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今天第一次和大家交流健康方面的知识，内容不是很多但是目的很明确，就是通过学习让人们能够对健康有一个重新的认识，从而树立全新的健康理念，能够增强自我保健意识提高健康水平，有一个好的身体更好的工作赚钱享受幸福的生活。 一直以来我们国家对百姓的身心健康都十分重视和关注。在政府的主导下很多单位和社区都定期组织体检，目的就是能够及时发现不健康的因素尽早防治。并且还会组织一些文体活动，希望通过这些动作能够让每一个人有一个健康的体魄和积极的心态，享受美好生活。 但是现实我们的身边有高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝等问题的人非常多，我们多数人仍有不健康的生活习惯，过着违背自然规律的生活。大部分人虽然体检的指标显示正常，但身体确实是长期处在亚健康状态。虽然身体暂时也没有什么异常反应，但不加注意和控制，将来会影响到我们的身体健康，潜在的风险和危害非常大。现在人的工作压力不断加大生活节奏越来越快，大家无论身体上还是心理上如负重担压力越来越大，严重地影响着我们的健康。因此关注身体健康避免疾病发生，提高生活质量已经成为一个社会问题，一个必须高度关注的一个问题，国家对此也非常重视， 常言道身体是生命之本，而健康是身体之本，一个人一旦失去健康，生命的质量就会大打折扣甚至失去了愿意。只有健康是立身之本，才能更好的工作，照顾家庭享受生活，是个人和家庭幸福生活的前提。因此，我们一定要多关爱自己的健康重视自己的身体。要明白保持自己的健康不仅是对自己生命的负责对家人负责，也是对工作负责对社会负责。不要认为自己身体现在很好，一些小毛病对自己没啥，不要满不在乎当儿戏无所谓，一定要高度重视，给予必要的治疗，消灭病患于萌芽状态。身体正常的人也要重视今后的健康问题，从现在起要养成健康的生活方式。 健康主要靠自己平时的自我预防和管理，不是简单的进补和运动的问题。世界卫生组织对于影响健康的因素研究分析表明，如果健康是100分，那么有15%取决于遗传，10%是社会条件，8%来自医疗条件，7%的因素来自自然环境，而60%和自己习惯的生活方式有关。而我们很多人存在不健康的生活方式，大部分人存在以下问题： 1、饮食不规律不吃早餐，暴饮暴食 2、极度缺乏体育锻炼，久坐不动 3、不理会身体的小毛病常感身心疲惫却不主动甚至不体检 4、工作和生活的烦恼但很少与家人和朋友交谈 5、长时间在空调环境中 6、不能保证睡眠时间 这些不健康的生活方式严重影响到我们的健康，必须要及时纠正尽力克服。做到合理膳食均衡营养、戒烟限酒、充足睡眠、多参加户外活动，养成健康的生活方式。我们不仅要有健康的身体，还要拥有健康的心理。现在，每个人工作的压力、生活的压力、竞争的压力都很大，保持心理健康对于防止心理疾病的产生非常重要。而要拥有健康的心理，关键是保持一份阳光的心态，积极面对生活。那么什么是阳光的心态呢?就是看淡看轻一切不如意的事情，我们不能改变环境那就适应环境，所谓适者生存就是说人要学会适应环境;不能改变别人那就改变自己，己所不欲勿施于人;不能改变事情那就改变对事情的态度，换一个角度看待事物结果会截然不同;不要攀比过好自己，多看看生活中不如自己的人，至少我们比他们强很多，知足常乐。学会泰然应对人生各种变化，科学调节自己的心态，积极适应周围环境，学会自我排解不良情绪，始终有一个好的心情，用积极、乐观、平和的生活态度，享受人生的每一天。 健康是人生最大的财富，拥有健康才能工作和生活。在这里，我衷心祝愿所有人身强体壮、工作愉快、家庭幸福、生活顺心! |
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