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养生专家总结了“养生八珍汤”，您不妨可以拿来作为修炼心理健康的“健康教育处方”。 1) 第一味药，慈爱心一片。做人最重的是要有爱心。如心。如果这个人没有爱心，他的心里充满仇恨，不仅自己心理不健康，还会伤害人。 2) 第二味药，好肚肠二寸。要善良，好人有好报，你对人善别人对你善，你对人坏别人别人对你也坏。 3) 第三味药，正气三分。人要心存正气。 4) 第四味药，宽容四钱。宽容比正气要多，因为人非圣贤，多有不足，你不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。 5) 第五味药，孝顺常想。据老年幸福组调查，影响老年人幸福最主要的因素不是金钱、地位。有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人最幸福的首要条件。孝顺是东方美德。 6) 第六味药，老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但不老实也不行，老实只能看情况，适量掌握。 7) 第七味药，奉献不拘。奉献越多越好。 8) 第八味药，回报不求。 把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒不焦不燥，就是慢慢经常思考；还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊宁静；菩提子大小，和气汤送下，清风明月早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。 “养心八珍汤”有六大功效：第一，诚实做人；第二，认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。借用马寅初老先生的两句话：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫随天外云卷云舒。”梁启超说过：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。” 在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入，一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致一病不起。因此，在日常生活中，一方面应该注意合理饮食和身体锻炼。另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处于紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时，要及时要到心理门珍或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。 摘自《益寿文摘》2012/12月合订本 第17页（摘自《干部健康必读》安徽省卫生厅厅长 高开焰/编箸）2013年1月21日星期一打印发表。 |
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