坐骨神经痛怎么办
划船运动法：背靠墙端坐，下肢伸直。上体前屈．力求每次双手摸到脚部，模仿划船的动作。
直腿抬高法：仰卧，下肢伸直．患肢主动上抬．当感觉腰、臀及下肢疼痛时为止。
强迫锻炼法：直腿站立，分别做上体前屈、侧弯及提腰运动。如果做某一动作有疼痛，运动受限时．不要中断．应继续运动。
解析：
运动疗法可促进血脉运行．经络疏通，对早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨头肌综合征等所致的坐骨神经痛有一定的治疗效果。
灵芝杜仲酒饮治坐骨神经痛
取灵芝50克，杜仲50克，大枣36枚．冰糖375克，高梁酒1 500毫升。将灵芝、杜仲、大枣、冰糖放入酒中．密封浸泡7天。每天早晚各喝1次，每次10毫升．酒喝完后，药渣可再泡1次。
解析：
灵芝、杜仲均有安心神、补肝肾、健脾胃等功效，尤其对神经系统有镇静、镇痛等作用。大枣补虚益气、养血安神。冰糖补中益气、清热降浊。白酒通血脉、御寒气、行药势。灵芝杜仲酒饮治坐骨神经痛有较好的疗效。
中药熏蒸治疗腰椎间盘突出症
取生川乌，生草乌．肉桂南星各24克,当归、红花、川芎、羌活、独活、海桐皮、防风、木瓜、威灵仙、伸筋草、透骨草、桑寄生、赤芍、细辛、元胡、乳香、没药各30克。以上为5日量。将上述药材用纱布包裹放入熏蒸床的电热锅内．用床单盖于腰部及腰之两侧，开始熏蒸．每次1～2小时，每日或隔日1次．1 5次为一个疗程。
解析：
各中药有开泄腠理、温经散寒、祛风除湿、活血通络、补肾强筋之功效。在热力效应的作用下．可使局(患)部温度升高．血管扩张．血流速度加快，改善腰部血液循环，增加供氧量，有利于炎症的消散和吸收。而且还能改善神经根受压状态．使受损神经得以恢复。
“飞燕式”治腰肌劳损
俯卧床上，双臂放于身体两侧．双腿伸直．然后将头、上肢和下肢用力向上抬起．不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。睡前和晨起各做1次。解析：
慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如．长时间的体力劳动或运动，使腰部负荷过重，从而造成腰肌的损伤。—b燕式”可以使腰肌得到锻炼和恢复，增强韧性和曲度，缓解劳损症状。
缓解头痛偏方土方
用“想象法”去头痛
深深吸气并集中思维．想象被吸入的空气已经抵达下腹部。再集中意念．想象引起头痛的“紧张”已随气体呼出体外。
最好坐在花园里或阳台上．置身于明媚的阳光中或芳香的花丛里．然后闭眼幻想种种美妙悦耳的声响，如鸟语、虫鸣、风声、乐声．使你音犹在耳，回肠荡气。
解析：
用脑过度或长期精神紧张均可出现头痛。上述两种方法可促进脑部血液循环，缓解精神压力．使大脑得到充分的“休息”。
药液洗头治头痛
取紫苏30克．川芎10克．花椒6克．葱白2根，细茶适量．水煎后，趁热先熏后洗头部。
解析：
川芎味辛、性温、无毒，其根可主治中风后头痛、寒痹痉挛缓急等症．有壮筋骨、通调血脉之功效。柴苏味辛、性温、无毒，主治下气、除寒温中、益五脏、补虚劳。药液洗头对中风后头痛和气虚头痛有一定的疗效。
赤豆粥去痛法
取赤小豆100克，大米适量，食用碱少许。将赤小豆洗净．入锅熬煮．加入少许食用碱，再放入大米熬成粥，分3次食用。
解析：
赤小豆具有消肿利尿的功效。食用碱可调节人体血液的酸碱度，使体内因为酸碱度不平衡而引起的头痛症状得到缓解。气虚血燥者慎饮用赤豆粥。
按摩穴位治头痛
先按揉太阳穴2分钟．再按揉迎香穴(鼻翼外缘中点外侧1．5厘米处)2分钟，再指压完骨穴(耳后乳突下方凹陷处)2分钟。接着再指压头维穴(鬓角上方1．5厘米)2分钟．再用十指梳头3分钟．捏拿风池穴(颈后发际内．枕骨下方凹陷处)3分钟。经过大约1 6 分钟的自我按摩，头痛症状可明显缓解。
解析：
疼痛是透过肌肉纤维和神经末梢传递的。此方适用于因精神过度紧张引起的头痛。这种头痛通常发生在头部周围一圈，更集中于头盖骨的顶部和后方。此法可促进头部血液循环．缓解精神紧张．达到止痛目的。
嗅洋葱治头痛
取新鲜洋葱头若干，洗净后切成丝．头痛时嗅其3～5分钟，最好被刺激得流下眼泪。
解析：
洋葱的特殊气味可以强烈地刺激神经中枢，使其兴奋，从而促进血液循环。此方可以使由于轻度脑水肿引起的头痛得到缓解。
头裹荞麦治头痛
将250克养麦面用米醋合成面饼．放入铁锅内烘热后．包在毛巾内，趁热裹扎在痛楚。
解析：
荞麦可降低血脂、软化血管，能促进机体新陈代谢．并具有解毒能力。醋气味辛酸甘，有抑茵杀菌、软化血管、促进睡眠等功效。荞麦和醋可促进头部血行运行，对头痛有较好的疗效。
酒精棉置耳道可缓解头痛
将2个酒精棉球置于两个耳道内．片刻头痛症状就会得到缓解。
解析：
耳通头部诸窍，酒能运血行、御寒气、行药势。酒精棉置耳道可有效地减轻头痛症状。
神经性偏头疼偏方土方
取菊花、川芎、天麻、细辛、当归、元胡、蔓荆子、红花、防风、白芷各等量。将材料研为细末．做枕芯用，连续用1～2个月。
解析：
菊花、川芎均可主治中风后头痛。当归有养血及补血之功效。此方可疏风散寒、活血通络，既可防，又可治。适用于三叉神经痛。
豉酒饮治头痛
取淡豆豉15克，葱30克．黄酒50毫升．水300毫升。将淡豆豉入锅．加水煎煮15分钟后，把葱段放入，再煮5分钟，然后把黄酒冲入，立即起锅，趁热服下。
解析：
豆豉可除烦、解表、宣郁、解毒。黄酒可通经活络、活血祛寒。豆豉酒饮可解表散寒，对头痛出汗、全身不适有一定的疗效。
牛蒡红糖饮治头痛
取牛蒡子l0克，红糖9克。先将牛蒡子炒黄，研成细末，然后与红糖一起加用水煎。每日1剂，日服2次。
解析：
牛蒡子疏散风热、宣肺透疹。红糖可散寒止痛、益气缓中。牛蒡红糖饮对偏头痛有一定的疗效。枸杞蒸蛋治头痛
取枸杞子15克，鸡蛋2个，香油、盐、水各少许。将枸杞子沸水浸胀：蛋液加少许水、盐，打匀入锅蒸10分钟后，撒上枸杞子再蒸5分钟．滴香油即可食用。
解析：
枸杞子滋肝、补肾、润肺、补虚。鸡蛋澎阴润燥、安心养神。枸杞蒸蛋对血虚头痛、头晕心悸、神疲乏力有一定的疗效。
羊肾枸杞粥治头痛
取羊肾1个．枸杞子250克，粳米l00克．葱白2节。将羊肾清理干净．切碎备用。将枸杞子煎煮20分钟，然后去渣．留汁，用枸枉汁煮羊肾、粳米、葱白，粥熟后．放盐调味，即可食用。
解析：
羊肾可温肾阳、补肾气、益精髓。枸杞科肾益精．养肝明目。粳米健脾胃，补中气，翥阴生津。羊肾枸杞粥对肾虚型头痛有较好水疗效。
川芎鱼肚汤治头痛
取川芎15克．鱼肚40克，葱白25克,水1000毫升．盐、黄酒、香油各适量。将鱼肚浸泡、焖煮后，切成片．然后与川芎《用纱布包好)同放入锅中，加水烧沸．再放入葱白、盐煮30分钟．食用时；中入少许黄酒即可。
解析：
川芎有活血行气、散风止痛等功效。鱼肚补肾益精、滋养筋脉、养血止血。川芎鱼肚汤对风寒型及血虚型头痛有较好的疗效。
菊花熟地枸杞饮治头痛
取菊花10克，熟地、枸杞子各1 5克。将熟地制成粗末．与菊花、枸杞子一同放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮。每日1剂。
解析：
菊花疏散风寒、清热解毒，适用于头痛、眩晕、目赤等症。枸杞子滋肝、补肾、润肺、补虚。熟地滋阴补血，补精益髓。菊花熟地构杞饮对肝阳上亢型头痛有一定的疗效。
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