高考最后一周复习要点

高考既是打知识战也是打心理战，越是临近高考，心态的作用与意义就更加关键。只有以平和的心态对待它，从容应战，才能正常发挥，取得良好的成绩。本报特邀青海师大附中名师，作高考最后7天复习、心态调整以及作息等方面的指导，供考生及家长参考。

语文

青海师大附中高级教师朱淑玲

一、领悟总结，有效备考

最后7天，不再去啃偏题、难题，也不再重复简单盲目的练习，每天挑做少量且有代表性的题，保持做题的感觉，不手生即可。这一阶段，应该把几轮复习中考过的试卷，尤其是老师重点讲过的试卷拿出来翻看，从细节入手，仔细体会老师讲过的答案，找出应该注意的得分点，考虑怎样处理才能多得分、少扣分。作文方面，要进一步积累素材，还可看看历年高考中高分、满分作文，分析它们得高分、满分的原因，与自己的作文对照，仔细琢磨怎样才能充分发挥自己比较拿手的文体的优势，让文章有个性，有吸引力。

二、回归课本，回归基础知识

表面上看来，高考语文试题似乎都是课外的，但实际上许多题都在课本内，如字音字形，成语，古汉语实词、虚词及翻译中考到的特殊句式、词类活用、通假字等，大多数都是在课本中学过的。此外，高中六册课本中每个单元后面的知识点总结，有很强的概括性，便于整体回忆。

三、合理安排时间

以良好的心态迎接高考最后这一阶段，要以高考时间调整作息，劳逸结合。复习之余，可以翻翻杂志等，参加一些自己喜爱的运动，与家人朋友聊聊天，让心理和身体得到良好的休息。

数学

青海师大附中高级教师罗雅章

一、构建知识网络，总结应试技巧

最后一个复习阶段中，应抓住基础，关注中难度的题目。梳理已做过的各类试题并归纳和总结，构建完整、清晰的知识网络结构，提炼所涉及数学解题思想、方法与技巧。认真翻阅做过的模拟试卷，温故而知新。

要全盘考虑，有计划、有目标，“理”“练”“记”相结合，切忌蛮干;在综合模拟训练中，仔细地读、认真地想、有效地记、理智地做、灵活地用、深刻地悟;注重课本、考纲及基础回归。要理清基本概念、原理等知识细节、内涵;理清重点、热点题型的解题思路、方法、规律和步骤。

二、吃透评分标准，答题注意踩分点

答题时，应当注意高考答题“踩点得分”原则，将解题策略转化为得分点，防止“跳步”“以图代证”丢分，防止一味求“快”，导致“快一点，错一片”而丢分。

建议在临考前练习近两年高考试题(或有标准答案和评分标准的综合卷)，并且自评自改，精心研究评分标准，对照自己的习惯，时刻提醒自己，力争减少无谓失分，保证会做的题拿满分;不完全会做的题，要理解多少做多少，以增加得分机会。

三、理性应对难题，注重课本知识

基础较薄弱的同学，要敢于舍弃难题，强化基础题、常考题;中等生复习重点是中档题和知识缺漏题，尤其要侧重对错题的反思和归纳来完善知识体系;成绩好的学生要追求“解题的完善性”，对综合题进行分析、比较、归纳。

四、高考数学考试中要注意的几个问题：

(1)合理用时，科学排序。两小时的答题时间中，出题专家给答选填题的时间是45-48分钟，平均每题用3分钟，建议平时做题时，注意时间分配，提高效率，为提高速度，要苦练基本功。答题时要先易后难，先熟后生，立足中下题目，一次成功。

(2)掌握窍门，增加得分。每名学生都应树立必胜信心，能写则写，能得分就决不放弃，要知道高考是分段给分。

(3)审题严密，关键是逻辑词，不要整题丢分，所以平时做题时，要强迫自已读两遍题目，把题目中的已知条件扩大，看深一层，动笔前，挖掘题目中的隐含条件及内在联系。(4)解答题书写要规范，条理要清晰，字迹要漂亮。不要因为书写凌乱、分散，导致老师阅卷时找不着关键步骤而丢分。

英语

青海师大附中高级教师兀晓燕

1.合理安排考试时间。英语全国卷高考试题共150分，共分两卷。第一卷为客观题，包括听力(30分)、单选(15分)、完形填空(30分)、阅读理解(40分)。第二卷为主观题，包括短文改错(10分)及书面表达(25分)。考生在做题时一定要根据自己的情况合理分配时间。一般来说，单选7到8分钟完成，完形填空约18分钟，阅读理解面膜约35分钟，短文改错和书面表达共30分钟左右。并根据个人的答题习惯留出充足的时间涂答题卡和做相关检查。

2.重新熟悉经典句型，用于书面表达。高考英语全国卷的书面表达一般100字、10到12个句子左右。在书面表达中，用对、用准经典句型是得到高分的重要方法之一。英语中的经典句型很多，在最后阶段不适宜逐个记忆背诵，否则会遇到过多生词或已产生遗忘的句子，这样会让自己更紧张。建议记忆熟悉和擅长运用的，如as is known to everybody, as is the case with, it is important for us to, immediate measures must be taken to protect, I have some trouble in, I am asking you for some advice on等。

3.熟悉做过的经典题型，包括单选、完形填空和阅读理解。复习最后阶段不宜大量做题，但为了不遗忘，看题是个不错的方法。但在这一阶段要选择难度适中、与高考全国卷风格及题型一致的题。另外，慎用“纠错本”。复习阶段很多同学都准备了“纠错本”记录错题。但有的同学记录的错题过偏、过难甚至与高考考纲不符，并不适合在最后阶段复习使用。

4.每天下午3：00练习听力，做到与高考听力同步。与高考步调一致才能考得好教程。这样不但自己模拟了高考英语场景，缓解考试时的紧张情绪，还培养了不错的语感。为了避免由于听不懂造成的紧张，建议降低听力材料的难度并且听自己熟悉的材料。另外，在写书面表达时，一定要字迹工整，避免涂抹。

★文综部分★

政治

青海师大附中高级教师陆辉

一、积极调整心态，重过程淡结果

高考主要考查的是学生运用书本知识解决问题的能力，万变不离其宗，课本是出发点，能力是平时锻炼出来的，在仅有的十几天时间里，考生必须调整好心态，合理安排每一时段，尽量保持平静的心态去看书学习。首先，把学习的重点时段放在课堂之上，不断调整生物钟，认真听取老师最后阶段的复习授课，特别是一些好的解题思路和易错点的分析，一定要记好笔记。其次，自己复习，要有明确的目标，有合理的安排，不要贪多求快，囫囵吞枣，只求速度不顾质量，否则就会既浪费时间，又没有学习效果。

二、科学复习，提高学习效果。

回归课本，特别是要边看边总结和归纳，把一课一课的知识像电脑压缩文件一样，浓缩在自己归纳的那几张纸上，最后记在脑子里，争取做到看到单元想到课，看到课想到框题，看到框题想到目，看到目想到条和点，高考时可以任意点击释放知识点。另外，每天做一定量的政治或文综试题保持良好的题感也很重要，做题要注意把握难易程度，注重简单和中等难度的试题，要给自己树立信心，难题要寻求老师的帮助，在20分钟内解决问题，不要死抠不放，一些和课本较远，和旧课程课本关系不大的偏题可以大胆放弃。第三，在做题过程中一定要注意思考和归纳，同性质的问题要善于找出答题的规律以及常用的思考角度，以保证高考一旦遇到不偏离主题。

三、树立全局观

合理复习时间在仅有的7天时间里，一定要处理好学科间的关系。对于文科生来说，建议数学、英语立足课堂，依靠老师，做到不缺课，不放弃。语文立足课堂背诵经典，适当阅读典型文章开拓思路。政治、历史、地理要多看、多记、勤复习，因为这三门课记忆量大，临时突击也可以获得一定的分数。因此业余时间，建议考生多复习文综学科。

历史

青海师大附中高级教师张雪莲

最后7天既不自我施压，不停地背书做题，也不搞题海战术，导致考试时紧张过度，连平日会做的题目都不会。也不能彻底放松，整天睡懒觉、看电视，意志松懈。如果那样的话，进入考场后，精神很难集中，自然考不出好成绩。

解决窍门：

首先，要按高考时间和科目做一些模拟卷和前几年的高考卷，看看以前做错的题，笔记、课本中不熟悉的地方。在上、下午考试的时间段里看书写卷子，看一些笔记，有助于调整生物钟，否则，几天不做卷子就可能手生。不要做过难的卷子，否则做不出来会挫伤自信心。

其次，调节生物钟，把每天晚上睡得较晚的习惯逐渐调整到晚上10点睡觉，要坚持每天把自己精力最充沛的时间即学习时间调整到和高考考试的时间一致，相同的时间段作相同的科目。每天上午8点30分开始学习，9点正好是最兴奋的时候，11点结束，中午1点睡觉，下午2点30分至5点学习，过了这个时间就放松。这样，考试时比较兴奋，精神就好，比较轻松。　最后，要调整心态，扔掉“金箍”。几乎每个高三同学的头上都好像孙悟空一样套着个金箍，现在是时候扔掉它了。我们已经挑灯夜战，拼命苦读过了，到了现在应抛开一切包袱，发挥出应有的水平。解除自卑感，有的同学和家长平时总喜欢“唱低调”，总是以人之长，度己之短。这看似谦虚，实际上则常常会在心理上产生挫败感，尚未“出手”就先自“灭”了几分志气和威风。拥有积极向上的心态，可以通过对着镜子微笑、自我鼓励、听轻松欢快的音乐等方式，调整好自己的情绪。

地理

青海师大附中高级教师 张洁

1.考前，克服考试焦虑

(1)挑战消极评价。我行，一定行，用自问自答的方法挑战和解除消极评价。以无畏、无所不能的心理迎接考试。相信自己，信心影响心态，心态决定成败。

(2)正因为对考试太敏感，想得太多，所以才导致了考试焦虑。方法：在安静的环境中，静坐两分钟，使呼吸均匀。全身肌肉由脚开始，先紧张(10秒)再放松，交替练习，逐渐到头(面)。

(3)如时间不够，可以做“呼吸放松”。深吸一口气，把自己的肺想象成一个吹起来的气球，持续6至7秒钟，再从嘴里缓慢地呼出来。连续做5到6次。

2.考中，酸甜苦辣味其中

(1)拥有一份宁静的心境参加考试，将考试看成表现自己的好时机。不断排除因难题带来的紧张，做到积极思考，冷静分析，练就出入无人之境的心理功夫。

(2)适应不了考场严肃紧张的气氛、发现几道不会做的题时，不要去想解题的思路，欲速则不达。做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。

(3)“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难题;先做熟悉题，后做陌生题;先做高分题，后做低分题;先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快。

(4)一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少。一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。

(5)弄清题目的要求(简答题与分析说明题)不留空白试卷。它反映一个人面临困难时的心理素质。保持卷面整洁，俗语说“美味不能装在一个邋遢的盘子里”。　3.考后，不要忙着对答案。

★理综部分★

化学

青海师大附中高级教师郭铃

看书：

方法一，按课本章节目录回顾每一个知识点，想不起来的地方要翻到相应的地方再去阅读。要注意细节，小心考试中阴沟里翻船;

方法二，看书中每章单元小结，理清知识的系统性和完整性，归纳总结知识点，掌握各部分知识之间的联系与转化，解题常用的基本方法;

方法三，按化学单元模块为线索，阅读相关教材、教辅、课堂笔记以提高对所学知识的应用能力为目的，重视知识的综合性，全面提高综合素质和应试能力。(建议好好按课本第二册第156页至157页内容梳理一下概念，这些高考当中会考到。还有化学实验，可以把书中演示实验及学生实验，从反应原理、实验目的、装置、问题与讨论这些内容梳理一遍，注意实验操作的叙述方法及答题方法。)

做题：高考试题中有容易题、中等难度题与难题，以中等难度题为主。容易题与中等难度题要占到80%左右，这些题都是基础题。因此，高考前复习反对好高骛远，提倡脚踏实地。要回顾近几年来高考中出现的典型例题，反复体会答题思路，琢磨答题技巧，明确答题书写要求。题海战术在这个时候已经完全不适宜了，应该多巩固知识点，可选择两到三套难度适中质量较好的模拟试题，用高考规定的时间去完成，保持对试卷的熟练感、亲切感。在做题过程中，有意识地注意三个问题：一、你认为会的应该是对的，你认为对的应该是全对的。二、做题要精准和迅速。因为只有准，才不必再花时间检查，而快是平时训练的结果，适当放慢一些，就会准一点。三、审题和时间的掌控，优化先保证会做的题，遇到难题不打持久战，看到容易的题不放松，看到难题不胆怯。　看题：在最后几天时间里不要再盲目做大量的题，更不能去钻研难题，以免造成心理障碍。建议从以前做过的试卷中，选出十套左右覆盖面较宽，难度不太大的试题认真翻阅(选题可咨询学校的任课老师)，看试卷中过去常出错的地方。对每一个错误，认真加以分析，看看是由于基本概念不清、解题方法错误，还是粗心大意、考虑问题不缜密所致。

物理

青海师大附中高级教师张玉军

1.7天的时间，两天做一套模拟题，大概做3套模拟题，目的是延续在学校形成的做题感觉，保证到考场上还能有很好的竞技状态。试题选择高考的题型模式，共13道题。但不宜做太难、太偏的题。

2.加强知识点的梳理。这时的查漏补缺不再是简单的记忆，一定要动笔。可以采取知识点纵向归纳的方式，翻出在学校做过的所有试卷，按同一个知识点，从第一套模拟题到最后一套模拟题把所有的题型都归纳一遍，记住一些“母”题，记住一些解题的方法，找到共性的题及共性的方法。

3.重点题型的重复训练。对于高考中的常见知识点要保证正确率，就必须做到经常性的训练。比如：选择题中热学、光学、原子物理、机械波等;学生实验中的力学、电学实验，每次在训练中，在保证正确的前提下，还要保证速度。对于重要的章节，如：牛顿第二定律的应用、能量关系、动量关系，电磁感应问题，带电粒子在电磁场中的运动，重点要归纳相关的解题方法。

4.时间的合理调整。由于在高三复习形成的长时间作战，学生的生物钟已经形成，但针对高考，我们必须调整自己的生理时间，和高考时间同步，即在上午9点至11点30分，下午3点至5点达到最佳精神状态。　5.心理的调整。不要再去考虑结果，想想高三奋斗的过程，其实我们做过很多题，掌握了好多方法，并且高考题比平时的模拟题要简单。这样想想就增强了自信心，减小了压力。

生物

青海师大附中高级教师 杨静雅

1.回归教材，查漏补缺

有所侧重地回归教材，通过适当看书，特别是检查一下重点内容的掌握情况，比如老师明确指定和反复强调的重点内容，对自己已经考过的试题应该看一看，把最薄弱、经常出错的地方再强化一下。这样不仅能使生物学科的重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以提高自信心。

2.抓主干，主干知识要熟记于心

纵观近几年生物高考试题，考的都是教材里的主干知识，重视对课本基础知识的理解与应用。考点主要分布在生命的物质基础和结构基础、新陈代谢、生命活动调节、遗传和变异、生物与环境等内容中。新陈代谢部分重在弄清其生理变化过程。遗传与变异部分应注意与生殖发育、育种、基因结构、基因工程、细胞工程之间的联系。生态部分注意学会分析各种生态关系和生态原理应用等。

3.调整生物钟，保持一颗平常心

尽量调整原有的生物钟规律，让自己的兴奋点调整到与高考时间一致。每天在考试的相应时段要排除外界事物的干扰，全神贯注地复习，确保高考时间内生物和心理节律的形成。这几天仍需要保持一定的习题训练，要少量高效，保留一定的考感。