专题：春季养生【大全】

 

春 季 养 生     注意点击带下划线的语句   常识：春季养生小常识 春季养生保健小常识 食谱：春季养生食谱 春季养生菜谱 粥：春季养生粥 春季宜食几种粥 春季养生粥二三例 汤：春季养生汤 肝病：春季养肝 春季护肝 养肝功 节气：立春养生 雨水养生 惊蛰养生 春分养生 清明养生 谷雨养生 相关：春季养生之道 春季如何养生 春季运动养生 春季常见病症状及预防 春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，有损阳气的情况应避免，养生应遵循养阳防风的原则。春季养生顺口溜：春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。 在乍暖还寒的春天，不管是小孩，年轻人还是老年人，也不管男女，都应该注意春季气温的变化，根据不同的气温变化及时调整饮食、衣着、运动以及其他工作学习的节奏。在衣着方面，古代养生家早就提出了春季穿衣适合“下厚上薄”的主张，这也与现代医学所认为的人体下部血液循环比上部差、易受寒冷侵袭的观点相吻合。因此，初春一定要注意腿部的保暖，尽可能不穿裙子，达到最优于春天养生的目的。 另外，传统四时养生中强调春养肝，春天是罪好的养肝，补肝时机，肝部存在问题的人可以利用春天进行食补或者运动锻炼，比如春季的清晨进行散步是适应时令的最好养生法，因为春天是万物争荣的季节，人亦应随春生之势而动。 本栏目包括春天养肝以及春季养生食谱，春季养生小常识，立春养生，春季养生粥，春季养生汤等内容。   春季养生调节 春三月,为农历的正月二月三月,阳历一般是每年的2-4月,包括立春雨水惊蛰春分清明谷雨六个节气春季在四季之中居于首位,春归大地,万象更新,阳气升发,冰雪消融,蛰虫苏醒《素问四气调神大论》指出春三月,此谓发陈天地俱生,万物以荣,自然界一派生机勃发,欣欣向荣的... 关键词： 千金要方 感冒 水痘 麻疹 流行性感冒 腮腺炎 猩红热 流行性腮腺炎 疲乏 抑郁 脾胃 金匮要略 新陈代谢   春季的食物养生 春季气候的特点，古人概括为温，并谓之春季多风... 关键词： 食疗养生 立春养生 感冒 湿邪 气虚体质 牡蛎 头晕 过敏 黄豆 鸡蛋 枸杞 当归 何首乌 龙眼肉 冬瓜 菠菜 鳖肉 牛肉 鸡肉 气虚 营养 补血 目眩 乏力 蛋白质 胸闷 药膳 新陈代谢   春季养生法 春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天万物生发，肝气内脏应，养生之道在于以养肝为主，原则是：生而勿镣，以使志生。养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。而在这个时节里最适宜养生的方法有散... 关键词： 节气养生 颈椎病 感冒 糖尿病 高血压 关节炎 冠心病 胃痛 血压 心绞痛 心血管病 中风 痈 颈椎 体检 疼痛 低血糖 脑中风 高血糖 风湿 肝火 心血管 疲劳 春季养生菜谱 一年之际在于春，这就要求我们在春天用美食给这一年的身体打下一个好基础，所以春季养生菜谱就有必要保留几道有特点的菜色了。下面推荐几种非常有特色，同时又对春天养生有很好帮助的菜谱。 春季养生菜谱:蜜红豆蒸糕 介绍：蜜红豆蒸糕，蛋糕体看上去纯白无暇... 关键词： 食疗养生 米油 清蒸鱼 清蒸鲈鱼 木瓜 鸡蛋 枸杞 红豆 韭菜 梨 牛肉 排毒 玉米 营养 补血 美容 乏力 肝火 清热 清热解毒 蛋白质 肝火旺 脂肪 瘦身 养颜   春季养生保健小常识 春季，天气回暖，万物吐芽生发，人体的阳气也顺其自然，向上、向外疏发。中医养生学认为，应掌握春令之气升发舒畅的特点，从精神、起居、饮食、运动等方面加以协调几对辩证关系，才能保障人体正常的新陈代谢。 捂与冻。为适应气候变化，古人有春捂秋冻之说。... 关键词： 节气养生 太极拳 过敏 脾胃 肝火 抵抗力 太极 新陈代谢   跟随节令调节起居生活 春季起居养生重在疏肝气、养肝血中医学认为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。有肝病及高血压病的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药。尤其精神病患者，在春天要... 关键词： 节气养生 高血压 肝病 高血压病 血压 长寿 神经衰弱 韭菜 菠菜 柿子 营养 脉搏 眼袋 睡眠 美容 健脾 蛋白质 疲劳 新陈代谢 中枢神经 润肤   春季养生重在饮食 冬去春来，随着万物的复苏，各种疾病也会随之侵袭人们的肌体。生命之贵不仅在于长短，更重要的在于质量。生活质量的核心是身心健康，健康是人生最宝贵的财富。 根据我多年的临床经验，在35～60岁人群中最常见的疾病是：高血压、高血脂、高胆固醇、痛风、糖尿... 关键词： 饮食养生 节气养生 肥胖 糖尿病 高血压 高血脂 痛风 肾病 血压 心律失常 脂肪肝 胰腺炎 胆囊炎 胆结石 肥胖病 体检 胆固醇 糖尿病肾病 脂肪 春季如何养生 从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家和医家都非常重视的事情，因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。合理的饮食可以提高人体免疫力，预防疾病发生。 一、少酸多甘为春季饮食之本 中医认为，春季与... 关键词： 节气养生 肝炎 口臭 上火 便秘 阳痿 怀孕 尿频 慢性胃炎 黄豆 洋葱 香蕉 绿豆 生姜 溃疡 胃炎 大蒜 百合 冬瓜 韭菜 菠菜 糯米 梨 发烧 胃溃疡 脾胃 补脾 疼痛 尿急 尿痛 尿道炎 流感   春季养生指南 春季冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，春花萌芽，自然界阳气开始升发，到处充满欣欣向荣的生机。这种环境最有利于生精血化津气，充实人体的组织器官。因此，尽量多做室外活动，让身体沐浴在春光之中，接受微风的拂煦，吸取大自然的活力。通过体质锻炼，如打太... 关键词： 节气养生 太极拳 咳嗽 竹叶粥 慢性胃炎 气功 溃疡 胃炎 食疗 脾胃 足三里 清热 穴位 脾胃虚弱 太极   春季养生话蜂蜜 春季人们常常发现自己咽干、口渴、咳嗽、便秘，有些体质虚弱的人还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等传染... 关键词： 饮食养生 节气养生 肺结核 腹泻 肝炎 归脾丸 咳嗽 便秘 溃疡病 生地 止痛 溃疡 甘草 血虚 结核 止咳 干咳 食欲不振 润肺 通便 补气 本草纲目 润肺止咳  春天小心旧病回头 由于气象要素的多变，在春天常引起许多疾病复发。最为常见的有： 一是冠心病，每年2～4月份是心肌梗死的发病高峰期。主要是天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，常使冠心病患者的病情恶化。 二是风湿性心脏病，主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏引起。常因寒... 关键词： 节气养生 感冒 咳嗽 心脏病 关节炎 冠心病 头痛 发热 风湿热 哮喘 肾炎 过敏 上呼吸道感染 炎症 泡脚 风湿 鼻塞 胸闷   春季养生三诀窍 春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气，注意维护体内的阳气。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居，防... 关键词： 黄帝内经 节气养生 太极拳 颈椎病 感冒 高血压 麻疹 水肿 肩周炎 关节炎 头痛 血压 流行性感冒 支气管炎 哮喘 腮腺炎 猩红热 心肌梗塞 过敏 吸烟 肺炎 急性支气管炎 韭菜 菠菜 梨 柿子 疲乏 颈椎 营养 疼痛 睡眠 抽筋 静脉曲张 咽炎 气管炎 风湿 肌肉萎缩 慢性咽炎 乏力 风湿性关节炎 健脾 蛋白质 疲劳 偏头痛 太极 新陈代谢 流感   春季宜食几种粥 春季食粥也有讲究，以下是春季宜食的几种粥品： 扁豆粥 配料：粳米250克，白扁豆100克，加水适量，煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。 鸡蛋花粥 配料：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，煮成稀粥... 关键词： 养生粥 节气养生 荷叶粥 肺结核 百合粥 糖尿病 绿豆粥 黄瓜粥 更年期综合症 咳嗽 水肿 中暑 腹胀 贫血 神经衰弱 疖 痈 鼻出血 鸡蛋 绿豆 百合 糯米 更年期 结核 泄泻 补血 止咳 干咳 气管炎 恶心 食欲不振 清热 润肺 清热解毒 健脾 肺热 润肺止咳    春季养生进补须知 春季，天气转暖，阳气初生，是一个生机蓬勃、充满生命力的季节。冬眠动物开始复苏，万物新生。进补宜顺应阳气升发的特性，药性宜轻灵宜透，清轻升发，温养阳气。但是又应该升而不散，温而不热。即使是阳虚或气虚下陷的病人，也不宜过用辛热或升散之品，如附... 关键词： 节气养生 高血压 肝炎 失眠 陈皮 血压 桂枝 郁金 龙骨 珍珠母 十二指肠溃疡 眩晕 白芍 溃疡 胃炎 气虚 阳虚 脾胃 肝火   春季要防的病症 随着季节的转换和气候的变化，容易引起老人某些旧病复发，春季要有些病症需要预防。 如有的人由于阳分不足，受不起风阳的刺激，每到春季就容易产生头晕、脑胀、目眩、耳呜、精神疲倦等症状;内热体质的人，春季易患目赤、咽喉痛，肝火偏旺的人，春季容易血压... 关键词： 节气养生 支气管扩张 咽喉痛 血压 哮喘 头晕 过敏 睡眠 目眩 肝火 鼻塞 激素   春季要保持春捂 春季是由冬寒向夏热过渡的时节，正处于阴退阳进、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒渐... 关键词： 节气养生 感冒 高血压 麻疹 汪绮石 头痛 血压 脑出血 流行性感冒 支气管炎 腮腺炎 肺炎 急性支气管炎 伤寒 梨 气管炎 霍乱   顺应规律，克服“春困” 春风轻拂，气温回升，到处欣欣向荣，呈现出一派勃勃生机。 但是，这时人们却会感到困乏没劲，提不了精神甚至有昏昏欲睡之感，这就是春困。在严寒的冬季，人体为了御寒，在进行着自然调节:皮下微血管收缩，血液相对多地流向内脏和大脑，血液和氧气较为充足。... 关键词： 立春养生 缺氧 头晕 韭菜 柿子 脾胃 睡眠 疲劳    春季要防肝病高发 春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏承受代谢、解毒的功能，此时负担最重，易受侵袭，因此春天是肝脏疾病的高发期。这时治疗肝方面的疾病效果也较好，若这时不及时治愈，就会在其他季节因气候变化而复发或加重。 甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好发季节。在这... 关键词： 节气养生 高血压 肝炎 肝病 发热 血压 脂肪肝 睡眠 乏力 恶心 呕吐 脂肪   春季养肝 春季万物生发，按中医五行理论归属，春为木；肝喜条达，与木的生长相类似，因此春季是肝木旺盛的季节，如果春季肝气伤，则夏天当令的心火将失其所生，到了夏天心火会不足，寒气将趁机侵犯而导致寒变，即该热时不热，该长者不长，中医学称此现象为逆春气，养... 关键词： 节气养生 感冒 咳嗽 上火 哮喘 戒烟 痈 菊花 马兰头 排毒 睡眠 补血 止咳 菊花茶 养胃 心火 肝火 新陈代谢   春季起居养生 春天的觉似乎总也睡不够，白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振，这就是春困现象。对于春困，古代有诗一般形象的描绘：春眠不觉晓。 早睡早起防春困人体与自然界息息相关，在春、夏、秋、冬的不同季节里，存在相应的周期性变化。春季是发陈季节，气温回升、阳光... 关键词： 节气养生 玉米 睡眠 健脾 疲劳 中枢神经   春季运动养生 春季运动非常重要，所以春季的健身计划要精心策划一番。 （1）运动前要热身 冬季带给我们的除了寒冷还有身体僵硬。身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。进... 关键词： 运动养生 心脏病 休克 血压 跳绳 疲劳   春季吃洋葱好处多 洋葱对人体有很多益处。它的有益成分很多，除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B和维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油，挥发油的主要成分为葱蒜辣素，也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌、病毒的功效。在春季呼吸道传... 关键词： 饮食养生 动脉粥样硬化 血压 洋葱 排毒 胆固醇 蛋白质 维生素C 维生素A 胡萝卜素 脂肪   春季饮食宜与忌 饮食的宜忌，历来也为人们所重视。那么，春季的饮食宜忌是什么呢？唐代医家孙思邈说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。明代高濂《遵生八笺》中也记载：当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。意思是说，春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤... 关键词： 立春养生 孙思邈 糖尿病 高血压 遗精 阳痿 血压 韭菜 菠菜 羊肉 脾胃 腰膝酸软 肝火 健脾 蛋白质 春季养生六要 春季多风，乍暖尚寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。 （1）调养精神 春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳... 关键词： 立春养生 病毒性心肌炎 支气管炎 心肌炎 腮腺炎 猩红热 肺炎 痈 病毒性心肌 营养 睡眠 气管炎 健脾 蛋白质 新陈代谢 流感   春季如何预防“春困” 春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏、头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的春困。 春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内血液循环季节性差异，皮肤末梢血管血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的。 那么，... 关键词： 睡眠养生 立春养生 吸烟 疲乏 营养 睡眠   春季要注意防“风” 春天要注意防风。气流即是风。一般认为，在气温大于18℃时，室内微小气流（0.1 ～0.2米/秒）对穿衣者的体温调节不起作用，气流从0.5米/秒起开始影响人的体温调节和主观感觉。低气温时，气流能加强热的传导和对流，促使身体热量散失增快。当气温在36℃以上，... 关键词： 立春养生 孙思邈 汪绮石 关节炎 头痛 急性气管 肺炎 上呼吸道感染 伤寒 气管炎 霍乱 流感   伸懒腰——春季养生妙法 春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人感到疲乏时。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。 为什么这样一个简单的动作能有如此神奇的作用呢？伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、... 关键词： 立春养生 缺氧 疲乏 眼花 疲劳  春季护肝 中医学认为，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季应特别注意养肝。下面介绍几种春季养肝的良方。 （1）多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化... 关键词： 立春养生 太极拳 肝病 肝火 蛋白质 太极 脂肪 新陈代谢   春季“春捂”很重要 春季是一年之中气候最不稳定的季节，虽然气温回升，但仍然时不时地有回潮的小股冷空气袭来，让人们又暂时回到冬天。就是在一天当中，气温也是朝暮凉，白昼暖，午夜寒的变化，气候多变，忽寒忽暖。所以当平均气温刚刚高于10℃进入春季的时候，不要过早脱下棉... 关键词： 立春养生 感冒 痈 营养 疼痛 痉挛 泄泻   三月养生重在阳 养生专家提醒，三月养生重在阳。具体而言，包括以下4个方面。 （1）重在养肝 中医学中，肝主疏泄气机。春季养肝，首先要注意调畅情志，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏... 关键词： 养生专家 立春养生 糖尿病 急性心肌梗死 急性心肌梗 黄豆 绿豆 韭菜 菠菜 脾胃 心脑血管病   让健康从春天开始 春天万物吐芽开花，到处生机盎然。随着气温的回升，人体的各项生命活动及新陈代谢也会逐步加以调整，春天是调养、净化身体的最佳时期之一。 但是，由于春季的气温、气压、气流等气象因素变化无常，一些疾病的发生几率较高，应该积极地加以防范。尤其是原有心... 关键词： 立春养生 感冒 心脏病 关节炎 哮喘 肾炎 中风 过敏 鸡蛋 绿豆 冬瓜 韭菜 菠菜 莴苣 猪肉 羊肉 鸡肉 睡眠 心梗 风湿 蛋白质 疲劳 新陈代谢   春天老人好补钙 春季对老人来说，是补钙的最好季节。 骨质疏松症是老年人的多发... 关键词： 老年养生 节气养生 补钙 骨质疏松症 骨质疏松 痈 日光浴 抽筋 药补不如食补 缺钙 蛋白质   春风送暖也送病 春天，是一年最美好的时刻，也是多种疾病流行的季节。春季致病有以下几个特点：气候回暖易发传染... 关键词： 节气养生 太极拳 感冒 高血压 荨麻疹 水痘 麻疹 关节炎 头痛 血压 病毒性心肌炎 风湿热 脑出血 哮喘 心肌炎 腮腺炎 猩红热 百日咳 类风湿关节炎 骨关节炎 过敏 溃疡病 痤疮 流行性腮腺炎 病毒性心肌 佝偻病 消化性溃疡 溃疡 皮肤瘙痒 过敏性皮炎 打喷嚏 风湿 鼻塞 皮炎 胸闷 太极 流感 春季防病要防便秘 春季是便秘的多发季节，春季防病切莫忽视防止便秘的发生。 春季易引发便秘的原因有三： 一是在寒冷的季节里人们的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内，到了春季阳气外发，容易大便干燥； 二是冬天人们习惯热饮热食，到饭店就餐多选择烧烤、火锅，使得... 关键词： 立春养生 润肠丸 便秘 痔疮 肛瘘 香蕉 粗粮 疼痛 睡眠 大便干 通便 纤维素 肛肠疾病 肛裂   春季锻炼话保健 春回大地，正是锻炼身体的大好时机。春季病菌丛生，又是一个多病的季节。因此，春季锻炼注意卫生保健十分重要。 （1）注意防寒保暖。早春气候乍暖还寒，户外锻炼的衣着要合适，应随时注意防寒保暖。锻炼后，应随即用柔软的干毛巾擦抹身上的汗水，并及时穿上... 关键词： 立春养生 支气管哮喘 哮喘 湿疹 过敏 过敏性皮炎 疲劳 皮炎   春季房事调摄注意 春季大地一派生机盎然，所谓春心萌发，指性生活也开始活跃、增多，这是适应春季生发之性的表现。然而，春季气温由寒转暖，天时由阴转阳，房事由少增多，也需要科学调摄，切不可任意放纵，耗伤自己的精气。 古代养生学认为，男女房事，实乃交换阴阳之气，固本... 关键词： 运动养生 遗精 阳痿 长寿 夜盲 生姜 韭菜 盗汗 食欲不振   春季怎样防上火 中医认为，在人体内有一种看不见的火，能产生温暖和力量，提供生命能源，推动生命进程。因此，中医称这种火为命门之火。犹如人体内的核反应堆，命门之火能聚集力量，为人体的生命提供长久持恒的动力。正常情况下，命门之火藏而不露，动而不散，潜而不越。但... 关键词： 立春养生 补肾 咳嗽 上火 失眠 排毒 脾胃 疼痛 多梦 养胃 乏力 夜尿 大便干 食欲不振 清热 健脾 牛黄上清丸 新陈代谢 春季气候对房事的影响 春季气候对房事的影响主要表现在春阳升发。 春阳初升，气候转暖，从阴转阳，故对男女相恋之情，也有春情之喻，少女怀春，少男春心萌动，有时可能会发生遗精，甚至春梦一刻，这都是春季生发之气促动，是性兴奋的反映。男性体内性激素睾丸酮水平也随着季节而改... 关键词： 运动养生 立春养生 遗精 激素   春季咳嗽的食疗 风寒咳嗽服用杏苏糕：取面粉适量，发酵后揉成3～5块；将杏仁15克泡去皮后研压成粉，加适量红糖拌匀，撒于糕面上；再将新鲜苏叶3～5片洗净覆于糕上，置锅上蒸，熟后取食，每日1～2次。 风热咳嗽：初病时可用金银花冲鸡蛋：将1个鸡蛋打入碗内，金银花15克加水2... 关键词： 食疗养生 咳嗽 人参 茯苓 鸡蛋 生姜 金银花 糯米 薏苡仁 阴虚 气虚   春季为何多头痛 春季头痛患者最多，主要有以下几个原因。 睡眠节律改变 春天白昼时间开始延长，人也易早醒，睡眠时间比冬季减少了近30分钟，结果可能难以适应这种睡眠不足的状态，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而诱发紧张性头痛。 衣原体感染春季易发生衣原体感... 关键词： 立春养生 头痛 肺炎 睡眠 早醒 尿道炎 气管炎 恶心 呕吐 关节痛   初春为何易发慢性病 初春时节，早晚气温变化幅度大，对人体健康会产生一定的影响，故易诱发或加重一些慢性病症。 中医认为：人与天地相参，与日月相应也。温、热、凉、寒的变化，都会改变人体腑脏、经络、气血等方面的功能。一些慢性病患者对气候变化十分敏感。每逢初春季节，随... 关键词： 立春养生 荨麻疹 麻疹 胆石症 哮喘 过敏 鼻炎 过敏性皮炎 气管炎 胆固醇 肺心病 疲劳 皮炎 激素   春季如何护肤 春季气候易变化，这会降低皮肤的承受力，因此要注意护肤。 护肤首先要祛除角质，可促进表皮新陈代谢和细胞的更新。一般皮肤角质形成周期为一个月左右，祛除角质后再加上对皮肤的按摩、热敷等，可让皮肤皱纹线条淡化，让整个皮肤状况进而转佳。在选用祛除角质... 关键词： 立春养生 衰老 护肤 莴苣 皱纹 皮炎 新陈代谢   如何科学进行“春捂” 《寿亲养老新书》中说早春宜保暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。由于春捂是顺应阳气生长的养生需要，适应春季天气变化的特点，所以也成了预防各种春季疾病保健良法。那么该如何科学地进行春捂呢？ 把握时机 医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空... 关键词： 运动养生 感冒 消化不良   “春捂”有益养生吗 春捂秋冻，不生杂病，是一句家喻户晓的民谚。《黄帝内经.素问. 骨空论》也说风者，百病之始也，春主风令，入春后皮肤腠理疏张，易为风邪所侵，因此应适当春捂。 那么春捂到底有哪些保健作用呢？中医认为，首先春捂能调节人体的恒定温度。无论季节如何变化，... 关键词： 黄帝内经 运动养生 汪绮石 关节炎 风湿 风湿性关节炎   养肝功 中医认为，人的五脏与四季有相对应的关系。 春应于肝，肝在五行属木，木在春天萌发枝叶，开花孕实，为夏秋结果作好准备。此外，春季是肝病的多发季节，也是养肝的大好时光。如果能掌握好这个时机好好调养肝脏，将可增强抵抗力，加强对抗疾病的力量。所以春练... 关键词： 运动养生 肝病 长寿 腹式呼吸 抵抗力   春日散步的养生功效 冬去春来，万木争荣，清晨早起散步行走，是适应时令特点的有效养生方法。在散步过程中，通过四肢的自然摆动，使全身的关节筋骨都得到适度运动，从而使经络疏通，气血和畅，关节灵活。而且通过散步还能加强肺的换气功能，使呼吸变得深沉，心肺功能得到锻炼、... 关键词： 运动养生 高血压 心脏病 血压 气功 疲劳   春季养生多伸懒腰 春天温暖的阳光总让人想睡觉，尤其是下午，人更会感到疲乏。 此时不妨伸个懒腰，让全身得到舒展。 即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。 伸懒腰时，可使人体胸腔器官对心、肺进行挤压，利于心脏充分运动，使更多的氧气供给身体的各个组织器官... 关键词： 运动养生 缺氧 疲乏 眼花 疲劳   春练如何选择运动量 中医认为，春练的目的是强身健体，而不是为了竞赛，因此运动以小量为宜。孙思邈在《备急千金要方》中指出：养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。因此，春练不提倡高强度的剧烈运动，以不出汗或微出汗为佳。若大汗淋漓，津液消耗过多，则会损伤阳气... 关键词： 千金要方 运动养生 立春养生 感冒 孙思邈 失眠 跳绳 抑郁 视力减退 健忘 心血管 疲劳 视力 新陈代谢   春季宜早起吗 《摄生消息论》说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。 夜卧早起，广步于庭；被发缓行，以使志生。人的起居作息与日起日落是相吻合的。春季万物复苏，人们也应做到晚睡早起，在春光中做一些轻松的体育活动，如太极拳、体操等，呼吸一下新鲜的空气，最好... 关键词： 立春养生 太极拳 感冒 胃痛 长寿 疼痛 太极   春季喝茶有益健康 中医认为，春饮花茶好。因为花茶能散发冬天积于人体内的寒邪，且浓郁的香茶又能促进人体阳气升发。春天人易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅能提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。 饮花茶不仅是一种乐趣，... 关键词： 养生茶 立春养生 低血压 口臭 血压 菊花 止痛 金银花 癌 止咳 菊花茶 胆固醇 祛痰 清热 消炎   春天为何会“春困” 在我国的江南民间，有这样一句谚语：蚕豆花开，眼睁不开。唐代诗人还有春眠不觉晓的名句。这些所说的，都属于春困现象。 气象医学证明：恶劣的天气、气温气压的变化，都会使人感到气闷不舒、困乏不安。这是因为，人体在冬季寒冷的刺激下，皮肤血管处于收敛状... 关键词： 立春养生 龙眼肉 莲子 疲乏 健脾 养血 新陈代谢   春食枸杞子补益 《本草纲目》中认为枸杞子：甘平而润，性滋而补，能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。《本草备要》中则认为枸杞子有润肺、清肝、滋肾、益气、生精、助阳、补虚劳、强筋骨、祛风、明目等多种作用。初春枸杞子长出嫩苗，枸杞子苗略带苦味，但能清火明目... 关键词： 食疗养生 立春养生 补肾 茯苓 党参 头晕 鸡蛋 枸杞 枸杞子 熟地黄 阴虚 目眩 鹿茸 地黄 润肺 本草纲目   春季温胃食疗 姜枣桂圆汤 干姜10克，切薄片，大枣30克，桂圆30克，红糖20克，然后一起加水500毫升煮15分钟，早晚服用。适用于慢性胃炎、胃神经官能症等。 羊芪糯枣浊胃粥 将新鲜羊肉200克煮烂切细，然后加入黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克，一同煮粥，待煮熟后加适... 关键词： 养生粥 饮食养生 胃痛 花椒 干姜 黄芪 溃疡病 慢性胃炎 止痛 溃疡 胃炎 糯米 羊肉 胃溃疡 脾胃 胃寒 补气 健脾   春季如何用蜂蜜养生 《本草纲目》认为，蜂蜜心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏谙不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。蜂蜜可以润肠通便，润肺止咳，益气补中，解毒化淤。 蜂蜜除了具有这些传统的保健功效外，对养颜、解酒也有独特功效。因... 关键词： 饮食养生 立春养生 补肾 头痛 党参 止痛 护肤 金银花 营养 解酒 补血 止咳 美容 养胃 清热 润肺 通便 清热解毒 本草纲目 养颜 润肺止咳   春天如何祛湿排毒 春天天气潮湿，身体易积聚水分，导致皮肤松弛；而且冬天吃了不少丰脂食物，易在体内积存。古语有云：千金难买春来泄，所以春季祛湿排毒对养生来说很关键。下面是几种祛湿排毒的食疗法。 苹果和鲜奶 早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，既温和有益，又能达到排... 关键词： 立春养生 绿豆汤 绿豆 海带 苹果 食疗 排毒 清热 清热解毒   春季慎吃海产品 冰箱等冷藏设备虽然可以短时间保存食品，但是冷冻食品如果超过3个月也会出现变质现象。 春季是海产品的产出淡季，所以春季的海产品大都是冷冻存放时间较长的，加之春节刚过，一些家庭仍食用节日储存的海产品。海产品存放时间过长，很容易腐败变质。变质后，... 关键词： 立春养生 蛋白质   春食菠菜能养生 按照中医四季侧重的养生原则，春气通肝，春季补五脏应以养肝为先。而众多蔬菜之中，最宜养肝的蔬菜就是菠菜。菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，对春季里常因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等，都有较好的辅助治疗作用。 高血压、头痛、... 关键词： 食疗养生 饮食养生 立春养生 肺结核 糖尿病 高血压 补钙 枸杞粥 腹泻 便秘 头痛 血压 贫血 头晕 缺铁性贫血 枸杞 枸杞子 肾结石 菠菜 结核 补血 缺钙 目眩 健脾 缺铁 视力 便血 养血   春季气象对人体生理会产生的影响 多数人体生理常数的最高值或最低值都出现在气候条件不好的夏、冬两季。但就一年来说，人体受季节影响最大的却是春季。 因为春季虽然气候宜人，但却很不稳定，使那些对天气敏感的人很不适应。 春季人体皮肤舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗... 关键词： 立春养生 中枢神经   初春食葱好处多 葱含有多种营养物质，食用大葱或用葱做调料，不但可增加营养，还可增进食欲。 按照中医的说法，葱能发汗解表，促进消化液分泌，健胃增食，此外还具有较强的杀菌作用，尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用非常明显。而且葱还有软化血管、降低血脂的作用。经常食葱... 关键词： 食疗养生 葱豉黄酒汤 立春养生 感冒 腹泻 慢性腹泻 痢疾 胃病 止痛 肠胃病 营养 胆固醇 祛痰 关节痛   春食抗癌野菜 春季各种野菜长势蓬勃，很多野菜具有多种养生功效，且吃法很多，可清炒，可煮汤，可做馅，营养丰富，甚至还能抗癌。 蒲公英 主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆碱等。春季食用可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。 莼菜 主要成分... 关键词： 食疗养生 养生汤 立春养生 癌症 鼻咽癌 肠癌 肺癌 胃癌 食管癌 肿瘤 淋巴瘤 慢性胃炎 甲状腺   春季如何养肝 春季养肝以食为先。若肝功能受损，则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官也会受干扰而致... 关键词： 食疗养生 立春养生 孙思邈 蘑菇 洋葱 香蕉 生姜 大蒜 韭菜 菠菜 糯米 梨 牛肉 营养 肝火 清热 健脾   春韭的养生作用 春天的韭菜根如白玉，脆嫩鲜美，是蔬菜中的佼佼者。韭菜中含有多种对人体有益的营养成分，如植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。 此外，韭菜还可药用。如韭菜炒鲜虾，能壮阳益精，健... 关键词： 食疗养生 立春养生 耳鸣 补肾 遗精 肾虚 哮喘 头晕 耳聋 鸡蛋 孕妇 韭菜 阴虚 营养 盗汗 呕吐 健脾 纤维素 养血   春季食养原则 春天气温逐渐升高，冰冻开始融解，经过冬三月的蛰藏之后，阳气上升，万物萌发，一切都是万象更新。此时人体内的肝气也随之升发，因肝气喜条达，故不宜抑郁而宜疏泄。 雨水过后是惊蛰，此后可闻春雷，冬眠的动物也逐渐苏醒、出土，这又是生的气息催发的结果。... 关键词： 食疗养生 养生粥 高血压 陈皮 血压 哮喘 胃病 十二指肠溃疡 猪肝羹 鸡肝粥 过敏 痈 鸡蛋 溃疡 马兰头 抑郁 胃出血 脾胃 脾虚 补脾 心火 健脾     春季养生粥二三例 春天是疾病多发的季节，食用药粥是既简单又实用的养生防病方法之一。下面是几款药粥的制作方法和养生功效。 明代《本草纲目》记载：茵陈除风湿寒热邪气，热结黄疸，久服轻身益气耐老，面白悦，长年。并说茵陈生食或做饼、羹皆宜。茵陈生食，即将茵陈切细加调... 关键词： 食疗养生 养生粥 阴虚体质 胡萝卜粥 黄疸 夜盲 护肤 韭菜 阴虚 脾胃 脾虚 泄泻 美容 风湿 蛋白质 维生素C 维生素A 胡萝卜素 夜盲症 养血 本草纲目   春季该如何养生 五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁，故养肝最重要的一条就是调理情态。现代医学也认为，不良情绪易致肝气郁滞不畅，神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发多种疾... 关键词： 千金要方 立春养生 抑郁 脾胃 气郁 肝火 蛋白质   春季饮食注意 我们知道春夏两季天气由寒转暖，由暖转暑，是人体阳气生长的时候，所以应以调养阳气为主。 春季适合少吃一些酸性食物，多吃一些甘平的食物。因为春天是肝旺之时，多吃酸性食物会使人的肝火偏亢，损伤脾胃，所以此时要多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、... 关键词： 节气养生 洋葱 生姜 大蒜 韭菜 脾胃 肝火 蛋白质   春季养生汤 为什么喝吃春季养生汤？《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。，还说春应肝而养生。在中医养生学中，春天应该养肝护肝，补气补血，多喝一些养生汤有很好的效果。下面推荐一些功效不同的食疗配方，简单易行，美味可口，是春季养生汤中的经... 关键词： 黄帝内经 食疗养生 养生汤 桑寄生黑枣鸡蛋汤 白背叶根猪排骨汤 韭菜虾仁汤 海带排骨汤 枣莲猪骨汤 党参莲子鲤鱼汤 枸杞叶炖猪肝汤 芡实煲老鸭汤 萝卜莲子猪舌汤 决明子西洋菜汤 肝炎 决明子 党参 红枣 鸡蛋 枸杞 海带 生姜 甘草 莲子 桑寄生 冬瓜 韭菜 鲤鱼 猪肉 食疗 气虚 脾胃 补脾 补血 止咳 养胃 风湿 清热 通便 补气 健脾 肠炎 养血     春季养生粥 春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此春季养生要注意保卫体内的阳气，有损阳气的情况应避免，应遵循养阳防风的原则，多食一些春季养生粥有较好的养生功效。《素问四季调神大论》中曾记载：春三月，此谓发陈，天地俱生万物以荣以春气之应，养生之道，... 关键词： 食疗养生 养生粥 芹菜粥 糖尿病 高血压 补血鸡肝粥 芹菜养肝粥 梅花粥 菠菜粥 菊花养肝粥 桑椹粥 决明子粥 补血鸭血粥 天麻鸡肝粥 清塘荷韵莲子粥 高血脂 莲子粥 低血压 耳鸣 上火 失眠 便秘 肝癌 头痛 决明子 血压 天麻 贫血 眩晕 鸡肝粥 头晕 痈 红枣 菊花 习惯性便秘 莲子 菠菜 糯米 食疗 癌 营养 睡眠 眼花 多梦 肾亏 补血 美容 目眩 须发早白 肝火 通便 降血压 养血   谷雨养生 谷雨是24节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气，时间在公历每年的4月20日前后，自太阳到达黄经30时开始。古人之所以将这一节气定名为谷雨是取雨生百谷之意，如《群芳谱》中说：雨，谷得雨而生也。《通纬?孝经援神契》中亦言：清明后十五日，斗指辰，为... 关键词： 节气养生 感冒 哮喘 湿疹 过敏 过敏性鼻炎 生地 菊花 鳝鱼 鲤鱼 神经痛 坐骨神经痛 鼻炎 补血 养胃 风湿 清热 消炎 清热解毒 补气 降压 降脂 蛋白质 养血   清明养生 清明是24节气中的第5个节气，其交节日期在公历每年的4月5日前后，自太阳到达黄经l5时开始。农历书中曰：春分后十五日，斗指乙为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。《月令七十二候集解》一书中亦记载： 月节物至此时，皆以洁齐而清... 关键词： 养生汤 节气养生 川芎白芷炖鱼头 枸杞猪肝粥 胡椒煲猪肚 韭菜滚狗肚鱼 鲜土茯苓煲猪展 咸菜滚   立春养生 立春是24节气中的第1个节气，也是春季6个节气中的第1个。在每年的公历2月4日前后。太阳黄经315，斗指艮位（东北方向）。《月令七十二候集解》说：正月节，立，建始也。立春，意味着从这一天起，春季开始了。春，蠢也，动而生也。意味着闭藏的冬天结束了，从... 关键词： 黄帝内经 节气养生 感冒 头痛 血压 心脑血管疾病 拉肚子 血管疾病 抑郁 焦虑 营养 喷射性呕吐 呕吐 降压 疲劳 抵抗力 降压药 开天门 新陈代谢 脑血管疾病 疫苗 流感   雨水养生 雨水是24节气中的第2个节气，是春季6个节气中的第2个，在每年的公历2月19日前后。太阳黄经330，斗指寅位（东北方向）。雨水，表明开始降雨了，北方小麦、南方油菜都需要雨水的滋润。雨水意味着天气渐暖，冰雪开始融化，大雁也开始南归，农民忙着给土地施肥，... 关键词： 节气养生 感冒 黄芪 白术 疲劳 关节痛   惊蛰养生 惊蛰是一年之中的第3个节气，是春季6个节气中的第3个，每年的公历3月6日前后。太阳黄经345。惊蛰开始，人们要理发、刮脸、洗头，走出户外，周末到郊外踏青赏花，正所谓二月二，龙抬头。惊蛰，天气干燥多风，风性好动，所以易招致多种神经痛。要注意少吃动风... 关键词： 节气养生 舒筋活络丸 虎骨木瓜酒 风湿骨痛丸 上火 木瓜 心绞痛 肺炎 黄芩 麦冬 菊花 白芍 鸡肉 神经痛 口苦 风湿 心慌 气短 胸闷 疱疹 流感     春分养生 春分，为24节气中的第4个节气，其交节时间在公历每年的3月21日前后，这时太阳到达黄经360。对于这一节气名称的由来，农历书中有这样的解释：斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。元代吴澄所著的《月令七十二候集解》一书中... 关键词： 养生汤 节气养生 川芎白芷炖鱼头 白木耳红枣煲猪瘦肉 生麦芽淮山煲牛肚 高血压 失眠 心脏病 血压 木瓜 川芎 眩晕 痔疮 过敏 红枣 大蒜 苹果 韭菜 白芷 麦芽 脾胃 月经 消食 激素   夏季锻炼五大禁忌 一忌在强光下锻炼：中午前后气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。 二忌锻炼时间过长：锻炼时间不宜过长，半小时左右为宜，以免出汗过多引起中暑。 三忌锻炼后大量饮水：夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统增加负担。同时... 关键词： 运动养生 节气养生 消化不良 中暑 贫血 急性胃炎 痈 胃炎 痉挛 抽筋   养生蜂蜜好选择 春季人们常常发现自己咽干、口渴、咳嗽、便秘，有些体质虚弱的人还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等传染... 关键词： 饮食养生 立春养生 肺结核 蜂蜜养生 腹泻 肝炎 归脾丸 咳嗽 便秘 溃疡病 生地 止痛 溃疡 甘草 血虚 结核 止咳 干咳 食欲不振 润肺 通便 补气 本草纲目 润肺止咳   春季养生之道 春季养生之道一定要顺应春令舒畅生发之气，注意维护体内的阳气。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居，注意保卫体内的阳气。... 关键词： 黄帝内经 体质养生 立春养生 太极拳 颈椎病 感冒 高血压 太极养生 麻疹 水肿 肩周炎 关节炎 头痛 血压 流行性感冒 支气管炎 哮喘 腮腺炎 猩红热 心肌梗塞 过敏 吸烟 肺炎 急性支气管炎 韭菜 菠菜 梨 柿子 疲乏 颈椎 营养 疼痛 睡眠 抽筋 静脉曲张 咽炎 气管炎 风湿 肌肉萎缩 慢性咽炎 乏力 风湿性关节炎 健脾 蛋白质 疲劳 偏头痛 太极 新陈代谢 流感     养花种草延年长寿 北宋文学家苏轼有诗曰： 因病得闲殊不恶，安心是药更无方。培植花卉是一项最需要 安心的活动。各种花卉，由于经过长期的自然选择与人工培育，形成不同的生态习性，养花要诀在于不急不躁，顺应其习性，创造其适生环境。培养 安心的情绪，对战胜慢性病，无疑大... 关键词： 心理养生 老年养生 中年养生 感冒 高血压 麻疹 牙痛 高血压病 艾叶 血压 长寿 菊花 止痛 百合 金银花 脉搏 降压 疲劳 视力 中枢神经 流感   阳春三月话旅游 旅游是一项很美好的运动。人们通过游山玩水、探古猎奇、临宫览寺等不同形式运动，不仅满足了好奇心，也增长了见识，而且还促进了身心健康。此外旅游活动还能用来调节心情，解郁强身，因此可称之为旅游养生。 事实上，旅游对于促进身心健康具有十分惊人的作用... 关键词： 运动养生 立春养生 焦虑   阳春三月，放风筝 在很多城市，阳春三月，街头巷尾、户外休闲广场等地，都可见到很多放风筝的人群。的确，放风筝是极富情趣和养生意义的雅事。 古人高鼎的《村居》一诗中说：草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢。 春天放风筝是一种高雅的休闲娱... 关键词： 运动养生 老年养生 中年养生 颈椎病 高血压 耳鸣 血压 神经衰弱 眩晕 近视眼 耳聋 颈椎 抑郁   春季小心旧病复发 由于气象要素的多变，在春天常引起许多疾病复发。最为常见的有： 冠心病 每年2～4月份是心肌梗死的发病高峰期。主要是天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，常使冠心病患者的病情恶化。 风湿性心脏病 主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏引起。常因寒冷、潮湿、... 关键词： 节气养生 中年养生 立春养生 感冒 咳嗽 心脏病 关节炎 冠心病 头痛 发热 风湿热 哮喘 肾炎 过敏 上呼吸道感染 炎症 泡脚 风湿 鼻塞 胸闷   春季应防肝火上扬 春季易上火，尤其要注意肝火的上扬。这是因为，春季是由冬寒向夏热过渡时期，气候变化多端，时有风寒温湿交替侵袭人体。这一季节以肝气为令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻；另外，肝阳过盛体弱者，在春季也容易引发... 关键词： 五脏养生 睡眠养生 立春养生 感冒 咳嗽 上火 哮喘 戒烟 痈 睡眠 肝火   春季话春困 春天的觉似乎总也睡不够，白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振，这就是春困现象。对于春困，古代有诗一般形象的描绘：春眠不觉晓。 早睡早起防春困 人体与自然界息息相关，在春、夏、秋、冬的不同季节里，存在相应的周期性变化。春季是发陈季节，气温回升、阳... 关键词： 睡眠养生 体质养生 立春养生 玉米 睡眠 健脾 疲劳 中枢神经     养肝时节在春季 春季万物生发，按中医五行理论归属，春为木；肝喜条达，与木的生长相类似，因此春季是肝木旺盛的季节，如果春季肝气伤，则夏天当令的心火将失其所生，到了夏天心火会不足，寒气将趁机侵犯而导致寒变，即该热时不热，该长者不长，中医学称此现象为逆春气，养... 关键词： 五脏养生 体质养生 立春养生 菊花 马兰头 排毒 补血 止咳 菊花茶 养胃 心火 新陈代谢   春季肝病防高发 春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏承受代谢、解毒的功能，此时负担最重，易受侵袭，因此春天是肝脏疾病的高发期。这时治疗肝方面的疾病效果也较好，若这时不及时治愈，就会在其他季节因气候变化而复发或加重。 甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好发季节。在这... 关键词： 五脏养生 老年养生 体质养生 中年养生 立春养生 高血压 肝炎 肝病 发热 血压 脂肪肝 睡眠 乏力 恶心 呕吐 脂肪   春季常见病症状及预防 春天天气转暖，温热毒邪复苏，致病的微生物也开始生长繁殖。因此流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、肺炎等各种传染病最容易发生，此时应及时预防疾病发生。 流行性感冒 春季气候变化无常，若脱衣太早或稍有不慎，病毒、细菌等病原体就会趁机而入，引发流行性... 关键词： 中年养生 立春养生 幼儿养生 支气管哮喘 感冒 荨麻疹 水痘 麻疹 咳嗽 水肿 头痛 发热 怀孕 流行性感冒 支气管炎 哮喘 心肌炎 肾炎 腮腺炎 过敏 肺炎 流行性腮腺炎 支气管肺炎 孕妇 婴儿 菠菜 发烧 营养 疼痛 呼吸困难 皮肤瘙痒 鼻炎 过敏性皮炎 胎儿畸形 打喷嚏 气管炎 嗓子疼 呕吐 血热 脓毒血症 蛋白质 抵抗力 鼻塞 皮炎 流感病毒 烂嘴角 惊厥 激素 疫苗 流感   春季养生食谱 现代医学认为，早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，春季养生食谱应该重在温润。春天又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体导致疾... 关键词： 食疗养生 养生粥 养生食谱 养生茶 减肥 感冒 糖尿病 高血压 绿豆汤 酸梅汤 蜂蜜养生 补肾 遗精 失眠 便秘 心脏病 关节炎 阳痿 头痛 青光眼 衰老 抗衰老 血压 痢疾 胃病 贫血 头晕 唇炎 鼻出血 黄豆 绿豆 海带 习惯性便秘 百合 韭菜 菠菜 食疗 阴虚 营养 脾胃 补血 目眩 腰膝酸软 虚火 清热 开胃 通便 健脾 蛋白质 维生素E 胡萝卜素 肠炎 积滞 激素 养颜 流感     春季运动注意事项 春季万象更新，树木茂密、空气新鲜。中医养生专家认为，在阳光明媚的春日宜登高赏花、踏青问柳、游山玩水。年轻人可选择跑步、爬山、放风筝等运动，老年人可选择慢跑、散步、太极拳等。春季经常参加锻炼的人，一般抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率... 关键词： 黄帝内经 运动养生 节气养生 养生专家 立春养生 太极拳 感冒 肝病 抑郁 气郁 疲劳 心脑血管病 太极   春季饮食禁忌 早春时节少寒凉进入春季，尽管天气逐渐变暖，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤人体阳气。应适当少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，以免损及人体阳气。 仲春时节少酸腻唐代著名医家孙思邈说：春七十二日，省酸增甘，以... 关键词： 食疗养生 经络养生 养生汤 饮食养生 立春养生 孙思邈 高血压 血压 花椒 哮喘 饮食养 过敏 疖 疖肿 痈 绿豆 冬瓜 鲤鱼 牛肉 羊肉 脾胃 肝火 积滞 春季养生小常识 做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础，一些春季养生小常识值得注意：立春与养肝、春季养阳、注意春寒、春季要避虚邪等。... 关键词： 黄帝内经 时辰与养生 体质养生 肝炎 抑郁 抵抗力 新陈代谢 流感   春天散步好时节 春季的清晨进行散步是适应时令的最好养生法，因为春天是万物争荣的季节，人亦应随春生之势而动。 散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好：饭后百步走，活到九十九，没事常走路，不用进药铺。散步是我国的传统健身方法之一，历代养生家们多认为百练不如一走。... 关键词： 黄帝内经 运动养生 孙思邈 消食 健脾   春季养生要点 春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个生字。 按自然界属性，春属木，与肝相应。（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属木。）肝的生理特点主疏泄，在志... 关键词： 五脏养生 抑郁 新陈代谢   春捂秋冻不生杂病 在乍暖还寒的春天，一些年轻爱美的女士一早早地穿起了单薄的短裙，确实能令路人眼前一亮殊不知这对身体十分不利，容易引发风湿性关节炎和诸多妇科疾... 关键词： 女人养生之道 关节炎 骨关节病 疼痛 骨质增生 风湿 风湿性关节炎     请点击阅读相关日志！  1、中医◆养生◆保健  2、 ◆ 教程◆  3、◆管理与营销◆  4、◆书画艺术◆  5、旅游◆地理  6、◆影视◆  7、风水◆算命  8、 ◆饮食文化◆  9、历史◆文献  10、 电脑◆应用  11、音乐◆舞蹈◆戏剧  12、 男人◆ 女人◆    天宇娇子 欢迎您的光临 善待生命 善待自然 善待友情