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艾灸去病强身 您在家也能做  市民正使用艾草温灸盒保健养生。本报记者张鹏摄 □记者吕占伟 本报讯在一个环境幽静的房间内，放着几张按摩床，一位女子伏在其中一张床上，半裸的背部上放着一个侧面开孔的木盒子，木盒子上方插着的两根直径约1厘米的柱状物顶端和木盒侧面小孔处散发出缕缕烟雾，室内充满着一种难以名状的异香。这是记者昨天中午在一家艾灸养生馆看到的情景。 艾灸成为市民养生方式之一 昨天中午，记者在市区湛北路和体育路交叉口东北侧一家艾灸养生馆见到了前来做治疗的赵女士。经了解，今年不到40岁的她是附近居民，有常年背痛的毛病，刚下了一场雨，她的背痛又加重了。她来这里做艾灸好几次了，背痛已经缓解了一些。 “你一开始看到的柱状物是艾条，里面卷着的叫艾绒，相当于香烟里面卷的烟丝。那个木盒子叫温灸盒，是利用艾绒在燃烧中产生的艾火的穿透力和辐射作用对穴位进行温热刺激。”该养生馆的老板徐女士告诉记者，来该馆做艾灸的人老少皆有，艾灸具有通经活络的功效，对手脚冰凉、易出虚汗者和寒性、虚性体质尤为适合；艾灸时，屋内的环境应避免潮湿，因为艾灸的时候，人体经络处于打开的状态，此时毛孔打开，如果所处的环境过于潮湿，人体就会吸进外界的灰尘和细菌。 徐女士说，艾灸主要针对人体穴位进行，效果以皮肤微微泛红为宜。只要掌握了常用穴位的位置，方法得当，在家也可进行艾灸。 配合穴位艾灸效果更佳 市中医院针灸科主治医师贾瑞芝说，我们常说的针灸包括针刺和艾灸，都是依托中医经络形成的养生保健方法，由来已久。尤其是灸，从人类有火开始就已经萌芽。艾灸的确对不少疾病和身体不适状况有保健作用，如常见的肢体酸痛、身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、持续感冒等，其中寒证、虚症是灸法最有效的适应证。在发烧、烦躁不安、口干舌燥、面红耳热等状态下则不适合艾灸。 由于灸法相比针刺更简便，因此可以作为家庭自我保健养生法来操作。家庭进行艾灸法保健可用艾条放于姜片、蒜片上进行灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法既不会伤及皮肤，又可发挥蒜、姜的药效，保健作用更佳；还可将艾条点燃后，在身体不适的部位上方约3厘米处轻绕圈；初学者如果嫌麻烦，最好是买个温灸器，咨询专业医生后自行艾灸。每次艾灸时间宜控制在20~30分钟。 艾灸作为一种保健方法，需要长期坚持才能收到更好的效果。家庭采用艾灸保健时，可配合穴位图谱进行。 如腰背酸软：重点灸疗双手背在身后所接触的腰背部位置可得到缓解。 颈肩疼痛、头昏：对风池穴（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中）以及大椎穴（第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点）灸，可有效缓解。 腹泻：连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方，可止腹泻。 喷嚏流涕：灸鼻翼两侧的鼻沟及虎口处，可有效减轻症状。 艾灸还须注意以下禁忌： 1．凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，避免形成瘢痕。 2．皮薄肉少、筋肉结聚处忌灸；关节部位不要直接灸。 3．极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳以及妇女经期忌灸。 4．某些传染病、高热、昏迷状态下忌灸。 |
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