《24式太极拳李德印_邱惠芳 _教学视频》

《24式太极拳李德印_邱惠芳 _教学视频》上↓ 《24式太极拳李德印_邱惠芳 _教学视频》下↓   二十四式太极拳动作   一、起势                   二、左右野马分鬃      　 三、白鹤亮翅            四、左右搂膝拗步   五、手挥琵琶 六、左右倒卷肱       七、左揽雀尾　  　        八、右揽雀尾           九、单鞭                十、云手   　 十一、单鞭          　 十二、高探马　                  十三、右蹬脚    　 十四、双峰贯耳  　 十五、转身左蹬脚 十六、左下势独立   十七、右下势独立  　    十八、左右穿梭  　 十九、海底针  二十、闪通背　 二十一、转身搬拦捶 　 二十二、如封似闭  　 二十三、十字手   　 二十四、收势   拳  歌 头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐 动作干脆，发力刚猛 挨、帮、挤、靠无处不到 拳诀 拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻； 闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连； 体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬； 阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。   练功要领 一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨， 三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧， 五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。 步法歌诀 意要身正直，十趾抓地牢， 两膝微下蹲，松胯易拧腰， 两肘配两膝，八方任逍遥。 发力要求 始于尾闾，发于项梗。 源泉于腰，发力于腰。 身法要求 意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶， 抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。 技击歌诀 上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。 身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。 贴身近发，三盘连击。 实战步型要求 弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。   点击进入更多精彩→→