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健康是人生的第一财富，也是每一个女人美丽生的资本。
人生就是人的生命的全过程，它包含着一个人的全部精神生活和物质生活。人生充满着矛盾，如：生与死、得与失、福与祸、苦与乐、贫与富、顺与逆、真善美与假恶丑
等。没有矛盾就没有世界，没有矛盾就没有人生。每一个人就是一部历史、一个图书馆。
写好历史，充实图书馆的第一财富是自己拥有健康。没有健康，一切都是空的、白的，难言和痛苦的。因为健康不仅属于个人，也属于家庭、属于社会，是人类创造财富
的基本生产力。每个人都以自己的智慧和经验筑成了社会的生命线，只有树立正确的人生现、价值现、健康现和生死现，才能在健康、快乐、和谐中达到健康长寿，才能拥有
真正的财富。
人们不管处在什么样的知识水平，也不管工作在什么领域，更不论在什么年龄阶段，大家都按照各自对“健康”的理解追寻着健康，希望自己能够获得健康，甚至希望。永
远健康”。可见健康是一个多么美好的境况，它是每个人都想追求的目标，也是全人类共
同的理想。
”健康是金”，1 953年世界卫生组织就提出“健康是金”的口号，希望人们要像对待金子一样珍爱生命。但金子可以“千金散尽还复来”，而健康却“一江春水向东流”。要
知道，生命与健康是一条单行线，“奔流到海不复回”。
细想起来，健康比金子还要珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸，揉过之后再也不可
能恢复到原先的平整一样。很多人对健康的本质认识不够，人工的东西再好也不能超过自然给予的东西。人一定要尊重自然。
认识女性健康
人人都希望健康长寿，惟有健康才能长寿，这是众人皆知的道理。每个人在生活中经常会受到各种疾病的困扰和各种消极的事情的打击，科学养生尤其重要，它是人们克
服疾病困扰和增强社会适应能力的重要支柱。在健康面前，财富、地位、权力都无济于事，必须遵循健康规律，掌握健康知识，才能一生平安健康。一个人对健康的无知可能
毁了他的一生。
那么怎样才算得上健康呢?
世界卫生组织对健康下过定义：“所谓健康，不单单是指不生病，而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉件和社会适应状态。”由此可知，。健康”的概念
包含着两个方面：一方面指“件能健康”另一方面指的是“精神健康”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病，躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的
平衡状态，并且还包括人对社会的良好适应，达到与社会和谐相处。健康的新概念就是把人的躯体与精神结台和把个体与社会结台所提出的，是对健康的一个全面定义。
“三维”健康观念是要求生理、心理、社会三方面达到完美状态。对于生理、心理方面的健康大家可以理解，而“社会健康”是指人在社会中是否处在一个良性状态，如
是否有良好的人际关系等。
而我们今天讲究“四维”的健康观念，涵义更为宽泛，除了生理、心理、社会外再加上一个环境因素。随着科技水平的发展，各类环境污染充斥着现代人的生活，这其中
不仅包括化学、噪声等方面的污染，还包括电波、微波、辐射方面的污染。
当我们明白了“健康”的真正含义之后，也就懂得了。无病无痛”并非健康。若要
获得。健康”的青睐，那么请别忘了在进行体育锻炼的同时，牢记精神锻炼的重要性，
尤其应该懂得，持之以恒的体育锻炼和精神锻炼才是我们身体健康的重要保证。
从妇女的生命周期上看，妇女健康应包括从妇女生命开始到生命终止的整个过程。
以前，人们习惯把妇女健康局限于妇女的生育方面，即妇女因生育后代，其健康才
有意义的价值观念。而强调妇女整个生命周期的健康，是指对各个年龄段的女性的健康，
都应该给予悉心地探索和关注，因为妇女健康不仅包括母婴健康和处于生育时期的妇女，
而且包括生命周期各个不同阶段的妇女，其生命和健康都有价值，都应受到尊重和保护。
新的妇女健康定义把妇女健康的内容扩展到社会生活的各个方面，使我们越来越认
识到：失业、贫困、营养不足(或过剩)、家庭暴力和社会暴力以及各种各样的精神压力
造成的心理危机等，都可能对妇女的健康造成严重的危害。
所以，妇女健康不应仅仅包括妇科健康，还应包括反映妇女地位及生存状态等方面，
比如妇女职业健康和妇女环境健康，此外还应考虑到妇女如何获得医疗保健措施，如何
得到托儿、劳保、养老、治安等社会保障，如何享用医疗权利，如何制定关系妇女保健
的政策、法律问题。
健康是永恒的话题，人们对健康的追求从未间断，健康的标准越来越具体。现代女
性在追求形体美的热潮中，越来越认识到没有健康的身体，就不可能有女性之美。
关于身体健康的标准，主要有以下几条：
1拥有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力，而不感到过分的
紧张。
2处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
3善于休息，睡眠良好。
4应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5能抵抗一般性感冒和传染病。
6体重适当，身材匀称；站立时，头、肩、臀位置协调。
7眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿根颜色正常，无出血症状。
9头发光泽，无头屑。
1 0肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
以上l0条，体现了健康所包含的躯体、心理的完好状态和社会适应能力三方面的内
容。请衡量一下自己，你健康吗?
在这些标准中，前4条包含了精神健康，后6条包含了身体健康，在身体健康方面，
也包含有形体美的要求。比如体重适当，身材匀称，眼睛明亮，牙齿清洁，头发光泽，
肌肉、皮肤有弹性等，说明健康寓于优美的体形之中。
世界卫生组织用“五快”来衡量机体健康的状态，用。三良”来衡量心理健康的情
况。
“五快”包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。
食得快：胃口好，不挑食，可以快速地吃完一顿饭，表明内脏功能没有异常。
说得快：语言表达正确，讲话流利，证明头脑敏捷，表明心肺功能没有异常。
走得快：行走自如，活动灵敏，证明精力充沛，表明身体状态较好。
睡得快：一旦有了睡意，上床以后能够很快八睡，睡得很好，醒来以后精神饱满，
头脑清晰，表明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，内脏没有病理信息的干扰。
便得快：一有便意，能够迅速排泄完大、小便，表明胃、肠、肾功能很好。
“三良”包括良好的个性、良好的处世能力和良好的人际关系。
良好的个性就是情绪稳定，温和，意志坚强，感情丰富，豁达乐观。
良好的处世能力就是观察问题的时候，对客观现实具有较好的自控能力，可以应付
复杂的环境，对事物的变迁持有良好的情绪，拥有知足感。
良好的人际关系就是为人宽厚，珍惜友情，经常助人为乐，与人为善，和别人的关
系较好，不吹毛求疵，不过分计较个人得失。
总之，有了健康的身体，就会夸女性充满活力，精神抖擞，端庄稳重，处事乐观，
机智敏捷，落落大方，能充分参与丰富的劳动生活和社会生活，并在此基础上，力所能
及地运用科学方法塑造美，达到健与美的和谐统一。 | 
