太极食疗养生法（5）内热

                孔令谦 做客江苏卫视《万家灯火》
    内热分肺热胃热肝热等等。今天重点讲肝热。
    火分虚实。中老年人虚火多见，年轻人以实火多见。
    肝热不是肝脏的温度真热，而是一种亢奋，如易怒 脾气特别暴躁。
——肝胆湿热的表现 口干 口苦
    热耗散了津液，所以口干口渴。糖尿病的多饮就是燥热伤阴，所以导致缺水。
    肝主升，脸的左边发红是肝热，右边发红是肺热。
——肝热的突出表现  心烦易怒 口干口苦 睡眠欠佳 头昏脑胀
——肝热会导致的疾病  高血压 中风 肝胆病 皮肤疾病 情绪问题
——高血压人群泡脚方
    桑叶桑枝充蔚子各15克，包成包，煎汤，每天晚上泡脚20分钟。或多或少有降血压的作用。
——肝热的原因
    饮食过量。现在贴秋膘的文化价值大于实用价值。今天的人已经不需要贴秋膘了。
——石膏主要针对热症
    只要是热症就可以放手用。如高烧不退。北方寒闭于外，内热瘀于中，内热可以用石膏。南方是外热内寒不适合用。
——改善热证的食物  西瓜
    有热的症状发高烧就可以吃西瓜。西瓜脆衣清热。
——改善肝热的药材 石斛
   一般每天用石斛3-5克泡水喝。石斛中的耳环石斛是最好的，价格很高，一般石斛就可以。
——菊花茶  配桑叶有清热解毒的作用
——粳米甘蔗汁粥 清热解毒
——改善肝热的食物  牡蛎 蛤蜊等贝类 羊肝 青菜
    贝类都有振肝潜阳的作用。羊肝清肝明目。 青菜粥加牡蛎都有清热的作用。
    肝经有热的人少吃辛辣的食物。
——改善肝热的中成药
    1. 杞菊地黄丸针对肝肾阴虚导致肝热的。
枸杞 滋肾阴。 菊花 清热。药用菊花用杭白菊，杭菊药效最好。野菊花不入药。
    2. 六味地黄丸针对骨蒸烦热，有些人晚上睡觉盗汗严重 还有骨蒸烦热 五心烦热。
——改善肝热的太极功法 收式
    太极拳讲究升降浮沉。肝热的人气血往上走。首先比较适合的是柔缓动作，是将气血下沉于脚底下。通过手的引导让气下行。
    两脚与肩基本同宽，腿膝盖稍微弯曲。手心向上缓缓托起，用意识去想象大自然清新之气引进来，从头顶灌入，然后走前面的任脉进入丹田。然后向两边分开，到入两个大腿的环跳穴。顺着两个大腿的外侧下去。关键在意，可以想在冲淋浴。
                









——改善肝热的太极功法 入定
    冥想 将气血下沉周身放松顶住你的上颚，闭眼，用眼睛观你的心。眼观鼻 鼻观心 心入定。
    它有入静的作用。舌抵上颚可以分泌出津液。
——头晕头胀怎么办？
    就是拍拍脑袋
             





      太极方法关键在于你是否能坚持。