吃什么可以治便秘
凉拌菠菜治疗便秘
菠菜富含膳食纤维，建议胃肠功能差、易便秘的人经常吃凉拌菠菜。
凉拌菠菜的做法：在煮好的菠菜中加入适量香油和醋，拌匀即可。常吃凉拌菠菜对治疗习惯性便秘非常有效，关键是要坚持长期食用，不要只吃一两天就不吃了。
吸烟者要常喝菠菜汁
菠菜中的胡萝卜素不仅可以在体内转化为维生素A，还具有抗氧化活性，能减弱香烟燃烧时产生的一些有毒物质的毒性。
是否仅靠菠菜就能减轻有毒物质的毒性，还不能确定。不过，建议那些喜欢吸烟又怕得癌症的人多吃些菠菜。
菠菜的食用方法很多，如凉拌菠菜，你也可以尝试着做菠菜汁。将500 克菠菜用热水烫一下，用滤纸包住，挤出菠菜汁即可饮用。据说常喝菠菜汁可以保护吸烟者的口腔黏膜。
香油炒菠菜能缓解高血压
菠菜中的钾能促进钠的排出，从而有效缓解高血压。
香油炒菠菜的做法：先将菠菜焯一下，然后用香油煸炒。坚持每天吃香油炒菠菜，不仅可以缓解高血压，还可以缓解头痛、头晕等不适症状。
吃猪肉涮锅治疗贫血
菠菜富含铁，能有效治疗贫血，贫血患者应尽量多吃菠菜。但是，菠菜中的铁在人体内的吸收率较低，需要在烹制方法上多下功夫。我的窍门是菠菜和肉类食品一起食用，这样可以在一定程度上促进人体对铁的吸收。建议你尝试一下在吃猪肉涮锅时涮一些菠菜，铁的吸收效果会更好。
如何预防高血压小常识
洋葱皮有预防高血压、动脉硬化等功效
洋葱皮中的一种有效成分——槲皮素，有预防高血压、动脉硬化等功效。将5～10克淡咖啡色的洋葱皮擦干净放入锅中，再加入100毫升水，煎至水量的一半。1天饮用数次，能强化血管，预防动脉硬化。
做肉菜时记得加洋葱
摄入动物性脂肪过多，可能引发高脂血症。做肉菜时加入洋葱，可以有效减少血液中的胆固醇含量，其原因可能是洋葱中的丙烯基硫化物可以抑制血栓形成。如果你担心自己血液中的胆固醇含量高，可以食用洋葱来预防高脂血症。
喝加了味噌的洋葱汤治疗感冒发烧
洋葱有暖体功效。感冒发低烧时，你可能会觉得浑身乏力、关节疼痛。此时，首先要将体内的热毒排出，喝洋葱汤排毒祛热的效果非常显著。将1／4个洋葱切碎，加入适量味噌，再加入热水，充分搅拌后饮用。洋葱和热水能使身体迅速温暖起来，促进发汗和退烧。
注意：出汗后应立即用毛巾擦干，否则可能使感冒加重。
用洋葱末缓解焦躁不安的情绪
如果因情绪高涨而难以入睡，或者由于其他原因而失眠，可以在枕边放些洋葱，因为洋葱的香味有使人镇定的作用。要使洋葱的香味充分散发出来，可以将洋葱切碎后放入盘中，置于枕边，这样可以使人安然入睡。
外敷洋葱缓解肌肉痛
运动过量会使平日不用的肌肉由于突然被使用而引发炎症，并伴随疼痛。外敷洋葱可以缓解肌肉疼痛。将等量的洋葱、白萝卜、姜擦碎，拌匀后平摊在纸巾上，敷在疼痛部位，纸巾干燥后应及时更换。反复数次后，疼痛就会得到有效缓解。
染T恤
想让旧T恤焕然一新吗?
攒10个洋葱的外皮，放入锅中，加500毫升水煮沸；将洋葱皮捞出后，再加适量水，使锅内的水达到2升；将T恤浸入水中，煮10～20分钟；加一小把盐定色；用水漂洗干净后，旧T恤就染成了漂亮的米色。
感冒了喝什么汤
我一向怕冷，在寒冷的冬季经常感冒。有一次，我刚染上感冒便试着趁热喝了些葱汤，结果只休息了一天，感冒就彻底痊愈了。可见，葱汤在感冒初期效果超群。
葱汤的做法：将一根葱的葱白切碎，加1小勺味噌，倒入沸水，充分搅拌后饮用。1天饮用数次，不仅可以温暖身体、促进发汗，还可以退烧。在感冒初期，用这种办法很有效。
注意：尽量卧床休息，发汗后要及时更换内衣。感冒初期的症状有：畏寒、打喷嚏、流鼻涕等。如果发高烧，喝葱汤就没有那么明显的效果了，应及时就医。
喝煎葱汁缓解头痛
如果你在感冒初期感到一阵阵的头痛，可以将一根葱的葱白和一块姜切碎后放入锅中，加500毫升水，用小火煎至水量的一半，空腹时分3次饮用。喝煎葱汁可以起到暖身、祛痛的作用。
喝葱粥止泻
受凉可能会引起腹痛或痢疾，使食欲下降。建议大家受凉时吃一碗葱粥，这样可以使身体变得温暖。将2～3根葱白切碎放入粥中，再加入适量姜汁，煮好后即可食用。
用大葱缓解肩膀酸痛
如果你的肩膀从未酸痛过，一定很难理解肩膀酸痛患者的痛苦。运动是缓解肩膀酸痛最好的办法，如果你不常运动，可以通过吃大葱来缓解疼痛。大葱中的有效成分丙烯基硫化物能够促进维生素B1的吸收，促进新陈代谢，使肌肉放松，从而缓解疼痛。如果你有意识地在做饭时增加大葱的比例，就可以预防严重的肩膀酸痛。
外敷大葱可以缓解感冒引起的咽喉疼痛
感冒可能会引起轻度的咽喉疼痛。在咽喉处外敷大葱可以尽早缓解咽喉疼痛，控制感冒病情的发展。如果感冒导致咽喉轻微红肿，可以尝试以下办法：将葱白切成长约5厘米的葱段，竖着切成两半，把10个葱段泡在热水中，葱段泡软后，将其切面贴到咽喉处外敷。这种方法的止咳效果也很好。
用烤大葱治疗跌打损伤
如果因碰撞导致身体上有淤青，可以外敷烤大葱使淤青消失。将葱白竖着切成两半，烤热后贴在青肿处，葱变凉后要及时更换。
用熬葱汁缓解冻伤
葱有暖身的功效，可以促进血液循环，治疗冻伤。将一根葱白放入水中熬煮，再把熬好的葱汁涂在冻伤处，边涂边按摩。如果是严重的冻伤，可将熬好的葱汁倒入盆中，浸泡冻伤部位。
葱味使人安眠
大葱特有的刺激性气味有使人镇定、催眠等功效。如果心情焦躁难以入睡，可将葱切成适当大小，用纸巾包好后放在枕边。在葱味的作用下，很快就可以安然入睡。
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