家庭卫生知识小常识-毛巾、浴巾及其他
毛巾和抹布，从功用上有得一比，一个用于人体，一个用于物品表面，卫生学的要求上大同小异，只是由于毛巾使用频率高，人体一般说来油脂、汗泥等比较多，卫生要求更严格些，不能每天消毒的话，也应该放到阳光下晒干。
很多人毛巾不用到几近无毛，是舍不得换掉的，是一种勤俭的生活习惯，这样的毛巾擦在脸上或身体上的感觉，备人感觉不同，但相对于比较新的、厚的毛巾，藏污纳垢的容积肯定小了，如果平时对毛巾不能做到经常晒干或消毒，用这样的毛巾也不能说不行。
个人洗浴用品，除了毛巾就是浴巾了。现在很多人喜欢用浴巾，养成习惯后，洗澡就不喜欢用毛巾了，不知道这是不是一种进步，毛巾、浴巾备有备的用途，不交叉是不是就没有交叉污染?
再说一下擦澡巾。它倒是和疾病健康有确切的关联。人们常用的尼龙丝、合成纤维丝制的擦澡巾，如果擦的力度较大，会破坏皮肤的防护层，导致的轻微损伤虽然肉眼看不到，但病毒可以侵入，引发一种叫做传染性软疣的皮肤病。
要避免当然也很容易，就是改用其他材质的澡巾，而且不要太过用力擦身。还有个建议是：家人之间在类似的用品方面，还是备用备的。牙刷、剃须刀、毛巾，如果能做到分开使用，很多夫妻、父子、母女共患病就会得到一定程度的控制。
饮料包装精美，选购时很容易受到诱导或暗示
饮料包装精美，选购时很容易受到诱导或暗示，买到一些不那么健康的品种。在我的饮料清单上，牛奶、酸奶、啤酒等并不列入饮料行列，我的饮料主要是矿泉水、纯果汁、浓缩饮料、茶饮料，以及特殊用途的运动饮料、咖啡饮料等，自认为比较健康合理，偶尔在大超市中看到新奇或促销的产品，都要仔细看看标签，很少盲目选购。
饮料是因类别不同而有不同的标签要求的，对此我们不需要非常清楚。选饮料时，主要把同类别的饮料，如茶饮料、矿泉水等比较一下，就可以了解其中的细微差别，然后根据自己的喜好选择即可。在大商场购物或选购大品牌商品，我们应该可以相信标签上所标示的内容，依此决定采购品种，如果是路边小店或非正规渠道，标签也就是看看而已了。
商品标签给我们产生的误导，一个是名称上的，看到“营养快线”，就会自然产生一些联想，这时如果和牛奶、酸奶等比较，你可能会发现其中的一些不同，进而决定哪个产品能满足你的真实需要。还有一个是大小上的，有的产品明明是果汁饮品或牛奶饮品，但在标签上把饮品等处理得很小、很不显眼，等买到后才发现这是两类完全不同的饮料。含奶比例相差悬殊，调昧剂、色素等的添加量也有很大的不同。一般儿童应该多喝纯的牛奶、果汁。
夏天防困有妙招
一到夏天，人们就开始发困了，不少人整日哈欠连天。一到吃过中午饭之后，瞌睡现象更加严重。这是因为夏天气温较高，出汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。有些人晚上嫌热，睡得太晚，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外，吃饭过后血糖升高，身体的血液主要供养肠胃，由此会出现大脑供血不足，也会使人犯困。
那么，在夏季里如何防困呢?
坚持良好的作息习惯：最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，不要熬夜。中午适当地午睡一会儿，适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。但睡的时间不能太长，一般30分钟就可以了。人在睡觉的时候新陈代谢低，如果午觉睡太久，醒来的时候不容易调整好，反倒会让人感到无力。
多吃防困食物：我们知道，夏天如果出汗过多身体就会倦怠犯困，这是因为人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，还会使人因全身肌肉无力而懒得动弹。适当卒弭充钾元素有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高；海藻类含钾元素相当丰富，如紫菜、海带、羊栖菜等，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。
喝水防困：除了在食物上注意之外，也要注意饮水的问题，对于身体电解质紊乱的，要适当喝些盐开水或者运动饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管，有些人喝了后会头痛，建议这类人可以喝茶提神。
适当地进行办公室锻炼：办公室一族应该每隔l-2dx时就要起身活动一
下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是缓解颈椎压力的一种好方法，能起到舒筋活血的作用，并能驱散困意，缓解疲劳。
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