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一、饮食方面 豆腐，由于老人和儿童的抵抗力较弱，童医师建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。 青菜，偶尔也得吃点儿青菜。尽量以清淡饮食为主，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。 二、户外保护 出门戴口罩：口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。 晨练需等太阳升起：中医专家介绍：晨练人体所需的氧气量增加，因此会吸入更多的有害物质，导致一些呼吸疾病的发生，因此大雾天气并不适宜晨练，最好太阳出来以后再出门锻炼。 三、预防工作 在大雾天气，应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内。有效预防吸入不洁的空气。 减少外出，特别是老年人在大雾天气最好取消晨练，尽量在太阳出来之后才出门或者开窗通风，出门最好戴上口罩，防止大雾的有害物质由口鼻侵入肺部。 外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。饮食方面要注意清淡，少食刺激性食物，多喝热水，多休息，注意气温变化加减衣物等。 |
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