[转载]《内家八桩传真》（十三）?沈寿传授???王志远整理

《内家八桩传真》（十三） 沈寿传授   王志远整理

（八）蛇门桩

    属阴桩开式，性主守，劲主柔，形主开，架式为低桩。此式一名“蛇盘桩”，与“少林内功”的基本裆式可能有渊源关系（照片八）。

 

            [谱诀]：屈身如蛇任气行，首尾莫忘常呼应；

                    困厄随心谨抓闭，脚力起处硕牛掀。

 

[方法]：如照（八）

    松腰落胯，曲膝下蹲，立马步，架势低。保持下蹲姿势，继而足跟着地，足尖跷起。两手屈肘后撑，比肩稍宽，手心向后。身体重心尽量偏向后方，而尤须求得稳定自在。少林内功虽有此一式，但不同的是本桩手指尖朝下，掌背向前，肘微屈，腹微收，胸微含，背微拔，头虚顶，身躯略成弓形。而少林内功的马裆势是：手指尖朝后，掌背朝上，两臂伸直，上身挺胸。本桩技击意义在于锻炼身体重心偏后行将倒地瞬时的平衡能力，以及倒地时的自我保护能力。即在受到极度困厄时，随倒地之势，随心乘势抓闭对方裆部。因此招系毒招，轻则伤人，重则致人死地，所以有“谨抓闭”的告诫，要视对手情况见机行事。或为免受自伤自跌倒地，并随向后滚倒之势，以双腿或单腿蹬发，此法与“玉兔蹬腿”法同；再用“鲤鱼打挺”或“后滚翻”的方法顺势起立，借以达到反守为攻，转败为胜的目的。《蛇阵诀》说：“常山蛇神须知晓，袭我头面用尾扫，击我尾部回头咬，攻我身躯首尾保。”另一首说：“击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。当中一击首尾动，上下四旁如扣弓。”其中“击首尾动”句与本桩用意完全吻合。

（绵王90年代所拍摄的蛇门桩照片）

（绵王90年代所拍摄的蛇门桩照片）


（绵王2010年所拍摄的蛇门桩照片）

                                        照片（八）

                                  照片（八）