|
3450，慢病高危密码：即3种不好的生活方式导致4种慢病死亡率增高，最终可能使50%的人丧命。这3种生活方式是：吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动。4种疾病包括：心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统病和糖尿病。
5810，健康人防慢病：即吃5睡8动10有利心脏健康。每天吃5种水果蔬菜，每晚睡足8小时，每天至少中等强度运动10分钟。
120-80-6-5-0-268，一个人的健康指标：120、80是在不服降压药的血压；6是空腹血糖的正常最高值；5是在未服用任何调脂药条件下的总胆固醇最高值；0是不吸烟，268是理想的腰围，女性应小于2尺6，男性应小于2尺8。
糖尿病的“5678”有两种意思。一是空腹血糖低于5.6，餐后两小时低于7.8；另一种是血糖管理：5包括饮食、血糖监测、糖尿病教育、运动和药物；6是空腹血糖在6单位以下；7是指糖化血红蛋白控制在7%；8是指餐后血糖控制在8单位以下。 日记谷 www. 日记转自日记谷日记网：http://www./diary/59702/
|
