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一天中，如果你能拿出一小时做持续的运动，立竿见影的效果便是，晚上入睡快，睡得深。所以每天锻炼一小时---等于一夜好觉。 晚上睡好了，早晨才能爬得起。早晨有多么重要？“一年之计在于春，一日之计在于晨”。早晨头脑清醒，宜于思考大事。宜于做一天中最重要的工作。所以每天锻炼一小时---等于一天有个好开头。 运动过后有了饥饿感，有了饥饿感便“吃嘛嘛香”。看一切动物和人类的吃相，便知那是“第一幸福”。第一幸福是一切幸福之本。所以每天锻炼一小时---等于有了“幸福之本”。 每天锻炼的人，身材挺拔，红光满面，挺胸抬头，行走如风，他们的外貌行止透着美丽和自信，是女生便是美女，是男生便是帅哥，所以每天锻炼一小时---等于美丽自信。 身体健康了，父母不担心，子女不分心，爱人不忧心，所以每天锻炼一小时---等于家庭和美。 运动能及时给人带来快乐。大概是因为运动让血液吸饱了氧气，或许运动触动了快乐的“痒痒肉”。反正，每天运动过后，心情立马开朗。身体健康了，你就可以唱歌跳舞，远足旅游，看电影，看大戏，谈情说爱，尽情享受人间乐事，所以每天锻炼一小时---等于天天快乐。 每天运动一小时，可保一生的健康。社会越来越进步，好日子没有最好只有更好，它招着手儿等着我们去享受。健康之人必长寿，所以，每天锻炼一小时---等于乐享天年。 健康是事业之本，你有了健康的身体，便不会像诸葛亮，54岁出师未捷身先死，常使英雄泪满襟。你便经得起风雨，抗得了压力，挑得起重担，干得成大事，所以，每天锻炼一小时---等于事业有成。 身体是人生之本。你看看，每天24小时，只要你拿出一天的二十四分之一，用来锻炼这个“本”，你便一有百有，一好百好！你看看，这个红利还算丰厚吧！
我 说 健 康 有人就健康的重要性打了这样一个比喻：健康是1，财富权利名誉房产是这1之后的一个个零。零愈多，喻示人在社会上越成功。然而没有健康这个1，其它所有的零也都失去了其存在的意义。 我说健康就像人体的骨骼与脊梁，其它就像人体的附件。脊梁的坍塌，其附件也就依无所付。重视健康吧，一个重病在身卧床不起的病人纵有多大的志向也只是心之有余；总已有再大的成功也难以去荣耀；再多的财富也难以去享用。一个健康的流浪汉，也远胜过一个行将远逝的亿万豪富！ 健康是诸多社会保险中最好的保险，健康是博彩活动中所中的头彩，健康是人生的最大的自由，健康是送给父母亲朋最为珍贵的礼物，健康是你有充分的精力和你的家人朋友去团聚约会旅游。生命因健康而美丽，生活因健康而幸福。鱼儿因健康而水中游弋，雄鹰因健康而翱翔高空！ 一个人在生命的最后这样说道：如果时光可以倒转，如果生命可以重来，如果人生再有一次选择，那么我只会选择健康！ 叔本华：在一切幸福中，人的健康实甚过其它幸福！ 基督耶稣：人就是赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？ |
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