牙线的正确使用方法

牙线的正确使用方法

2008-09-23 17:54:27

有太多人认为牙线只是用来清除嵌入牙缝的烤牛肉或者爆米花颗粒。但是，定期（至少每天一次）用牙线是很有必要的，可以清洁牙缝和牙龈下面，预防蛀牙和牙龈疾病。下面是正确使用牙线的方法：
首先取出45厘米至60厘米长的牙线，大部分绕在一只手的中指或食指上，您认为哪根手指比较舒服就绕在哪根手指上。

将牙线的剩余部分绕在另一只手的同一根手指上。将牙线上使用过的部分卷到这根手指上。不要吝惜牙线。每清洁一处牙缝时，使用一段清洁的牙线。否则，您就等于在把细菌从一条牙缝转移到另一条牙缝。

用大拇指和食指把牙线绷紧，两只手之间的牙线长度保持在3厘米左右。牙线一定要绷紧。

像拉锯一样在牙齿之间轻轻地拉动牙线。注意，不要将牙线拉到脆弱的牙龈组织上。

当拉到牙龈线时，将牙线贴合牙齿弯成“C”形，然后缓缓滑入牙齿和牙龈的缝隙中。

将牙线从牙龈向外沿着牙齿的侧面刮，顺着牙齿侧边的轮廓从底部向顶部刮，尽可能多地清除牙菌斑。拉出牙线后，改用一段干净的牙线清洁另一边的牙齿。

别忘了清洁最里面一颗牙的后侧，包括上牙和下牙。
不用担心牙线上的蜡。不用顾虑是否使用上过蜡的牙线。选择使您感到舒适的牙线就可以了。带有口味的牙线也可以使用，尤其是当您频繁使用牙线的时候。如果您的手指很不灵活、有关节炎或者有很多牙托，那么可以使用牙线穿线器或任意一种牙线工具，这些工具可以在药店买到。

没有其他更好的方法可以替代牙线来清洁牙齿。牙线是清洁牙缝的最佳方法。其他方法的效果都没有牙线好。但是如果您坚决反对使用牙线，那么请您的牙医或保健员推荐其他的方法。

有些牙医推荐一种柔软的木制牙签，就像Stim-u-Dent一样。这种牙签的效果也还不错，但是并不总能适合牙齿间的狭窄缝隙。口腔冲洗器也有助于清洗隐蔽处和牙缝，但这些产品并不能替代牙线。小小忠告：在刷牙和使用牙线清洁之前请勿使Stim-u-Dent 或者口腔冲洗器，因为这样可能将残渣或牙菌斑推入牙周袋更深处。

the editors of Consumer Guide. "如何控制牙垢与牙菌斑". April 07, 2006 http://health./how-to-control-tartar-and-plaque1.htm (September 23, 2008)