倡导科学健康生活方式 如何亡羊补牢腾讯
现代社会中，“过劳死”这一极端现象越来越多地出现在职场中。这让我们不得不正视一个严峻的问题：当你在工作中叱咤风云、如鱼得水的时候，也许身体正在无休止的透支，并向我们发出了健康危机的红灯警示。 科学健康的生活方式让你告别“初老” 俗话说“身体是革命的本钱”，然而随着中国经济的不断发展，生活模式和工作节奏也在逐渐加快，现代都市的人们就像一个上了发条的时钟,一旦开动就不能停止，直到出现停滞现象才蓦然回首身体的故障问题，那时已经来不及了。 很多市民平时都疏于身体锻炼，一整天只坐在办公室里，连散步也抽不出时间。而紧张的工作节奏、庞大的生活压力，让吸烟、喝酒、喝咖啡、饮浓茶这些坏习惯成了家常便饭。再加上多应酬导致的饮食不规律，皆是高热量、高脂肪、高糖、高盐的菜，以及经常性熬夜，更是加重了身体负担，不知不觉中肥胖、“三高”、脂肪肝等疾病都接踵而来。 杭州博大负责人、曾担任过多个减肥节目总指导的著名健身专家、国家高级营养师王友松先生表示：“很多人作息不规律，长期熬夜，导致身体免疫力下降，而又不善于调节自身的情绪，因此才让这些‘高危漏洞’被疾病有机可乘。”至于要如何解决这些问题，王友松先生认为：“概况起来就是管住嘴、迈开腿。建立起合理均衡的膳食，少吃高热量、高脂肪的食物，养成良好的作息习惯。同时，适量、适体的运动也可以减少我们过早进入衰老期的危险。” 没有疾病是否意味着身体健康？ 惊悸少眠、经常感冒、面色有滞、四肢发胀、倦怠无力、视力模糊，头胀头疼，如果出现了以下症状，就表示我们的身体已经出现了健康危机。即使没有明确的疾病，我们的身体也处于一种亚健康状态，一旦打破这个临界状态，各种疾病将会蜂拥而至。 据调查显示，处于亚健康状态的患者年龄多在15至49岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。 因此，在健身运动、营养膳食、体重管理等方面拥有独到见解的博大减肥训练营负责人王友松先生建议，成年人应每年做一次体检，老年人每年两次体检。一旦查出疾病，要及时到医院就诊，切勿因无明显症状而不管不顾。 如何从“过劳死”的“死亡列车”中化险为夷？ 现在，我们不得不深思一个问题：为什么死神之手开始肆无忌惮的伸向年轻成功人士呢？市第一人民医院体检中心的工作人员强调：现在大部分的成功人士的身体都处于一种亚健康状态，而这种亚健康靠体检是检查不出来的，因为它是一种要生病没生病的临界状态。如果长期处于亚健康状态，不加注意的话，很可能会引起冠心病、高血压等身心疾病，甚至导致“过劳死”。 在工作压力越来越大，啤酒肚越来越沉，腰围越来越粗的时候，我们还要不断的透支自己的健康，摇摇晃晃的踩钢丝吗？博大健康专家王友松先生呼吁：请给你的身体减减压吧！ 也许我们只需一两个小时就能改变现状。杭州博大减肥训练营针对目前成功人士的亚健康状态，特别推出了私教小课堂的训练模式。在健康训练的过程中，专家们不仅能够针对每个人的身体状况、体型提出合理的膳食建议，也会为我们量身制定出一整套的强身健体运动方案。它结合了国际流行休闲运动，把一种枯燥、乏味的锻炼升华到一种高端、快乐、新颖的运动，减肥的同时也有利于塑造健康体魄，拒绝“过劳死”。 |
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