冬季警惕五脏疲劳

冬季警惕五脏疲劳

 

 

大洋新闻 时间: 2013-01-02 来源: 老人报

 

　　冬天，老年人容易感到疲乏无力、犯困、没有胃口，甚至不愿活动。北京中医药大学诊断学博士王佳佳认为，这是脏腑疲劳的早期表现，若不及时调治，会进一步引发反复感冒、血压升高、消化不良、心律不齐等病症，不能掉以轻心。王博士向记者介绍，五脏疲劳引发的疾病，主要包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、复发性上呼吸道感染、睡眠中断、对光及热敏感、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛等。中医认为，冬季寒邪侵入人体，致使五脏正气偏弱，气血流转滞碍，易出现疲劳症状。

　　脾疲劳 懒言少食

　　脾伤疲劳，引起食欲不振、懒于言语等症，多因饥饱失常，酒食过度，或忧愁思虑过多所致。治疗以益气健脾为主，兼以行气活血。

　　山楂薏米健脾粥 生山楂10克、生薏米100克，加水煮成粥食用。每周食用2～3次，连续1个月。若配合饭后散步半小时，效果更佳。

　　肝疲劳 急躁易怒

　　多因酒食辛辣，或压力过大、疲劳过度所致。常有手足心热、脾气急躁、大便秘结、小便黄而短涩等表现。治疗以养阴柔肝、祛疲醒神为主。

　　杨桃荠菜养肝汤 杨桃4～5枚切开，荠菜500克洗净，加水煎汤饮用，每日1次，连服1周。中医认为，杨桃甘酸而微寒，甘酸可养肝阴，微寒去内热；荠菜可通血脉，利小便。适用于怒气伤肝、大便秘结、小便短黄等症。

　　心疲劳 心悸失眠

　　多因思虑过度或紧张所致。表现为心悸、多梦、盗汗、舌苔薄白或边尖略红。治疗以养心安神、提神醒脑为主。

　　柏子仁养心粥 柏子仁15克去皮壳、捣烂，与粳米60克煮粥，待粥将煮熟时，加入适量蜂蜜。柏子仁甘平，可养心安神，对于治疗心悸、失眠、健忘等心伤疲劳症状效果明显。由于柏子仁润肠通便，大便泄泻者慎用。

　　肾疲劳 腰膝酸痛

　　肾疲劳表现为耳鸣、精神昏愦、腰膝酸软、足跟酸痛。治疗以强肾固精、祛疲提神为主。

　　虫草炖龟补肾汤 冬虫夏草3克、川芎5克、淫羊藿10克、肉苁蓉12克、土茯苓15克、草龟1只，加适量清水，用文火煮3小时，调味后食用。连服10天即可见效。

　　肺疲劳 口干咽痛

　　多为肺气不足或久病失养所致，表现为呼吸表浅、口鼻干燥、咽痛、皮肤干燥、毛发焦枯等。治疗以宣通肺气、祛除疲劳为主。

　　山药杏仁牛乳煎 杏仁200克用温水泡胀，去皮尖，捣烂，加入牛乳1200毫升，过滤取汁。干山药200克研为粉末，倒入杏仁牛乳汁中，搅匀，密封，隔水炖2小时。每次取1匙，用温黄酒化开服下，连服2周。 （周志兴）