物理降温是家庭常用的物理退热方法，可选择温水或酒精全身擦浴，简单介绍如下：
一、把握降温时机：发热在临床上常分体温上升期（寒战期）、高热持续期和退热期。
体温上升期常面色苍白，干燥无汗，发冷恶寒，甚至寒战，此期最好不用酒精擦拭，体温还在动态上升，此期物理降温会更增加不适，但要注意保暖如加盖被子，室温调节等。
高热持续期则表现为皮肤潮红、灼热、口唇皮肤干燥等，此期适宜给予物理降温。
二、物理降温方法：头部置冰袋或凉毛巾，足底放热水袋。准备32℃～34℃温水或25%～35%的酒精200～300毫升（亦可用饮用白酒代替），小毛巾浸湿，包裹手掌、挤干，按如下顺序边擦拭边按摩，并及时用干毛巾擦干盖被，上肢自颈部侧面沿上臂外侧擦至手背，再自侧胸、腋窝沿上臂内侧擦至手掌心；后肩、背、臀部；下肢从髋骨开始沿大腿外侧擦至足背，再从腹股沟（大腿根）沿大腿内侧擦至内踝，从大腿后擦至足跟。腋窝、肘窝、手心、大腿根、腘窝处稍用力并延长擦拭时间。擦浴结束后应给病人喝些热开水以促进退热。
三、注意事项：胸前区、腹部、脚心、后颈部为禁擦部位。血液病病人和新生儿禁忌使用此擦浴降温。擦浴全过程不宜超过20分钟。
河北医大一院呼吸内科护士长 李俊红
