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灸具有疏通经络，调和气血的作用。在寒冬季节，温暖的艾灸更是能发挥强大的活血、暖身的作用，进而提高身体的御寒能力。 作为平时的“健康灸”，有三个穴位要重点推荐，分别是小腿的足三里，腹部的中脘、关元，艾灸这三个穴位有补元益气、温肾健脾等养生作用。在进行这种“健康灸”的时候，一次持续的时间不会超过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。如果时间有限，可以单灸足三里这一个穴位，也有很好的健身作用。长期坚持这套“健康灸”，可以提高身体素质，增进健康，其效果甚至可以和服用膏方媲美。 另外，也可根据自己的身体状况选择相应的穴位，以补偏救弊的原则，各有重点择优使用，特别可以针对一些慢性病有针对性地进行艾灸。 比如，呼吸系统进行艾灸养生可以用风门、身柱、肺俞、足三里;心血管系统艾灸养生可以选风门、曲池、足三里、阳陵泉;消化系统艾灸养生可以灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。而针对泌尿生殖系统方面的养生则可以艾灸肾俞、足三里、关元、三阴交这几个穴位。 |
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