【养生一招鲜】微博精选（8） 221、【吃葡萄治溃疡的小偏方】很多人经常患口腔溃疡，常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效。每日吃数次，量不限，一般2~3天即可痊愈。
222、【常搓揉，防衰老】：1、搓腹部，促进消化防止便秘；2、搓额头，清醒大脑延缓皱纹；3、搓足底，提高免疫抗病力；4、手掌背对搓，促进全身兴奋；5、食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎；6、手掌搓耳，增强听力，促进健康；7、搓两肋间胸腺，安抚心脏；8、手掌搓腰部，补肾壮阳。
223、【十个亚健康信号】1.十二点后睡觉；2.指甲有白点,脏腑功能失调；3.指甲有竖纹,身体处于疲劳状态；4.脸色不好有色斑；5.体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病；6.想吃辣东西,紧张疲劳；7.很少吃主食；8.总感觉口干,阴虚或津液亏损；9.总觉得疲惫；10.经常手脚冰冷,身体末梢循环不好。
224、【痛经按摩，迅速止痛！】月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。
225、【强壮心脏10个秘密】1、说服配偶彻底戒烟；2、每周4次30分钟运动；3、减重10—20磅；4、每天喝5杯水；5、以茶取代咖啡；6、周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼；7、遵医嘱服用维生素E和阿司匹林；8、早餐吃1杯玉米片；9、从10数到1；10、吃西瓜。
226、【冷水的妙用】1、止鼻血：当流鼻血时，可用毛巾浸泡冷水敷前额，即可止血。2、治扭伤：四肢扭挫伤，局部淤血或按之肿硬，可立即用冷水浸敷，能使断裂血管较快闭合，控制血肿加剧，并止血镇痛。3、防感冒：坚持冷水浴和用冷水洗脸，可增强体质，增强坑寒力，预防感冒。
227、【心血管病的预警信号】①经常感到心慌、胸闷②劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛③饭后胸骨后憋胀得厉害④晚上睡觉胸闷难受，不能平躺⑤情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉⑥走路时间稍长或稍快，感到胸闷气喘，心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。
228、【这些你占了几条？】肝气足肝火旺的人喜欢大呼小叫，而肝气虚的喜欢长吁短叹；心气足心火旺的人常常嬉笑不休，而心气虚的人往往哀怨唠叨；脾胃虚弱消化不良的人容易得相思病、思乡病，喜欢哼哼唱唱；肺气虚怯的人容易悲伤哭泣；肾气不足的人经常卧床呻吟、哈欠连天。
229、【致60岁的父亲】不去健身房但要散步，六十耳顺，更需要子女的关怀和叮咛。关心自己的父亲，需要经常督促他运动。进入中老年的父亲，不能去健身房，但要保持常散步。每天坚持散步30分钟，大脑会大量释放内啡呔，这种物质是大脑天然的镇静剂，能让人更清醒，心情变好，一切让人苦恼的事也会迎刃而解。
230、“三高”（高血压、高血糖、高血脂）是引起心脏和脑部疾病的罪魁祸首，它的一个外在表现就是腰围的增加。男性30岁以上，腰围超过90厘米，被认定为“三高”患者或预备患者。腰围的增加，意味着腰部脂肪过多，对身体危害很大，腰太粗会使寿命明显缩短。所以，要在30岁时就把“三高”的苗头抑制住。
231、【藿香正气水6个妙用】主要是用来理气祛湿和驱寒，目前不少人误认为它仅仅是解暑特效药。藿香正气水还能这样用：①治湿疹，温水清洗患处后直接涂②治蚊咬，涂患处半小时左右可减轻或消除瘙痒感③去头癣、手足癣和灰指甲④防痱子⑤防晕车晕船，可用药棉蘸取藿香正气水敷于肚脐内以预防晕车晕船⑥解酒。
232、【豆腐脑不仅仅是早餐】感冒时要吃的清淡，但也不能缺了营养。豆腐脑是传统美食，感冒的时候吃，不要泼卤，加一点点酱油、香油和醋，有补虚润燥、清肺化痰的作用，在缓解感冒症状的同时，又增加了营养。
233、【健康八怕歌】一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避。
234、【中药洁牙散】不再相信市场上的牙膏？试试自制中药洁牙散！药房购白芷，白蔹，香附，细辛，川芎各20克，青盐少量，打细粉存罐密封。饭后可以适量粉用水调成膏状刷牙。此方能去牙齿黄黑，助肾气，防牙病。
235、【小儿厌食食疗---山楂麦芽粥】生山楂、炒麦芽各6～10克，粳米50克。先将山楂、麦芽煎水，然后用此水入粳米煮粥。服时加适量白糖，每日1～2次，连服数日。适用于饮食没有规律、没有节制导致脾胃受伤，受纳运化功能减弱，出现食欲不振或厌恶乳食之症的小儿厌食。
236、【畅行气血，按三阴交】脑筋都不转了，头昏脑胀、消化不良、便秘、乏力、心烦……这些办公室综合症，女生们，有木有？其实，这是因为气血运行不畅。有个省事的方法：按揉三阴交。三阴交为厥阴、太阴、少阴三条经络交会点，所以可以运行气血，当然也就能光滑肌肤、改善痛经。
237、【夏天去湿，试试薏米茶】夏天，湿热弥漫空气之中，钻进体内，令人口苦厌食，舌胖苔厚。都知道六淫邪气，祛湿最难。但只要找到合适的方法，也会有效哦。薏米茶就是一个不错的小方法：薏米30g+淮山药15g+山楂15g+茯苓15g，水煎，代茶饮。喝一段时间后，观察舌体和舌苔的变化，即可知效果。
238、【盛夏请喝＂和平汤＂】一张荷叶（干鲜皆可），一节藕，三个苹果，三者皆切小，放入电饭煲中，加满清水，按煮粥键，一小时后您就喝上了美味可口的＂荷苹汤＂。取谐音，又叫＂和平汤＂，此汤消夏解暑，和气平心，明目清肝，老少咸宜。
239、【说说喝酒】中国人都喝白酒，酒文化丰富，喝白酒就一点，希望大家把酒烫了喝，这是中国传统饮酒方式的精华，可知道使用的人不多，白酒性烈，大热，烫热了以后，喝下去，容易出汗，利于发散，不留积热；而凉酒喝下去，容易积生痰饮，日久变生他症。这种方式是古人亲身总结出来的。
240、【脾胃有火怎么办？】有的人平时爱吃辛辣油腻食物，时间长了化热生火，表现为胃部灼热、常有饥饿感，这是脾胃有火的表现。这种情况就应清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或多吃苦瓜、黄瓜等青菜。
241、世上美好的东西数不过来，我们总希望得到尽可能多的东西。其实即使拥有整个世界，我们一天也只能吃三餐，一次也只能睡一张床。欲望太多反而会成为累赘，欲望越小，人生就越富足，贪婪是最真实的贫穷。
242、【治疗失眠良方】睡前务必打开心结，舒展眉心、手足心及舌头。将一粒高粱米贴于印堂穴。烫脚半小时，平躺后全身放松，意念集中在肚脐，呼吸自然。不必数羊，不必盼睡着，可盼别睡着（盼什么不来什么，怕什么来什么）。花生壳半两，红枣10枚，浮小麦15克，煎汤睡前服下，连用7天。
243、【揉四神聪，让宝宝变聪明】头顶正中是百会穴，在百会穴的前后左右一寸的地方各有一个神聪穴。常揉四个神聪穴，能促进宝宝大脑的发育。方法：一手扶住宝宝的头，另一手的四指（拇指、食指、中指、无名指）分别置于四个神聪穴上，轻揉两三分钟。晚上揉，还能让宝宝尽快入睡。
244、5种中药可有效抵御脂肪肝：山楂、大黄、枸杞子、制首乌、决明子
245、如果孩子的小伤口有红肿、发炎的迹象，可以使用百多邦软膏，这是一种外用抗生素，每天用3次，5天为一个疗程。眼周围部位出现伤口红肿、发炎时，不能用百多邦软膏，而应该用红霉素眼膏。
246、手脚脱皮吗？用米醋泡洗可治疗哦！具体方法：每次洗完手蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部三四次。睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡觉过夜。一般3～5天后，手上皮肤就会逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。脚部脱皮也可以采用这种方法来治疗。
247、2012年伦敦英国皇家学会夏季科学展会上公布的一项新研究称，少吃点有助于延年益寿，食物少吃40%(六分饱)可以使寿命延长20年。
248、炎炎夏季，很多父母会买各种饮料给宝贝喝，有的家长甚至认为饮料是由水组成，但饮无妨，殊不知，饮料里也会有对宝宝健康成长不利的影响。江苏省人民医院儿童保健科秦锐主任医师表示，夏季，温白开才是宝宝的最佳饮品。
249、【巧治腿抽筋】灯芯草一把，烧成灰后冲水喝，一次就可以了。
250、【巧吃水果】1、（苹果）治疗便秘；2、（木瓜）可缓解消化不良；3、过度用脑宜吃（香蕉）；4、（芒果）可防皱洁肤；5、（蓝莓）可缓解过度用眼、眼疲劳；6、牙龈出血时吃（奇异果）；7、长期吸烟，（葡萄）帮你清肺排毒。
251、都知道亚硝酸盐有毒,却很少会想自己每天吃的肉里含多少亚硝酸盐。厨师们表示,各种肉制品烹调中都免不了要加入亚硝酸盐。用过亚硝酸盐的肉特别水嫩,本来肉类煮熟后是能撕出肉丝来的,可以无限地把肉丝再撕开成更细的丝,加了亚硝酸盐的肉则基本上吃不出肉丝的感觉,比豆腐干还软嫩,且水分特别大。
252、【营养专家推崇的7个金科玉律】1、吃饭要和接吻一样投入。2、关键在于控制自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保护心脑血管。4、选择鱼而不是牛羊肉。5、选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。6、吃多种多样的蔬菜。7、每天至少要锻炼一小时。
253、对于老年人来说，反复打嗝而又总也止不住，可能是脑中风的前兆，要及时就医。中风之所以出现打嗝的症状，原因在于：一方面是由于中风后，颅内病变直接或间接影响呼吸中枢、脑干迷走神经核，调控呼吸心跳的延脑血管发生阻塞，植物神经功能紊乱，造成迷走神经异常放电，
254、【宝宝成长小提示】①盐：3个月内禁食，6个月后每日1g以下；②蜜：1岁内禁食，易恶心呕吐；③茶：3岁以内不应饮用，可引发营养不良和多动症；④补品：5岁以内不能食用，激素物质导致性早熟影响成长；⑤腌制品：10岁以内不要食用，易诱发高血压，成年后患癌可能性比一般人高3倍，特别是咽癌。
255、健康养生百科堂: 【世卫组织最新公布健康食品排行榜】：【肉食榜】一鹅肉、二鸭肉、三鸡肉【水果榜】一木瓜、二桔子、三橙子、四草莓（苹果从首位降到第七）【蔬菜榜】一红薯、二玉米、三芦笋、四花椰菜【零食榜】一核桃、二花生、三开心果、四腰果【食用油榜】一橄榄油、二玉米油、三米糠油。
256、【超市中常见的食品骗局】1低糖：低一点点糖不会为你的健康带来多少好处。2低脂：营养成分表里卡路里的值低吗？3反式脂肪酸：例如最糟糕的爆米花每份含6克反式脂肪，但一袋是三人份=18克！人一天只能承受2克。4高钙：某高钙梳打饼干每100克含钙300mg，另一无高钙字样的饼干每100克含钙320mg
257、【每天应喝6到8杯白开水】白开水不含糖不含热量，可直接被吸收，是夏天最好的饮料。如果实在不喜欢寡然无味的白开水，可喝些淡茶水，绿茶富含抗氧化剂，保护身体免受疾病的困扰。此外，绿豆汤也是夏季的健康解暑饮料，既清热解毒又止渴消暑。 258、常吃一点蒜消毒又保健；多食一点醋 不用上药铺；多吃一点姜 益寿保安康；乱吃一顿伤 会吃千顿香；干净一身轻 不净百病生；饭前一碗汤不用开药方；每天一只果 老汉赛小伙；饭后一支烟 伤肝得胃病；多练一身功 老来少一病；练出一身汗 小病不用看；晨起一杯水到老不后悔。
259、【一元钱即可治愈皮肤过敏】用平时吃的盐大约半斤左右（可分几次使用）炒变色（最好炒发黑），然后用开水把盐溶解，待凉后用纱布蘸盐水反复擦拭患处。擦试一次就可治住瘙痒，再擦两三次就可治愈，毫无痛苦，无需再吃药打针，一元钱即可解决病痛，各位有患皮肤过敏的人不妨一试！
260、【夜间健康作息】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆的排毒。5.凌晨3-5点，肺的排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.早7-9点应吃早餐
261、【口水的神奇功效】①止血作用，口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血；②抗菌作用，口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎；③抗衰作用，口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强。
262、【宝宝发烧食谱】：1.西瓜汁，可以帮助降温、利尿。2.梨汁，可以润肺、清心、止咳、去痰。3.绿豆汤，清热解毒、补充水分充足。4.小米粥，营养丰富、热量适中。5.牛奶大米粥，牛奶可以补充一定的蛋白质，大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。
263、【夏日清淡美食—清蒸冬瓜】1.冬瓜洗净后去皮，切成约2mm厚的薄片，大蒜、小葱分别切碎；2.肉末中加入少许蒜末和盐腌5分钟；3.将冬瓜片放入盘中铺平，将腌好的肉末铺在冬瓜上，放入蒸锅里，用中火蒸8分钟至冬瓜熟透；4.出锅滴上几滴香油，撒上葱花即可。
264、蒸熟了的苹果——具有止泻作用。2、蒸熟了的梨——具有清热润肺、止咳化痰的作用。3、蒸熟的枣——比生枣更易消化。4、蒸熟的山楂——不伤脾胃。5、柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水——具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
265、【治咽炎】金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克，用1000克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5--6天即可，此方对急、慢性咽炎都有特效。
【必须要排毒的征兆】1、胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”；2、脾要排毒：面部长斑、白带
266、增多；小肠要排毒：下巴出现痘痘；3、肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；4、心脏要排毒：溃疡长在舌头；5、肝要排毒：指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷。
267、【养生需知：常吃圆白菜有7大好处】1、圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物可避免患肠癌。2、富含叶酸，可防细胞贫血和胎儿畸形。3、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。4、能杀死人体内导致白血病的异常细胞。5、含维生素U，对溃疡有很好的疗效。6、具有很强的抗氧化作用。7、含萝卜硫素，可强力抗癌。
|
|
|
