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老中医奶奶的故事（126）
不生病是一种智慧
食补强身可以不生病
作者：曾乐
奶奶说，让人不生病是一种中国人的大智慧，也是中医的精华所在。如何才能做到呢？一是加强锻炼，每天有适量的运动，二是规律的稳定的生活，稳定欢乐的情绪，三是补一补，食疗很关键。
天冷了，喝上一碗热气腾腾的姜枣茶，马上浑身温暖，整个晚上睡觉能够睡热乎，起夜少，不折腾，少生病，很多的病都是冻出来的，人老气弱，血液运行就慢下来了，一冻一冷，血液运行就更缓慢了。
如何才能不生大病？心脑血管病，高血压，糖尿病可怕不可怕？可怕。但是如何得来的呢？防病就是要从源头上防。搞清楚得病原因，就可以防微杜渐了。
冬天食补很关键，无论大人小孩，无论老人还是青年，多喝一些食补的粥，会强身健体，身强体壮，病就少了，有点儿小毛病，也能抗得住，睡一觉就好了。
冬天补一补，来年打老虎。在实践中，河南少林寺积累了不少的好方子，创建于元代的少林药局，从创建开始，就有施粥于民的习俗。在少林药局保存的古医方上，记载了少林五行粥的配方及制法，其中近年来公布于世的配料主要有粳米、糯米、薏米、黑米、红豆、黄豆、红枣、百合、桂圆、枸杞、山药、山楂等。这跟我们曾氏调养堂有相同的地方，就是重视食补和食疗。你一看，全是食品，但若是坚持服用这个五行粥，我跟你说，身体还真地能够强健起来。
我就举个例子吧，你瞧，这个居在日本的博友是怎么说的？你把她写的评论留言写下来，让大家看一看，这是实践出真知呢。
yuri17102对你的博文《老中医奶奶的故事（123）》发表评论
曾老师
您好。3天前曾向您咨询过孩子的湿疹。因为第一次开通博客，所以把登录名给搞丢了，只好重换一个。
您建议搽醋蛋液和服用薏米红豆汤。醋蛋液还没有做好，特别是日本的醋只有4.5度，估计蛋壳溶化需要较长时间。那个红豆汤，真是神奇，早晨喝了，当晚就见效。非常感谢。
5天前第一次读到奶奶的故事，这几天忙坏了，全部打印下来，读了一遍，感心的是，曾老师这样年轻，却如此有爱心，做事又认真负责，在这个时代真是难得。相信曾老师一定会得到超越金钱和名利的那一份德。这一个德字，写起来麻烦，要得到就更难。
昨天一位88岁日本老人给我讲了一个他的故事，60年前，他服役兵中，患上肺结核，当时这种病被视为绝症。他的表兄买了些郎中药，死马当作活马医，没想到痊愈了。那药看上去就象黑炭，和米饭和在一起，贴在前胸部。遗憾的是，制药的人，绝不传外，死后，此药也消失了。所以，滴水归于海，种子埋于土地，就永远不会失去自己。海是什么?土地是什么？就是大众啊。将自己和自己的所有置身于大众，就会永生于大众之中。
曾老师做的非常好。曾奶奶曾爷爷将养生堂保下来，曾老师将它们传扬开来，造福于那么多人，不是一个谢字可说的。
打这一点字，花去2个小时。想想曾老师每天写那么多文字，该有多辛苦。
保重身体。
有时间再请教曾老师。
回复：
真的非常感动！是的，我知道，你在日本生活，打汉字肯定非常吃力（因为你不常用汉字啊），所以我更加感动！谢谢您的支持和夸奖鼓励！我做这点事不算什么，只是做了一个正常人所应该做的事。我不辛苦，干自己喜欢的事，只有乐趣，没有辛苦。我做这么一点事，却得到了这么多人的夸赞，本身就是最大的收获，而且超出了我所应该得到的，因此，我应该做得更好才是。奶奶说得好，愿天下人都无病无痛！这才是大医！其实中医最应该宏扬光大的，就是这种智慧和思想结晶，注重规律的生活方式，注重科学地保健，不生病才是我们的心愿，也是奶奶的心愿。祝你在日本幸福快乐！祝你的家人健康美满！
这不就是食品治病的例子吗？有时食品用得好，完全可能取作用。下面我将五行粥里，这些食材的功效做个简单介绍，让想在冬天进行食疗食补的人，可以经常吃一吃，让大家冬天不生病，因为冬天往往病人最多。
一、天然黑色食品乌发补肾：粳米、薏米、黑米、糯米、黑豆这五种食材都有补肾的功效。冬季补肾护肾那是最重要的，这个可以减少夜尿和水肿，还可以使全身温暖不怕冷。
二、天然红色食品可以养心：红豆、红枣、莲子、桂圆、这四样可以补心养心，保护心脑血管不出事儿非常重要，冬天是心脑血管病的高发期，补心养心很重要。冬天也是贫血的高发期，这四样红色食品还可以补血养血，一举多得。
三、清热的百合调养肺：冬天老人爱咳嗽，爱感冒，都跟肺经弱有关，肺一受寒，必然会咳嗽。百合有养肺的功效，冬季也是呼吸系统疾病的高发期，百合除了大家熟知的美容养颜作用外，还能清热凉血，糖尿病人经常食用那是最好。所以心烦口渴、肺热咳嗽、病后余热未清、实热便秘病人吃了都很好。
四、白豆山楂健脾胃：山药、山楂、白豆、黄豆都有健脾胃的功效，白豆是缸豆去皮之后的种子，是健脾的要药。脾胃好，消化就好，这是大家都知道的。冬天吃大鱼大肉的多，山楂健胃消食，可以及时解决肥腻的食物对人体的伤害。
五、枸杞绿豆养肝护肝：绿豆不仅能够清热，还能够促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁盐分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。枸杞滋阴强肝，有助于治疗肝肾亏虚，头晕目眩、目视不清等症。有句话说得好，养肝就是养眼，肝好眼明亮。
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