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养生四要素善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语！世上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的是人情，最难得的是友情，最难分的是亲情，最难找的是真情，最难受的是无情，最可爱的是你微笑的表情！
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天天养生20130309 按摩穴位 痛风不来 天天养生20130308 低烧高烧解决有秒招 巧按穴位防治顽疾 20121205天天养生视频:李智讲大椎穴,犊鼻穴,血海穴,列缺穴,按穴祛病 李智做客深圳卫视《天天养生》 巧按穴位可防顽疾 错误的敲打穴位容易造成生命危险，如太阳穴拳头打下去，那里的骨头太薄，容易骨折，会造成生命危险。 正确按摩穴位有助于健康，大部分的穴位都对人体健康有好处。 穴位基本是双向调节，不用过分担心按的对不对。 ——按大椎穴克万病源 ——犊鼻穴护膝有良方 手掌搓热，掌心对准膝盖骨，用拇指和中指抠住犊鼻穴按揉。也可热灸 热敷。——血海穴护膝有良方 自己按摩时用手的食 中 无名指并拢，放在骨头边的上缘。食指边缘指到的点就是血海穴。 鹤顶穴，膝盖上方。按摩膝盖从上到下就把这三个穴位都按摩了。 ——列缺穴：肺经穴位按摩此穴位对戒烟有奇效 可以缓解戒烟时的不适症状，可以减少烟量。 按摩列缺穴可缓解咳嗽咽喉疼痛 ——按摩内庭穴 控制食欲健康减肥 二三脚趾缝后凹陷处。可以用脚后跟放在另一只脚的脚背上，然后往脚趾方向去推。 内庭穴：胃经穴位按摩此穴可以降胃火 上牙疼也可以用此穴，牙痛医脚。 ——按穴保健操： 先搓手热起掌心热起手。把掌心放在膝盖的上方，手盖过了鹤顶和血海，沿着膝盖上下搓，再加上旋转按摩 五指穴位保五脏 20121206天天养生视频:李智讲少商穴,鱼际穴,虎口穴,放血疗法，五指穴位保五脏 李智 做客深圳卫视《天天养生》 手指穴位保五脏 食指穴位对应人体胃肠消化功能 中指穴位对应人体心包经络。中指穴位可以缓解上火症状。 无名指穴位主管人体三焦经。上焦：心 肺。中焦：脾胃。下焦：肝肾。 小指穴位：影响人体小肠功能。 大拇指穴位对应人体肺部呼吸系统经络。 拇指妙穴保肺经 少商穴位于大拇指横竖指甲盖边缘延长线交点处。 少商穴放血疗法：可缓解咽喉肿痛咳嗽。使用采血针千万不可重复和交叉使用。发热的时候效果比较好。确实有肿痛的时候效果比较好。如果单纯的只是声音的一般性的嘶哑，一般不用这个穴位。 少商穴放血疗法不可超过十滴。 放血疗法可以在隔天或者三天再重复做。 鱼际穴：可有效止咳化痰 缓解喉咙肿痛。手掌心冲向外面，两个鱼肚子对着搓。 虎口穴是万金油 虎口就是合谷穴。面口合谷收。面指的是脸 口指的是嘴巴。当你有脸包括头在内的问题，首选头疼 头晕。 按压虎口穴： 1.缓解便秘。 2. 治疗下牙疼。 3.缓解鼻塞。 4.缓解各类疼痛。合谷穴是交叉按揉，左边牙疼要按揉右边虎口。 虎口穴相当于止痛片，腰酸背痛可以揉它。 虎口穴可以活血化瘀孕妇不适宜按摩。 自制止咳润喉糖：白萝卜去皮切丁 加蜂蜜，放在冰箱2-3小时。用一小块含在嘴里代替萝卜糖。 按穴防治高血压 20121207天天养生视频:李智讲高血压的穴位按摩,太冲曲池 李智做客深圳卫视《天天养生》 最危险的高血压 高压（收缩压）超过140毫米汞柱，低压（舒张压）大于90毫米汞柱，就是高血压。只要其中一个超过了都是高血压。 我国现在有2亿人有高血压。高血压具有年轻化趋势。不良生活习惯人群易患高血压。有高血压遗传史更要警惕高血压。高血糖高血脂极易引发高血压。 正确自测高血压 高血压与心肝脾肺肾哪个脏腑关系密切？答案是肝。由于生气血压升高就是肝阳上亢。情绪波动剧烈，压力大容易引起高血压。滥用药物容易导致肝损伤。 很多高血压是没有症状的，所以叫“无形杀手”。紧张 恐惧容易引起高血压，如“白大褂高血压” 血压什么时候高？什么时候低？ 上午血压偏高，到中午的时候略微下降，到下午的时候又略微升高，晚上的时候下降。 一天中，上午6-10点 下午4-6点血压比较高。 如何测得正确的血压： 血压测量仪校正正确。测量方法要正确。正确的时间测量。多测量 取其平均值。动态测量仪是最完善的。 妙穴防治高血压——按揉太冲穴可以对高血压有效降压 是肝经上的穴位。大脚趾和二脚趾脚缝后方的凹陷处。可以用脚后跟去蹭另一只脚的太冲穴。——曲池穴 上臂和前臂呈现90度，横纹端点的一头。肘尖偏外有一个圆骨头，叫肱骨外上髁。这两点连线中间的点就是曲池。用四指托住胳膊，拇指掐曲池。或者用手侧面像砍刀样砍。 穴位具有保健预防双向调节体质的作用。穴位按摩力度要适中 按摩时间20分钟为宜。 胳膊上下肢紧紧弯曲时中间横纹顶部即为曲池穴。 或者用肘尖去揉。 中老年便秘患者更应警惕高血压。很多老年人突然死亡和便秘相关。 曲池穴是大肠经络上的穴位，对于肠子的蠕动 改善便秘也能起到一定的作用。 过敏性的皮肤病，它能缓解皮肤瘙痒以及过敏的情况。 低血压是90/60,手掌心对搓热后，用一个手掌心盖住头顶轻轻地做表盘式的按揉。头顶是百会穴，它前后左右四个穴位叫四神聪穴。五个穴位都按揉了。对低血压有改善效果。 参麦饮对低血压有一定的改善效果。 三高就是三胞胎。一旦血脂高了，最容易造成动脉硬化，非常容易造成高血压。 按穴防治冠心病 20121210天天养生视频:李智讲冠心病按摩,内关膻中人中至阳 李智做客深圳卫视《天天养生》心脏最累需保护 心脏收缩一次打出血75毫升，心脏每分钟跳动70-80次。心脏每天来回输送的血液在10000升左右。 胆固醇高血脂可阻塞血管。冠状动脉堵塞导致心肌梗塞。 胃不舒服可能是心脏下壁心梗。 女性的护心警钟 雌性激素是女性的保护神。处于更年期的女性更要警惕心脏问题。 疼痛 胸闷出汗面色苍白是冠心病的明显先兆。确诊冠心病一定要做心电图或者做动态心电图 冠脉造影。 肥胖者得冠心病概率较高。
20121205天天养生视频:李智讲大椎穴,犊鼻穴,血海穴,列缺穴,按穴祛病
——按大椎穴克万病源 ——犊鼻穴护膝有良方 手掌搓热，掌心对准膝盖骨，用拇指和中指抠住犊鼻穴按揉。也可热灸 热敷。——血海穴护膝有良方 自己按摩时用手的食 中 无名指并拢，放在骨头边的上缘。食指边缘指到的点就是血海穴。 鹤顶穴，膝盖上方。按摩膝盖从上到下就把这三个穴位都按摩了。
——列缺穴：肺经穴位按摩此穴位对戒烟有奇效 可以缓解戒烟时的不适症状，可以减少烟量。 按摩列缺穴可缓解咳嗽咽喉疼痛
——按摩内庭穴 控制食欲健康减肥 二三脚趾缝后凹陷处。可以用脚后跟放在另一只脚的脚背上，然后往脚趾方向去推。 内庭穴：胃经穴位按摩此穴可以降胃火 上牙疼也可以用此穴，牙痛医脚。
——按穴保健操： 先搓手热起掌心热起手。把掌心放在膝盖的上方，手盖过了鹤顶和血海，沿着膝盖上下搓，再加上旋转按摩 五指穴位保五脏 20121206天天养生视频:李智讲少商穴,鱼际穴,虎口穴,放血疗法，五指穴位保五脏 李智 做客深圳卫视《天天养生》 手指穴位保五脏 食指穴位对应人体胃肠消化功能 中指穴位对应人体心包经络。中指穴位可以缓解上火症状。 无名指穴位主管人体三焦经。上焦：心 肺。中焦：脾胃。下焦：肝肾。 小指穴位：影响人体小肠功能。 大拇指穴位对应人体肺部呼吸系统经络。 拇指妙穴保肺经 少商穴位于大拇指横竖指甲盖边缘延长线交点处。 少商穴放血疗法：可缓解咽喉肿痛咳嗽。使用采血针千万不可重复和交叉使用。发热的时候效果比较好。确实有肿痛的时候效果比较好。如果单纯的只是声音的一般性的嘶哑，一般不用这个穴位。 少商穴放血疗法不可超过十滴。 放血疗法可以在隔天或者三天再重复做。 鱼际穴：可有效止咳化痰 缓解喉咙肿痛。手掌心冲向外面，两个鱼肚子对着搓。 虎口穴是万金油 虎口就是合谷穴。面口合谷收。面指的是脸 口指的是嘴巴。当你有脸包括头在内的问题，首选头疼 头晕。 按压虎口穴： 1.缓解便秘。 2. 治疗下牙疼。 3.缓解鼻塞。 4.缓解各类疼痛。合谷穴是交叉按揉，左边牙疼要按揉右边虎口。 虎口穴相当于止痛片，腰酸背痛可以揉它。 虎口穴可以活血化瘀孕妇不适宜按摩。 自制止咳润喉糖：白萝卜去皮切丁 加蜂蜜，放在冰箱2-3小时。用一小块含在嘴里代替萝卜糖。 按穴防治高血压 20121207天天养生视频:李智讲高血压的穴位按摩,太冲曲池 李智做客深圳卫视《天天养生》 最危险的高血压 高压（收缩压）超过140毫米汞柱，低压（舒张压）大于90毫米汞柱，就是高血压。只要其中一个超过了都是高血压。 我国现在有2亿人有高血压。高血压具有年轻化趋势。不良生活习惯人群易患高血压。有高血压遗传史更要警惕高血压。高血糖高血脂极易引发高血压。 正确自测高血压 高血压与心肝脾肺肾哪个脏腑关系密切？答案是肝。由于生气血压升高就是肝阳上亢。情绪波动剧烈，压力大容易引起高血压。滥用药物容易导致肝损伤。 很多高血压是没有症状的，所以叫“无形杀手”。紧张 恐惧容易引起高血压，如“白大褂高血压” 血压什么时候高？什么时候低？ 上午血压偏高，到中午的时候略微下降，到下午的时候又略微升高，晚上的时候下降。 一天中，上午6-10点 下午4-6点血压比较高。 如何测得正确的血压： 血压测量仪校正正确。测量方法要正确。正确的时间测量。多测量 取其平均值。动态测量仪是最完善的。 妙穴防治高血压——按揉太冲穴可以对高血压有效降压 是肝经上的穴位。大脚趾和二脚趾脚缝后方的凹陷处。可以用脚后跟去蹭另一只脚的太冲穴。——曲池穴 上臂和前臂呈现90度，横纹端点的一头。肘尖偏外有一个圆骨头，叫肱骨外上髁。这两点连线中间的点就是曲池。用四指托住胳膊，拇指掐曲池。或者用手侧面像砍刀样砍。 穴位具有保健预防双向调节体质的作用。穴位按摩力度要适中 按摩时间20分钟为宜。 胳膊上下肢紧紧弯曲时中间横纹顶部即为曲池穴。 或者用肘尖去揉。 中老年便秘患者更应警惕高血压。很多老年人突然死亡和便秘相关。 曲池穴是大肠经络上的穴位，对于肠子的蠕动 改善便秘也能起到一定的作用。 过敏性的皮肤病，它能缓解皮肤瘙痒以及过敏的情况。 低血压是90/60,手掌心对搓热后，用一个手掌心盖住头顶轻轻地做表盘式的按揉。头顶是百会穴，它前后左右四个穴位叫四神聪穴。五个穴位都按揉了。对低血压有改善效果。 参麦饮对低血压有一定的改善效果。 三高就是三胞胎。一旦血脂高了，最容易造成动脉硬化，非常容易造成高血压。 按穴防治冠心病 20121210天天养生视频:李智讲冠心病按摩,内关膻中人中至阳 李智做客深圳卫视《天天养生》心脏最累需保护 心脏收缩一次打出血75毫升，心脏每分钟跳动70-80次。心脏每天来回输送的血液在10000升左右。 胆固醇高血脂可阻塞血管。冠状动脉堵塞导致心肌梗塞。 胃不舒服可能是心脏下壁心梗。 女性的护心警钟 雌性激素是女性的保护神。处于更年期的女性更要警惕心脏问题。 疼痛 胸闷出汗面色苍白是冠心病的明显先兆。确诊冠心病一定要做心电图或者做动态心电图 冠脉造影。 肥胖者得冠心病概率较高。
食指穴位对应人体胃肠消化功能 中指穴位对应人体心包经络。中指穴位可以缓解上火症状。 无名指穴位主管人体三焦经。上焦：心 肺。中焦：脾胃。下焦：肝肾。 小指穴位：影响人体小肠功能。 大拇指穴位对应人体肺部呼吸系统经络。 拇指妙穴保肺经
少商穴位于大拇指横竖指甲盖边缘延长线交点处。 少商穴放血疗法：可缓解咽喉肿痛咳嗽。使用采血针千万不可重复和交叉使用。发热的时候效果比较好。确实有肿痛的时候效果比较好。如果单纯的只是声音的一般性的嘶哑，一般不用这个穴位。 少商穴放血疗法不可超过十滴。 放血疗法可以在隔天或者三天再重复做。
鱼际穴：可有效止咳化痰 缓解喉咙肿痛。手掌心冲向外面，两个鱼肚子对着搓。 虎口穴是万金油 虎口就是合谷穴。面口合谷收。面指的是脸 口指的是嘴巴。当你有脸包括头在内的问题，首选头疼 头晕。 按压虎口穴： 1.缓解便秘。 2. 治疗下牙疼。 3.缓解鼻塞。 4.缓解各类疼痛。合谷穴是交叉按揉，左边牙疼要按揉右边虎口。 虎口穴相当于止痛片，腰酸背痛可以揉它。 虎口穴可以活血化瘀孕妇不适宜按摩。 自制止咳润喉糖：白萝卜去皮切丁 加蜂蜜，放在冰箱2-3小时。用一小块含在嘴里代替萝卜糖。 按穴防治高血压 20121207天天养生视频:李智讲高血压的穴位按摩,太冲曲池 李智做客深圳卫视《天天养生》 最危险的高血压 高压（收缩压）超过140毫米汞柱，低压（舒张压）大于90毫米汞柱，就是高血压。只要其中一个超过了都是高血压。 我国现在有2亿人有高血压。高血压具有年轻化趋势。不良生活习惯人群易患高血压。有高血压遗传史更要警惕高血压。高血糖高血脂极易引发高血压。 正确自测高血压 高血压与心肝脾肺肾哪个脏腑关系密切？答案是肝。由于生气血压升高就是肝阳上亢。情绪波动剧烈，压力大容易引起高血压。滥用药物容易导致肝损伤。 很多高血压是没有症状的，所以叫“无形杀手”。紧张 恐惧容易引起高血压，如“白大褂高血压” 血压什么时候高？什么时候低？ 上午血压偏高，到中午的时候略微下降，到下午的时候又略微升高，晚上的时候下降。 一天中，上午6-10点 下午4-6点血压比较高。 如何测得正确的血压： 血压测量仪校正正确。测量方法要正确。正确的时间测量。多测量 取其平均值。动态测量仪是最完善的。 妙穴防治高血压——按揉太冲穴可以对高血压有效降压 是肝经上的穴位。大脚趾和二脚趾脚缝后方的凹陷处。可以用脚后跟去蹭另一只脚的太冲穴。——曲池穴 上臂和前臂呈现90度，横纹端点的一头。肘尖偏外有一个圆骨头，叫肱骨外上髁。这两点连线中间的点就是曲池。用四指托住胳膊，拇指掐曲池。或者用手侧面像砍刀样砍。 穴位具有保健预防双向调节体质的作用。穴位按摩力度要适中 按摩时间20分钟为宜。 胳膊上下肢紧紧弯曲时中间横纹顶部即为曲池穴。 或者用肘尖去揉。 中老年便秘患者更应警惕高血压。很多老年人突然死亡和便秘相关。 曲池穴是大肠经络上的穴位，对于肠子的蠕动 改善便秘也能起到一定的作用。 过敏性的皮肤病，它能缓解皮肤瘙痒以及过敏的情况。 低血压是90/60,手掌心对搓热后，用一个手掌心盖住头顶轻轻地做表盘式的按揉。头顶是百会穴，它前后左右四个穴位叫四神聪穴。五个穴位都按揉了。对低血压有改善效果。 参麦饮对低血压有一定的改善效果。 三高就是三胞胎。一旦血脂高了，最容易造成动脉硬化，非常容易造成高血压。 按穴防治冠心病 20121210天天养生视频:李智讲冠心病按摩,内关膻中人中至阳 李智做客深圳卫视《天天养生》心脏最累需保护 心脏收缩一次打出血75毫升，心脏每分钟跳动70-80次。心脏每天来回输送的血液在10000升左右。 胆固醇高血脂可阻塞血管。冠状动脉堵塞导致心肌梗塞。 胃不舒服可能是心脏下壁心梗。 女性的护心警钟 雌性激素是女性的保护神。处于更年期的女性更要警惕心脏问题。 疼痛 胸闷出汗面色苍白是冠心病的明显先兆。确诊冠心病一定要做心电图或者做动态心电图 冠脉造影。 肥胖者得冠心病概率较高。
李智做客深圳卫视《天天养生》
最危险的高血压
高压（收缩压）超过140毫米汞柱，低压（舒张压）大于90毫米汞柱，就是高血压。只要其中一个超过了都是高血压。 我国现在有2亿人有高血压。高血压具有年轻化趋势。不良生活习惯人群易患高血压。有高血压遗传史更要警惕高血压。高血糖高血脂极易引发高血压。 正确自测高血压 高血压与心肝脾肺肾哪个脏腑关系密切？答案是肝。由于生气血压升高就是肝阳上亢。情绪波动剧烈，压力大容易引起高血压。滥用药物容易导致肝损伤。
很多高血压是没有症状的，所以叫“无形杀手”。紧张 恐惧容易引起高血压，如“白大褂高血压”
血压什么时候高？什么时候低？ 上午血压偏高，到中午的时候略微下降，到下午的时候又略微升高，晚上的时候下降。 一天中，上午6-10点 下午4-6点血压比较高。 如何测得正确的血压： 血压测量仪校正正确。测量方法要正确。正确的时间测量。多测量 取其平均值。动态测量仪是最完善的。 妙穴防治高血压——按揉太冲穴可以对高血压有效降压 是肝经上的穴位。大脚趾和二脚趾脚缝后方的凹陷处。可以用脚后跟去蹭另一只脚的太冲穴。——曲池穴 上臂和前臂呈现90度，横纹端点的一头。肘尖偏外有一个圆骨头，叫肱骨外上髁。这两点连线中间的点就是曲池。用四指托住胳膊，拇指掐曲池。或者用手侧面像砍刀样砍。 穴位具有保健预防双向调节体质的作用。穴位按摩力度要适中 按摩时间20分钟为宜。
胳膊上下肢紧紧弯曲时中间横纹顶部即为曲池穴。 或者用肘尖去揉。
中老年便秘患者更应警惕高血压。很多老年人突然死亡和便秘相关。 曲池穴是大肠经络上的穴位，对于肠子的蠕动 改善便秘也能起到一定的作用。 过敏性的皮肤病，它能缓解皮肤瘙痒以及过敏的情况。 低血压是90/60,手掌心对搓热后，用一个手掌心盖住头顶轻轻地做表盘式的按揉。头顶是百会穴，它前后左右四个穴位叫四神聪穴。五个穴位都按揉了。对低血压有改善效果。 参麦饮对低血压有一定的改善效果。 三高就是三胞胎。一旦血脂高了，最容易造成动脉硬化，非常容易造成高血压。 按穴防治冠心病 20121210天天养生视频:李智讲冠心病按摩,内关膻中人中至阳 李智做客深圳卫视《天天养生》心脏最累需保护 心脏收缩一次打出血75毫升，心脏每分钟跳动70-80次。心脏每天来回输送的血液在10000升左右。 胆固醇高血脂可阻塞血管。冠状动脉堵塞导致心肌梗塞。 胃不舒服可能是心脏下壁心梗。 女性的护心警钟 雌性激素是女性的保护神。处于更年期的女性更要警惕心脏问题。 疼痛 胸闷出汗面色苍白是冠心病的明显先兆。确诊冠心病一定要做心电图或者做动态心电图 冠脉造影。 肥胖者得冠心病概率较高。
心脏收缩一次打出血75毫升，心脏每分钟跳动70-80次。心脏每天来回输送的血液在10000升左右。 胆固醇高血脂可阻塞血管。冠状动脉堵塞导致心肌梗塞。
胃不舒服可能是心脏下壁心梗。
女性的护心警钟 雌性激素是女性的保护神。处于更年期的女性更要警惕心脏问题。 疼痛 胸闷出汗面色苍白是冠心病的明显先兆。确诊冠心病一定要做心电图或者做动态心电图 冠脉造影。 肥胖者得冠心病概率较高。
