妇女对寒冷特别敏感，这可能是体内铁质不足引起的。在妇女的一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质，而在更年期集中地表现出来，造成“冷感症”。另外，低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等患者，经常会引起血液循环不良，而使人经常产生冷感。
研究发现，海带是人类摄取铁的宝库，每100克海带中，含铁高达150毫克。所以，海带对儿童、妇女和老年人的冬季保健均有重要的作用。人体的甲状腺分泌甲状腺素，它能加速组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，血液循环加快，抗冷御寒。碘是合成甲状腺素的重要原料。一般成年人需要碘约为150微克左右，而100克海带中，含碘元素240毫克。
怕冷的女性最好少喝茶。因为，食物中的铁进入消化道后，经胃液的作用才能被吸收。可是，茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。 王修增
