食用水果及饮水的最佳时间

食用水果及饮水的最佳时间

　　(一)进食水果的最佳时间

　　英国有“上午的水果是金，中午的水果是银、下午的水果是铜，晚上的水果是铅”的说法。同样是吃水果，选择合适的时间，则功效更好。上午吃水果，可以帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜滋味，可使人有一种神清气爽的感觉。反之入睡前吃水果，不但不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对胃肠功能不好的人来说，更不利于健康。

　　(二)饮水的最佳时间

　　失水是衰老的一大原因，故应养成定时主动饮水，每天最佳的饮水时间有4个：晨起后、上午10时、下午16时、睡前，此4个时间即使不渴也要喝水，养成主动饮水的习惯，但是要记住，最好的饮水是白开水。