吃什么东西食物水果可以通便
生活中的通便及排毒方法很多，其效果又相差甚远，那么，哪些通便及排毒的方法是最最有效的呢?
1.喝酸奶通便排毒法
酸奶所含的双歧杆菌、活性乳酸杆菌等益生菌可以抑制腐败菌的生长，调整肠道菌群。还能起到腹泻的作用，对便秘非常有效。另外，酸奶中的双歧因子还可以清除体内的自由基，起到抗衰老的作用。
2.呼吸排毒法
用腹式呼吸法进行排毒简单有效，其操作方法为：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3.饮食不宜太清淡
很多人喜欢追求饮食清淡来通便排毒，其实这种方法是不对的，因为时间长了，肠道中的残渣也会因为缺乏脂肪的润泽而出现排便困难的现象。因此，建议女性选用茶油、橄榄油炒菜。
4.多喝开水或蜂蜜水
对于没有器质性病变的患者来说，其实只需加强运动、改变紊乱的生活方式等，就可远离便秘与毒素积压的麻烦。另外，食疗也是较好的选择，如多喝开水或蜂蜜水，吃绿叶蔬菜及水果等。
本草小贴士
菌类植物有良好，的抗癌作用，并且能、清洁血液和解毒，经常食用，可有效地消除体内污染物质。
醋腌莲藕
材料：莲藕150克，醋50克，盐3克，辣椒10克，白砂糖3克。
功用：通便，排毒。
做法：将藕洗净去皮，切片，泡到加一点醋的水里去除怪味，红辣椒切成小段，使之成为环状，去掉籽，把少量醋和盐兑到500克的水里，然后上火煮开后将藕投入焯一下，然后再用凉水洗净，把切好的红辣椒与醋，白糖，盐一起放进小锅里煮一下，然后晾凉，把藕投进去腌上。
海参术耳猪肠
材料：海参30克、木耳20克、猪大肠150克。
功用：润肠，排毒。
做法：将猪大肠洗净，与木耳、海参共炖熟、调味服食。
肠胃炎应该吃什么
肠胃炎是由不同病因引发的急、慢性肠胃黏膜炎疾患。本病患者可见胃痛、呕吐、腹痛及泄泻等症状，严重者可导致脱水及水电解质紊乱等现象。本病属于中医的“胃脘痛”、“胀满”、“泄泻”等范围。
中医认为，肠胃炎多因饮食不节、情志所伤、劳倦而发病，并根据病因及症状的不同，分为寒湿、暑湿、虚寒、食滞四种类型，患者应据临床表现，合理地选择食物，辨证施治。
瓜果治病新疗法
【生姜木瓜汤】
原料：生姜30克，木瓜500克，米醋300毫升。
制法：①将生姜洗净切丝；木瓜洗净切片，备用。
②砂锅内加水适量，放入生姜、木瓜、米醋，煎沸20—30分钟即成。每2日1剂，数次分服。
功效：健脾益气，温中和胃。
用途：脾胃虚寒型慢性肠胃炎。
【乌梅膏】
原料：乌梅500克，蜂蜜1000克。
制法：将乌梅用清水泡发，去核，放入锅内，加水煎汤，每20分钟滤取煎液1次，共取煎液3次，合并煎液，再用文火煎熬至成膏状时，加入蜂蜜调匀，煮沸离火，候冷，装瓶备用。每服1汤匙，每日2—3次。
功效：清热解毒，健脾和胃，收敛止泻。
用途：肠炎。
【木瓜藿香汤】
原料：木瓜15克，藿香、木香各12克，砂仁8克。制法：水煎服。每日1剂。
功效：健脾行气，清暑化湿。
用途：暑季饮食所伤之急性肠胃炎。
蔬菜治病新疗法
【黄瓜生姜拌海蜇】
原料：鲜嫩黄瓜200克，水发海蜇皮200克，生姜15克，精盐、味精、香油、米醋各适量。
制法：①将水发海蜇皮洗干净，切成细丝，放入清水中浸泡30分钟，以洗去盐分，捞出后用热水烫一下，过凉，沥干水分，放入盘内，备用。
②将黄瓜、生姜分别洗净切丝，放在海蜇丝上，加精盐、味精、香油、米醋拌匀即成。
功效：黄瓜性寒味甘，有清热解毒、利尿消肿、补脾止泻等功效；海蜇性平味甘、咸，有清热润肠、软坚散结等功效；生姜温中散寒，和胃降逆。
用途：慢性肠胃炎，便秘等。
【香菇冬笋烧扁豆】
原料：香菇、冬笋各50克，扁豆200克，豆油、姜丝、精盐、味精、料酒、鲜汤各适量。
制法：①将香菇用清水泡发，去杂洗净，对半切开；冬笋洗净切片；扁豆撕去筋，洗净，入沸水锅中焯一下，捞出过凉，沥干水分，备用。
②炒锅上火，加油烧热，下姜丝煸香，放入香菇、冬笋、扁豆略炒，加入鲜汤、料酒、精盐，大火急炒，烧至熟透后点入味精即成。
功效：香菇性平味甘，有益气补虚、治风破血、健脾和胃等功效，可用于治疗高血压、肾炎、糖尿病、血管硬化、贫血诸症。冬笋性寒味甘，有清热化痰、益气和胃、生津止渴等功效，可用于治疗痰热咳嗽、胃热嘈杂、阴血亏虚、妊娠眩晕诸症。扁豆性平味甘，有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目等功效，可用于治疗烦热、泄泻、赤白带下、水肿诸症。合而食之，可健脾和中，通利肠胃。
用途：慢性肠胃炎。
【鱼肉土豆】
原料：土豆500克，鲳鱼1条(约500克)，胡萝b末25克，生芹菜末25克，洋葱末15克，花生油50克，料酒5克，精盐5克，姜末3克，胡椒粉少许。
制法：①将鲳鱼收拾干净，整条放入锅中，煮熟，除去骨、刺，用匙压碎鱼肉，加料酒、姜末、胡萝b末(焯过)、生芹菜末、洋葱末拌匀。
②将土豆洗净，放入锅内煮熟，捞出，剥皮，绞成细泥。
(勤油锅烧热，先放入鱼肉略煸炒，再放进土豆泥，加盐、水，缓缓炒匀即可。
功效：土豆性平味甘，有和中调胃、益气健脾等功效；鲳鱼性平味甘，有益气养血、补胃充精等功效。
用途：慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡。
肚子疼怎么办,腹痛的原因
本病是由腹部、胸部、全身性疾病引发的腹部疼痛，有急性与慢性之分。现代医学中的急性阑尾炎、肠结核、胆道蛔虫症、急性腹膜炎等均可出现本症。
中医认为，腹痛的发生主要为外感时邪、饮食不节、情志失调及素体阳虚等导致气机郁滞、脉络痹阻或经络失养、气血运行不畅所致。并将其分为实寒、实热、虚寒、食滞、气滞、瘀血几种类型，根据病因及症状的不同，分别采用理气祛邪、清热化湿、消食导滞、行气化瘀、温中补虚等治疗方法。
瓜果治病新疗法
【山楂丁香酒】
原料：山楂6克，丁香2粒，黄酒50毫升。
制法：将山楂、丁香放入黄酒内，浸泡10分钟，然后隔水炖沸10分钟，趁热1次服下。
功效：温中散寒，止痛。
用途：虚寒腹痛、腹胀、吐泻等。
【鲜姜葡萄酒】
原料：鲜姜100克，葡萄酒1000毫升。
制法：将鲜姜洗净切片，浸入葡萄酒内，密封贮存，5日后即成。每次服50毫升，每日2—3次。
功效：健胃祛湿，散寒止痛。
用途：腹痛、嗳气呃逆等。
【荔枝红糖饮】
原料：荔枝肉60克，红糖20克。
制法：水煎服。每日1剂，连服3～5剂。功效：温中散寒，理气止痛。
用途：胃寒腹痛。
蔬菜治病新疗法
【木瓜茴香青皮丸】
原料：木瓜120克，小茴香、青皮各60克，蜂蜜适量。
制法：将前3味共捣碎，研为细末，调入蜂蜜制成黄豆大小的药丸，晾干备用。每服10粒，每日2次，饭后以温开水送服。
功效：舒肝解郁，散结止痛。
用途：脘腹疼痛、胀闷，不思饮食等。
【香菜大枣粥】
原料：香菜35克，大枣12枚，生姜6克，大米100克，红糖50克。
制法：①将香菜洗净，切段；大枣、大米洗净；生姜洗净，切丝，备用。
②锅内加水适量，放入大枣、大米、姜丝煮粥，将熟时加入香菜、红糖，再煮数沸即成。每日1剂。
功效：温中益气，健脾消食。
用途：上腹部疼痛。
【辣椒生姜粥】
原料：尖辣椒15克，生姜6克，大米60克。
制法：①将尖辣椒洗净，切成碎末；生姜洗净，切丝；大米淘洗干
净，备用。
②锅内加水适量，放入大米、辣椒末、生姜丝同煮粥，熟后即成。每日1—2次。
功效：辣椒性热，味辛，有温中散寒、开胃消食、祛湿通络等功效，可用于治疗痢疾、水泻、胃脘冷痛、风湿痛等病症。
用途：上腹部冷痛。
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