说“不”好像对于很多人都不是一件容易的事情，起码对我是这样。
我从小就有这样一种错觉，好像说“不”本身，对别人就是一种伤害。所以从来都对如何恰当的说“不”非常感兴趣，也很佩服那些始终忠于自己内心勇敢说“不”的人。
细细想来，很多时候别人之所以会伤害到我们而毫无察觉正是我们不知道如何说“不”，因为说“不”本身就是在帮助别人了解我们的人际边界，当我们对他人而言不存在边界的时候，粗鲁的“入侵”会随时发生。
所以，当我们谦忍的放弃说“不”的权力，反而去怪罪别人“得寸进尺”、“不顾及他人感受”、“自私自利”的时候，我们是否应该反省一下，自己是否正是别人这些行为习惯的“园丁”呢?
所以，别把你的爱人、朋友、同事或上级宠坏了，学会说“不”，这是自尊自爱的开始。很多时候我们对别人说“是”的时候，就是在对自己说“不”!
说“不”的方式虽然很重要，但是比起方式，我觉得说“不”的勇气更重要。我个人的经验是，学会说“不”没有捷径可走，只有通过不断的实践和尝试。
回顾自己的成长历程，获得说“不”的勇气，更多的是被“逼”出来的，让步太多，痛苦太深重，所以把自己逼到角落里，这个时候已经是“To be，or not to be!”的问题了，所以没有的选择，即使两腿发软，即使尿频尿急，依然还是不得不迈出这一步。这也为什么，很多一向表现为“好好先生”的人，会突然决绝的爆发，让人大跌眼镜。然后，周围的一干人等才突然明白，“噢，你原来一直都是违心的啊!”。
学习说“不”可以从小事情开始，一点一点的来，可能因为性格原因你不一定能够完全变成另外一个样子，但是这种行动本身会启动一个正性的循环。当你开始说“不”，你会增加自信以及对自我生活的把握，你会发现这其实也没有什么大不了的，这就会进一步增加你说“不”的勇气，从而不断强化你期望更加尊重自己的感受和愿望的信心和决心。
我的经验是，你会开始发现，你没有自己一直所认为的那么依赖他人，依赖他人的评价，你有权力设定自己生活的优先级，这个权力不需要向他人争取，更没有必要去证明其合理性，因为这是天赋人权的一部分!
说“不”不是为了给拒绝帮助别人找借口，更不是为了逃避责任。相反的，我认为，在恰当的时候对自己诚实，对他人诚实，正是尊重自己和他人的表现。当你对什么是都说“Yes”的时候，你就把自己放到了救世主的位置上，这个位置并不属于我们人类。你并非无所不能——这个事实，你不说别人也很清楚。所以，承认自己有所为有所不为，反而说明你有自知之明，对自己的行为负责。
