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冬季是进补的佳季，人体机能的消耗也很大，所以冬季进补是很重要的。俗话说“药补不如食补”，下面小编就为大家推存五款冬季养生粥，其营养价值赛过补品!让你在这个冬季不在寒冷。
一、四黑健身粥 原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。 制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。 适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。 二、枸杞红枣粳米粥 原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。 制作：共煮成粥。 适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。
三、山药粥 原料：怀山药50克，粳米适量。 制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。 适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。 四、萝卜粥 原料：白萝卜1个，粳米适量。 制作：白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。 适用：适于腹胀，纳差，便秘者。 五、栗米粥 原料：栗子若干，粳米适量。 制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。 适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。 冬季来临后，正是进补养生的好时机，所以冬季我们常食上述五款营养粥可强身健体。 |
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