旅行导读:长途的骑行,最难受的就是“蛋疼”!当然女性车友例外,不过屁股是难免不了痛苦一番了。骑行前科普一下,好好保护以下尊臀。避免或减轻骑行的过程中接触坐垫的部位的不适或者疼痛。快乐出发,乐在“骑”中!——www.yuelvxing.com
每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人。 几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。
你一定要决定亲身体会一下骑行裤、护肤霜甚至是在会阴部贴上创可贴这几种方法到底有多大的区别。在骑行台上试了六次,一直坐在坐垫上,踏频控制在90-95/分钟,功率在250瓦,每次都一直骑到屁股疼为止。中间隔2天,让屁股完全恢复后我再开始骑下一次。
非常痛苦的一次,刚开始就感觉不舒服了,差不多10分钟的时候我已经非常难受了。
护垫看上去比便宜货好多了,但是事实是感觉上没有什么区别。只管骑上车子,护垫很好地起到了隔离和保护的作用,缓冲效果舒服而不过头。甚至在一个半小时之后,也只是感到微乎其微的不舒服,而且这也可能是因为前两次的骑行才造成的呢。
用抹一点护肤霜在护垫上,并涂抹均匀,轻轻坐上坐垫,此时你会发现真的是非常好的一种感受哦,有效地避免了疼痛的产生。减少摩擦,保持舒爽,抑制细菌繁殖。如果你还没有试过,那就赶紧买一瓶试试吧。
麂皮保护贴是防止屁股痛的终极武器了。就像一块巨大的创可贴,在骑行前贴在会阴部,这样可以减少摩擦。起先我也很怀疑到底有没有用,但是试过后我信服了。可以水洗,而且可以重复使用,它是那么柔软,甚至保护敏感部位都非常合适。
最终极的组合:骑行裤加上麂皮保护贴和护肤霜都用上,是我有生以来的最舒服的骑行,在3个小时的骑行台训练之后,只是感到有点疲倦而毫无任何不适和疼痛,甚至可以整天的骑车。
任何不适都是你身体对你的警告,告诉你,哪里不对头了,马上就要演变成明显的疼痛和伤害了,坐垫引起的疼痛就是这样。坐骨结节是"坐"这个姿势的主要承力部位,在骑行中承担了身体的大部分重量,而会阴部(从生殖器到肛门中间的部位)是主要发生疼痛的位置。 皮肤破损:经常是在大腿内侧的部位,持续的摩擦坐垫两侧边缘产生了皮肤破损,非常痛处,相比男性,女性更容易发生此处的皮损。 毛囊炎和疖:毛囊炎是汗毛囊发炎,疖是则是其进一步发展的结果。毛囊炎往往并不怎么痛,而且自己也会好的,但是疖如果不及时治疗的话就会非常疼痛,病程很长,使你很长一段时间都不能骑车。 皮肤溃烂:即使是细小的皮肤损伤护理不当的话也可能溃烂。当表皮破损后,细菌就可以侵入真皮层,并在那里温暖潮湿的环境中滋生繁殖,如果不及时治疗溃烂会逐步扩大发展成严重的皮肤感染。
压迫:坐在坐垫上的时候,身体重量压在坐垫细小的面积上,就会产生非常大的压强,压迫到毛细血管,影响了血液循环。 剪切力和摩擦:蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆,摩擦坐垫边缘,产生摩擦,摩擦生热,不久就导致疼痛和皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。 湿气:汗水带来的潮湿更加加重了剪切力的作用。 温度:当骑行的时候,皮肤温度,特别是会阴部的温度会明显上升。温度上升加快了皮肤的新陈代谢,在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍,此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。 由于以上所说的四个主要原因,你身体和坐垫接触部分的皮肤得不到充足的营养,而导致疼痛、组织坏死,溃烂。而且像皮肤这种结缔组织因为自我修复能力较差而更容易发生溃烂。 在长时间的骑行之后,这些部位的皮肤会发红发烫,这种情况一般在过一夜之后就会恢复的。但是也提示你要控制好骑行的频率,特别是在骑行前要做好准备工作来防止这些情况的发生。 |
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