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当人们的愿望不能实现，行动受到限制、受人侮辱、上当受骗、权利被侵犯、恋爱受挫折、隐私被他人发现等都会产生愤怒情绪。
无论什么原因所产生的愤怒情绪，都会影响健康。正如《内经》所说：“喜努不节，则伤脏，脏伤则病起。“当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快，血压升高。所以，经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，而且可使病情加重，甚至可危及生命。
愤怒也能使食欲降低，影响消化。经常发怒，可使消化系统的生理功能发生紊乱。
愤怒还可影响人体腺体的分泌功能。哺乳的母亲，由于发怒可使乳汁分泌减少，这对婴儿是十分不利的。当人受了委曲、侮辱而发怒时，泪腺分泌增强。唾液腺的分泌，可因发怒，由增加而变得枯竭。例如，人在争吵开始时，唾液星子可以飞溅，但逐渐变得口干舌燥。
愤怒对健康是有害的，我们应该采取积极办法，控制愤怒情绪的发生。那么愤怒情绪的控制方法有哪些呢，下面就介绍几种有效的方法。
1．躲避法 在我们的日常生活中，有许多事可使我们产生愤怒的情绪。如果遇到这种情况，我们要尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激我们发怒。这是一种消极的制怒方法。
2．转移法 人在发怒的时候，就可以在大脑皮屑中建立另一个兴奋中心，以便抵消原兴奋中心的作用。例如，在发怒时可以听听音乐，逗逗孩子，往往怒气就会消除。这是一种积极的制怒方法。
3．释放法 如果一些矛盾或意见使我们发怒，我们能够把心中的不满或意见坦率地讲出来，即可达到泄怒的目的。这种释放的泄怒方法是可取的。
4．理智制怒法 人所以能发怒，常常是由于失去理智的控制。理智控制法要求我们有良好的道德修养和意志锻炼，以理智控制发怒的情绪反应。例如，有人在自己的床头上或工作岗位的墙壁上挂有“息怒”或“制怒”的条幅，当遇到发怒的事情时，见到条幅上的字，便会冷静下来。
5．升华法 把怒气转化成为科学、文化、教育、艺术、体育事业而奋斗的力量。例如，昔日中国曾被西方列强称为“东亚病夫”，遂激起了中国人民的愤怒。经过不断发愤图强，中国人取得了体育运动的巨大成就，终于甩掉了“东亚病夫”的帽子，赢得了世界荣誉。
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