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一是‘四高’饮食堵血管，就是高油、高糖、高脂、高盐，这四高不注意，都会使血管添堵，它们是制造高血压的罪魁祸首。现在人的血管过早老化硬化，失去弹性，都与它们有关系。 二是压力过大，积蓄坏心情，使血管没精神。有研究发现，人一旦精神压力过大，就可以引起血管内膜收缩，加速血管老化，所以总爱生气的人容易老，血管也更容易变硬，特别是那些不发泄，爱生闷气的人，更糟糕。 三是过度疲劳和熬夜累坏血管。长期紧张、过度劳累、经常熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力，导致血管早衰。 四是吸烟容易造成血管中毒。吸烟会使烟入肺从而影响到血液，造成血管冠状动脉痉挛，使心肌缺血甚至缺氧，加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。 五是运动量少，血管垃圾无法正常排掉。久坐和开车会导致体重增加，加重心脑负担，使血流减速，血粘度增大，日积月累就会促发冠心病，高血压等。 血预防管早衰的办法 一、多吃蔬果和血管清道夫。猕猴桃、草莓、桔子、柑桔、胡桃、松子、核桃等都有软化血管的作用，山楂、燕麦、黑木耳、茄子、西瓜、红薯、玉米、洋葱等都能够帮助清理血管垃圾。奶奶特别推荐了醋、醋蛋液和醋黑豆这调养堂的三大长寿食品，这三大长寿食品常服常吃，不得冠心病，不得慢性病，这是我们家许多长寿老人的实践证明了的。 二、坚持服用鬼针草茶，可以净化血液，强化血液活力，保持血压稳定。 三、坚持每天有氧运动一小时。 四、保持规律生活，稳定生活，减少压力。 五、不吸烟，少饮酒，饮酒就饮保健酒。 只要注意了这些，最关键的是养成习惯，不但少生病，而且能够健康长寿，享受高质量的健康晚年。 |
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