[转载]【值得收藏】 简单实用的穴位按摩（附图）

 

 

简 单 实 用 的 穴 位 按 摩

 

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽。 

足三里：

     足三里穴位于外膝眼下四横指（3寸）、胫骨边缘。此穴主司胃肠消化系统。是益寿延年的要穴，还可调和脾胃功能，补益肾精，疏通筋骨，健步强腰。

 

            

涌泉：

    涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴，涌泉穴与人体生命息息相关。是保健的要穴，能宁神开窍，补肾益精，舒调肝气。

 

            

命门：

    位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。经属：督脉。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。此穴的主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。是滋肾壮阳，养生保健的要穴。

 

             

三阴交： 足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。是妇女保健灸的要穴，有健运脾胃，疏肝益肾，调经和血，主生殖的功效。 

          

 

合谷穴：

    位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点（位置在大母指和食指的虎口间）；或当拇指、食指并拢时，在肌肉最高处。按摩此穴对头痛、牙痛、鼻子不通或颈部痛有特效。

 

          

 

 

内关穴：

    位于前臂曲侧，掌面腕横纹正中直上2寸处。此穴主司心脏、肺等，经常按摩可防治心脏病和气喘的发作。

 

         

　

关元：

    关元穴在腹正中线上，当脐下三寸处。是养生保健，益寿延年的要穴，能温肾固本，补气回阳，通调冲任，理气和血。

                 

气海：

    气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势。是大补元气，总调下焦气机，养生保健的要穴，能培补元气，调理气机。

 

           

 

 

神阙：

    神阙穴位于肚脐中央。是保健益寿的要穴，可温补元阳，健运脾胃。

 

           

 

大椎：

     取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。是振奋阳气，强壮保健的要穴，能清脑宁神，增强智力。

 

             

身柱：
身柱穴位于第三、四胸椎棘突之间。是小儿防病保健的要穴，能通阳理气，补益虚损，健脑增智，宣通肺气。

          

膏肓：
    膏肓穴取穴方法：寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处(或左右旁开三寸)，肩胛骨内侧，一压即疼。是古代常用养生保健穴之一，可宣通阳气，强身健体，补虚益损。

         

        

 

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