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什么样的床垫能够提高睡眠质量呢?

 笨鳥先飛龍 2012-12-22

什么样的床垫能够提高睡眠质量呢?

作者:爱眠网   发布:2012-11-09 11:45   分类:床垫选购技巧  

 

好的睡眠需要配备好的床垫,那么,究竟什么样的床垫能够提高睡眠质量呢?

对于21世纪的年轻人来说,睡软床垫是最为舒适的啦,其实这种想法很不好。因为,我们的身体在躺在太软的床垫上时,很容易给我们身体的脊柱周围及关节增加负荷,使用睡眠中放松的肌肉再次紧张起来,长期使用下去易引发腰酸背痛及颈脊病等一系列不适症状!

当然,过硬的床垫对人体也不是很好。因为太硬的床垫,会给我们身体带来太多的压力,使睡眠中的我们因为身体不适不得不经常翻身,睡得不踏实,并且很难达到深度睡眠状态。

太软及太硬的床垫都不好!那么,什么样的床垫才是最好的呢?

其实最好的床垫,就是软中带硬、硬中带软(软硬适中)的床垫,因为,只有软硬适中的床垫才可以维持身体脊柱的正常生理弯曲,使睡眠中的肌肉不易感到不适及疲劳!

其次,选购床垫的面积也不要太小,最好能选择大一些,让睡眠中的我们可以自由翻身,这样有利于身体的血液循环,筋骨舒展。最好的床垫规格比例为:单人床垫90cm×200cm,双人床垫150~180cm×200cm。另身高在185cm或以上的朋友选购床垫时最好再增加20cm左右哦!

最后需注意的是床垫摆放高度,一般床垫摆放高度为40cm~50cm(略高于就寝者的膝盖),因为,床垫摆放太高,易使人紧张而影响睡眠,太低,床垫易受潮。所以,床垫摆放40~50cm为最合适不过了,同时也方便我们上/下床!

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