 养生固本 健康人生 2018 / 04/ 28 点击上方绿标收听有氧FM音频 枸杞，最早记载于《神农本草经》，列为上品，称其“久服，坚筋骨，轻身不老”。 现代研究表明，枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。今天，小固就来给你介绍一下，如何用枸杞养好五脏。 补肾气：枸杞粳米粥  枸杞归肝、肾经，能补肾气，益精明目，延缓衰老。用它煮粥，可补益肝肾、养阴明目，尤其适用于肝肾不足、腰膝酸软、耳鸣眼花的老年人。 如果长时间说话后口干舌燥，喝水又不能缓解，那可能是肾气不足，阴津减少的原因。可以睡前直接嚼几粒枸杞，一般10天后就会缓解。 粳米粥要小火慢熬：选用枸杞20克、粳米50克，将两者洗净，放入锅中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟软即成。 健脾气：山楂枸杞白术茶  肥胖者多痰湿，常常感觉不想动，容易觉得累、困倦，可能是有痰湿积聚，需要健脾气。可以取山楂、枸杞、白术配合使用，能健脾化湿。 山楂有消食、健脾的作用，白术健脾祛湿，枸杞可抗疲劳、补充精力，此茶一方面消除积聚的痰湿，另一方面能促进脾胃运化。 三味中药代茶饮：取山楂15克、枸杞20颗、白术10克，加清水适量，煮20分钟，代茶饮用即可。 养肝血：枸杞红枣玫瑰茶  如果你长期熬夜，每天只睡四五个小时，工作起来没日没夜，这些都会影响身体气血循环，时间长了就会出现面色晦暗、黑眼圈等。 这时可以喝枸杞红枣玫瑰茶。枸杞除了有养肝明目的作用外，还可以益气安神，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳、眼圈发黑等症状很有效。红枣补血，玫瑰花行气解郁，一起可以帮助益气补血，把体内紊乱的气血都顺回来。 每日一杯喝出美丽：每天抓一小把枸杞，再取红枣三粒，几朵玫瑰花，放入杯中，以开水冲泡饮用。 润肺阴：无花果枸杞茶  引起咳嗽的原因有很多，如果是阴虚燥咳，常出现咽部干燥、少痰，痰卡在喉咙里咳不出来。 这时可以试试无花果枸杞泡茶喝。无花果清热生津，枸杞能滋阴、清内热，可以很好地缓解燥咳、声音嘶哑。 加点蜂蜜更滋润：选用无花果3颗、枸杞20颗，加开水冲泡，如果还觉得不够润，可以滴一点蜂蜜，润燥利咽效果更好。 宁心神：枸杞柏子仁茶  俗话说“千金难买好睡眠”，甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时左右的睡眠时间，且应该保证睡眠质量。 长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，聪明人也会变糊涂。 五味子、柏子仁都能宁心安神，枸杞能调节免疫，促进新陈代谢，加快体内废物的排出。以枸杞、柏子仁泡茶饮，有利于改善机体疲惫状态，可以让睡眠更安稳。 晚上喝一杯好助眠：用枸杞15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖闷5分钟即成。  小固有话说：  每天一枸杞，健康陪伴你。   点击收听有氧FM |
|
|
