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(2011-08-27 09:30:29)作者：绵王志远 人体大约有三百万个汗腺，它的出口遍布整个体表，晶莹的汗液就是通过这些出口从体内排出的。在寒冷的气候条件下，一昼夜通过皮肤挥发的水分在250-1700克之间，在炎热干燥的情况下，排出的汗水可达至十至十五升，据并不夸张的统计，人的一生中排出的汗就有七十到一百五十吨之多。 出汗是生理性的调节功能，是防止人体过热的一种机制，是人的生理使然，是人的健康需要。它能使人在恶劣酷热的气温下，保持人的正常体温，科学的研究表明，汗液除了清洗皮肤外，可以协助肾脏将体内有害的化学物质排出体外，从而减轻肾脏的负担，减少内脏疾病的发生。汗液中的尿酸，可阻断阳光对皮肤有害的射线，从而保护皮肤，汗液中的免疫球蛋白，足以抵御某些有害物质对皮肤的侵蚀。汗腺分泌的“灰黄霉素”可以消灭皮肤表面上的真菌而防止感染，汗液中的乳酸，可使皮肤变得柔嫩润滑而富有光泽，它是最好的护肤美容品。而皮肤是人体的“保护伞”，是人体的第一道防线，是人体外部的疆界和心理器官。由此可见汗水对人体健康的贡献和重要性。 《黄帝内经》指出：“汗为心之液”，这是因为出汗与人的心理、生理有着密切的关系，如精神紧张、植物神经失调、交感神经兴奋，心慌等会暂时多汗；半身出汗，则是中风的先兆，夜间入睡后盗汗则常见于肺结核等；胸口出汗，则是思虑过度，黄汗并带有特殊的腥味，则常见于肝疾；全身性臭汗常与多汗症并发，亦可见伤寒和败血症；大汗淋漓不止，四肢冰冷，呼吸微弱者为绝汗，此为危重病症；急生热病中，严寒战栗而出汗者，称为战汗；糖尿病人的汗微带芳香。这些不因气候、厚衣、劳动或锻炼运动而汗自出者称自汗，往往是体质虚弱，或久病未愈阳气不足所引起的。由此可见人们出汗是否正常，汗液味、色异常有否，可以作为某些脏腑器官疾病的指示，可以作为人体健康状态的橱窗。 民间常有“血汗”之说，这是因为汗腺是从血液中吸取水分的，当血液里的水份变成汗水一滴一滴地住外渗时，那么同样多的水份就会源源不断地从皮下组织、肌肉和其他脏腑器官等储水部位补充到血管里，在吸收的同时，又有等量的水份补充到储水部位。在由气候、劳动或运动的原因而正常地发汗的同时，又可把多余的水份下注膀胱，再汇排出去，从而达到利尿的目的。 天翻地覆，云舒风卷，龙腾虎跃，鸟翔蛇盘。在“心不胡思，意不外驰、精不妄动、气不轻浮、神不乱游。”的要求下，内家八桩需要近二十分钟的锻炼。“书堂听雨”集意凝神；“落英点芳”神气鼓荡；“春云舒卷”内气潜转；“烟锁塘柳”轻柔舒卷；“柔橹碎波”沉着圆融；“雨碎天籁”动静有致；“绿竹摇风”亦圆亦方。行云流水，八法贯穿，变幻莫测，急流猛旋式快内家拳亦需二十分钟的时间。情思缭绕，气象万千，云水缓流式慢内家拳则需近一个钟头的时间。不论内家桩拳功劲的锻炼还是积累，都须经过“滴水穿石”之恒心毅力的过程，“脱胎换骨”的过程，才能致使精神融熔躯体，心意顺达四梢，功劲通透体态，气血遍布经络脏腑。从而在有氧代谢的情况下，保证了内家八桩（拳）运动的质和量以及运动的适量强度，使人汗水湿润、通体爽透而又绝不过量。如此六经通道疏通，“水道”通调，疏泄平衡，人体气血旺盛，精力充沛，免疫能力提高，自然百病难侵。 |
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来自： 兴安书馆 > 《内家八桩传真50集》
