南方人到北方的保健要点

进门不要马上烤暖气、起床后要用凉水洗脸、饮酒御寒要慎重——
南方人到北方的保健要点

新闻背景：
哈尔滨国际冰雪节：
满城冰雪、欢乐天地
    1月5日，第29届哈尔滨国际冰雪节在哈尔滨冰雪大世界开幕。本届冰雪节在“满城冰雪、欢乐天地”的主题下，为中外游客打造了一场具有体验性、艺术观赏性、国际交融性的“冰雪嘉年华”。
    每年冬季，都有大批来自世界各地的游客来到北方，感受冰雪魅力。对于很多南方游客来说，到了冰天雪地的北方，肯定有很多不适应的地方。下面，我们就为您说一说南北方不同气候对人体的影响，以及来到北方的保健要点和注意事项。

南北方气候对人体的影响
    我国地域辽阔，南北方气候差异很大。南方的冬天气温不是很低，空气湿度较大；北方的冬天十分寒冷，空气干燥，冷风刺骨，但供暖设施齐全，室内温暖如春。  
    古人早就认识到气候对人体的影响，中医认为：南方人体内的湿气比北方人重，北方人身体内的火比南方人重。所以，南方人吃辣，吃薏米，就是为了祛湿，而北方人多吃萝卜、小米，就是为了祛心火润肺。
    因此，相比南方，北方寒气更重，到了这里，保健重在祛寒，应吃些羊肉、牛肉和狗肉等温热之品。
做好皮肤保湿工作
    北方的冬天特别干燥，皮肤会因汗腺、皮脂腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，很多南方人来到北方都会感觉皮肤很不舒服，为此，应做好以下保湿工作。
    ★外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其是在嘴唇部位使用护唇膏。
    ★减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。
    ★经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜。
    ★洗脸后，涂上油脂护肤品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。
    ★多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。
进门不要马上烤暖气
    很多南方人来到北方，从外边回到室内，往往都是手脚冻得冰凉，大多数人喜欢马上去暖气边烤烤，暖和暖和。这种做法是非常不好的，很容易造成冻伤。因为手脚在长时间受冻后血管会收缩，血流量减少，马上近距离接触热源，会使血管麻痹，出现毛细血管扩张，局部淤血，反而容易造成冻疮。因此，如果觉得手脚冰冷，最好先通过揉搓，使其慢慢恢复正常温度。尤其是耳朵冻了的时候，一定要先揉搓一会儿，千万不要马上烘烤或热敷。
起床后要用凉水洗脸
    北方冬季寒冷异常，南方人初到这里，很容易不适应而患感冒。
    中国人民解放军第208医院皮肤科主任李雪松建议：冬季早上起床后最好不要用热水洗脸，而应该选择凉水，因为用凉水洗脸不但对皮肤健康有好处，还能够锻炼皮肤的耐寒能力，可以起到预防感冒的作用。但需要注意的是，用凉水洗脸时水温不宜过低，否则皮肤毛孔骤然紧闭会导致脏东西洗不干净，留在毛孔中的脏东西会导致青春痘出现，皮肤也容易变得干燥。
    如果实在怕冷，可以用冷热水交替洗脸，也可以达到预防感冒的目的。当然，晚上睡觉前可以用热水好好地洗一洗。
饮酒御寒要慎重
    大多数人都对“喝酒能御寒”深信不疑，但事实并非如此。人们在喝酒之后，酒精进入血液，起到了麻醉的作用，让你对外界环境中刺激的敏感性降低，就感觉没那么冷了。可酒精会引起血管扩张，血液循环加快，让体内热量大量流失。此时，不仅不能起到防寒保暖的作用，反而会使体温降低，容易感冒或造成冻伤。
    因此，南方游客来到北方，可以选择在晚上不出去游玩的时候适当饮酒，而不要在外出活动前饮酒取暖，那样只会越喝越冷。
不要过分依赖热贴
    使用方便的热贴对冬季保暖有一定的作用，但却容易引起低温烫伤、轻微灼伤等不良后果，使用时要多加注意。另外，慢性病患者、孕妇等人群是不适合使用热贴的，比如糖尿病患者，由于对温度变化不敏感，会比正常人更容易造成烫伤，而孕妇使用热贴会对胎儿不利。
不要过分依赖口罩
    很多南方人来到北方，会感觉非常冻脸和鼻子，于是口罩就成了最大的救星。可口罩内侧接触口鼻的部分会残留唾液、鼻涕，若不经常清洗，很容易滋生细菌，引起呼吸系统疾病。而且鼻黏膜中具有丰富的血管和海绵状血管网，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已经接近体温了，如果过分依赖口罩，反而会降低抵抗力，更加容易感冒。对于抵抗力差的人，想要保暖，戴好帽子、围巾、手套，穿暖和的衣服和鞋子，都比戴口罩要更健康、更实用。
摸摸墙可防静电骚扰
    冬季，静电是一个经常困扰人们的问题，尤其是在干燥的北方。人体静电的电量虽然不高，但是却往往能产生很高的电压，在指尖即将接触其他物体的一瞬间很可能会发生尖端放电现象，伴随着火花。
    避免静电骚扰的方法很简单：没事的时候摸摸墙，就可以把身上的静电排除掉。