中国人最容易脾虚
如果十个人去看中医 ，估计得有五个人拿回“脾虚”的诊断，粗看以为是庸医的敷衍，其实是事实！
中医说的“脾”，不是横在腹中的那个可以切除的实体脾脏，而是涉及到了消化，呼吸，免疫，循环，运动等多个系统的功能总称。中医之脾，就像是养育了万物的土地，一片贫瘠土地上的生命肯定缺乏生机，一个脾虚的人自然也是病弱的，早衰的。脾之于人，如土之于民。
脾虚之所以常见，和它的两个致虚因素有关：一个是劳倦 ，一个是忧思，这两点又与中国人长久以来的生存环境与民族性有关。
中国人是心思细密的农耕民族，几千年都靠“土里刨食”，其间颠簸流离，民不聊生是常有的事，这种艰难的生存过程，对身体的劳损和对精神的煎熬其实都在伤脾。中医之脾，于是就成了中国人身体的一个薄弱环节，而这也是中医对其分外强调，分外呵护的理由之一。
因此，创制了“补中益气丸”的名医李东垣，早在金元时期就写出了中医经典《脾胃论》，这本实用价值远在《内经》之上的古籍，全书都在强调“脾气一虚，百病从生”。
因此，中国文字对羸弱病态的形容，对生机不足的描述，其实都是脾虚之态，诸如“面黄肌瘦”“手无缚鸡之力”。
脾主肌肉，病色为黄，肌肉的无力和肤色的萎黄，都是脾虚之像。这种无力可以延展到各个器官，因此，疲劳，虚胖或瘦削，便秘或便溏，甚至包括心脑的供血不足，疾病的慢性迁延，女人面容的不紧致，平胸垂臀……归根结底都是脾在各个脏腑行使功能时的无力、不足所致，而最能昭示女人老之将至的“黄脸婆”，更是脾虚病色的显露。
健脾运脾 调理脾虚
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作者：杨晋翔 来源：本报原创 更新时间：2009-6-15 9:38:50 点击数：749 责任编辑: 严峻
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中医认为，脾为后天之本。中医所说的脾包含了现代医学里的消化系统、内分泌系统等多个系统。中医认为，脾有几个功能，一个是主运化，包括两方面，运化水谷和运化水湿。如果脾主运化的功能失调了，就会出现不想吃饭、浑身没劲等症状，同时还有代谢废物的堆积，比如中医经常讲的湿邪，就是代谢废物。脾还有升清的功能，清即营养物质，升清就是把精微物质输送到身体的各个脏器，如果送不到所需位置就会产生废物的堆积，就会产生“水湿之邪”、“痰湿之邪”。脾统血，如果脾气虚弱，血失统摄则会导致出血的症状。另外，脾主肌肉、主四肢，脾气不足的人一般会面黄肌瘦、身体无力等。
脾虚是一种综合征的表现，是一种功能失调的组合，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。总之，如果出现不思饮食、身体乏力、大便偏软、爱出汗等，则可能是脾虚所致。
脾虚在现代人中是很常见的。因为思虑过度、饮食不节、劳累损伤以及久病都可导致脾虚。那么，我们怎样才能改变脾虚，使脾健运起来呢？下面就介绍几种改善脾虚状态的简单方法。
长期脾虚者可以经常做做穴位按摩，改善脾虚的状态。如脚上的太白穴、公孙穴，小腿内侧的三阴交穴，小腿外侧的足三里穴，每天按两次，每次20分钟，具有保健强身、健脾的作用。
用茯苓、白术、山药熬粥，或炖鸡时加入15克黄芪都是治疗脾虚的好方法。如果是脾虚水湿运化不利导致的水肿则可用黄芪炖鲤鱼。
脾虚较重者，可以服用一些中成药，如周身没有力气、不想说话、大便偏软、动则乏力者，可以服用四君子丸、香砂六君子丸等。脾虚往往还和其他症状间杂，根据不同症状我们可以选择不同的药物，如脾气不足，大便溏稀比较明显，甚至每天大便几次者，可以用参苓白术丸；睡眠不好，可以用人参归脾丸；爱出汗，可以用玉屏风颗粒；如果脾虚严重，脾气不足影响到脾阳，出现怕冷，四肢、手脚冰凉等症状时，用附子理中丸，既可健脾，又能温阳，但需注意的是，有热象，舌红苔厚者不能服用。
现代人压力比较大，容易导致情绪不舒畅，久而久之就会出现“肝郁”，如果肝郁和脾虚同时存在，可以用加味逍遥丸来疏肝解郁，以防止肝郁久了进一步克脾，即肝木乘克脾土，使脾更虚。
人参归脾丸与人参健脾丸，均为健脾药，两种药虽只一字之差，其治病功效却有很大差异。人参归脾丸中除了人参之类的健脾药之外，还有龙眼肉、酸枣仁、远志等，可以通过补脾来安神，平时面无血色、有气无力、晚上睡不好觉的人最适合服用。而人参健脾丸中含有助消化的山楂、神曲，主要是针对脾虚运化失常，如本来就吃得很少，吃进去的东西还很难消化者。
如果吃的东西稍微硬点或者油腻，胃就感觉不舒服，自己都觉得难以消化，这是典型的脾气不足。如果头天晚上吃的东西，次日早上还在胃里停滞着，这时可以服用健脾消食的香砂枳术丸来救急，保和丸也有消食去滞的效果。
中医认为，补脾要运脾，如果单纯补脾，一味吃补药，则欲速而不达，因为虚弱的脾吸收不了过多的补药。这时应加一些调气的药物，香砂枳术丸就是同时具有补脾与运脾的功效，其中的枳壳是中药中的胃动力药，有理气的作用；白术能健脾，这种配伍补起来会效果更好。香砂六君子丸也是补脾兼消滞的，脾虚之人可以长期服用。
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脾虚的食疗方法
有人深受晚上睡觉流口水的困扰，第二天一早总是湿了枕头，有没有想过，这竟然是脾虚的症状呢?
有些人晚上睡觉流口水是因为脾虚的缘故，脾主肌肉开窍于口。
什么是脾虚?
是中医名词。指脾气虚弱的病理现象。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
还有什么其他症状?
脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀，大便溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下;舌质淡胖，边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。
脾虚的人如何选择食物?
宜食食物，具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物，性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。
食疗参考方
粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。
特别注意
脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。
至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。
盐多伤脾，警惕！
盐是必备的生活用品。
在《用易经开方》一书中，详细给大家讨论了盐的卦象：水地比。
水地比卦就形如水在地上---水在地上，当然很容易渗入地下的。对应于人体，就是，人体喝下的水，有大部分被吸入了脾土了，而很少部分被脾转运到别处去---所以，盐吃多了，人会感觉口渴、小便少。
人是需要一定量的盐的，就正如坤土总需要点水量保持一定的湿度一样。问题在于：如果每日吸入盐分过多，其实意味着每日有过多的水进入坤土了，于是，增加了脾土的负荷。土克水，长期过多的水入脾土，于是，便成了脾虚。这脾一虚，病便多了。所以，有人说，不能吃盐多，吃盐多会得高血压。不惟如此，盐多导致脾虚，脾虚其实能导致百病丛生的，如肥胖、鼻炎、失眠之类。
有些人脾虚，怎么补益都不见效果，也得好好检查每日食谱，是否每日盐分摄入过多---这盐分的摄入不能仅仅计算家里做菜用盐，还得计算在外面吃的东西，如饼干、面包、炸鸡腿之类的---为了口感好，一般加工的食品中，盐都不少的。
注意这盐的问题吧，也许，每日减少点盐的摄入，疾病自然便会好上一些。
