三步搞定风靡徐州多年的?2012-12-11 11:21:01 |
 阅读原文
蒜爆鱼超级好吃做法却很简单！记住这3步就都能轻松搞定：鲜活的鲤鱼收拾好放清水里煮5分钟；捞在盘子里浇上调味料汁、大蒜碎；然后再泼上用辣椒花椒炸的热油，上桌... 今日早餐营养搭配：猪肉白菜水饺的做法 今日午餐营养搭配：蒜爆鱼的做法+爽口茼蒿的做法+海带豆腐汤的做法+扒猪排的做法(宝宝餐) 今日晚餐营养搭配：豌豆香肠焖饭的做法+凉拌萝卜丝的做法+南瓜银耳汤的做法+萝卜丸子的做法(宝宝餐) 中餐营养分析：蒜爆鱼，鱼肉雪白鲜嫩，很原始的感觉，但是却一点点的腥味都没有，再配上被辣椒花椒油爆香的大蒜料汁，滋味鲜美得鲜美的总让人惦记；爽口茼蒿很爽口，只有一点点微微的辣，总体味道清淡，很适合老人，孩子和素食人群食用；由于蒜爆鱼有些上火，因此，我们要搭配吃一些清热去火的食物，这道海带豆腐汤清热去火，豆腐与海带的搭配，可算是珠联璧合，日本人认为是长生不老的“妙药”；宝宝餐扒猪排经过敲、腌、炸、烧后又香又嫩很好吃~~~ 晚餐营养分析：今天介绍的这道豌豆香肠焖饭是用电饭锅来做的，可谓是肉、菜、饭三者结合的一道美味，花点耐心，只需要动一次锅铲，美味就出来啦；青色的萝卜相对于白萝卜而言，会更加辛辣，不过这种绿油油的颜色，的确叫人胃口大开呢，凉拌萝卜丝，酸甜爽口，既解腻，又能清除体内的热毒，有助消化；冬季的甜汤一般比较温和，就比如这道南瓜银耳汤，味道微甜，爽滑，具有滋阴润燥的功效，是秋季的营养糖水；宝宝餐萝卜丸子味道新鲜，又应季滋补，而且也很好吃呀。 推荐阅读：冬季补血养颜食谱 宝宝美食之一：父母初学篇 十道经典东北特色菜 九道经典川味鱼香菜 31道开胃素菜 红烧肉的做法大全 五十道猪肉私房菜做法 一学就会的上班族便当菜谱 二十道实惠下饭菜 宝宝健脑食谱大全查看图文详细 |
|
|
