20130108深圳卫视天天养生《于康讲痛风,高尿酸血症,症状,饮食——冬季巧吃防痛风》2013年1月8日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬季巧吃防痛风。嘉宾是于康，主要介绍痛风产生的原因，痛风的9大症状，痛风的早期诊断，痛风的饮食注意事项，痛风的饮食禁忌等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。
于康，北京协和医院主任医师，教授。卫生部营养标准委员会委员，北京营养师协会副理事长。 痛风产生的原因：某些事物含有嘌呤，嘌呤进入人体会产生尿酸，摄入事物的嘌呤含量过高，易导致高尿酸血症，过多的尿酸无法排出，进而就会引发痛风。
痛风的症状：急性关节炎发作1次以上；急性关节炎局限于个别关节；整个关节呈现暗红色；脚大拇指关节肿痛；单侧趾关节炎急性发作；有痛风石；有高尿酸血症；非对称性关节肿痛；疼痛发作可自行终止。 注意，上述症状中，高尿酸血症是痛风的基础。 痛风的早期症状和判断方法：是否肥胖？是否是糖尿病？有无痛风的遗传背景？ 诱发痛风的坏习惯：吃火锅、喝酒、喝浓肉汤等。 冬季容易诱发痛风，所以冬季痛风病人应该格外注意。 痛风的饮食注意事项： 一天红酒总量不超过150毫升；骨头汤并不能补钙；豆腐不适合多吃；茄子容易吸油，要注意烹饪方式；适量摄入粗粮，有助于排除尿酸；早上喝盐水，容易升高血压；淡盐水没有清理肠胃的功效；30-40度的水最适合人体。 怎么健康的喝水：早晚各喝一杯水；每天摄入1200-1500毫升的水；每一个半小时缓慢饮入200-300毫升的水。 高尿酸血症、痛风的患者，每天最少喝2000毫升水。 尿酸不高，吃海鱼会痛风发作该怎么办？不吃高嘌呤的食物，可参考牛奶加鸡蛋加搜肉的饮食搭配。 痛风患者的饮食禁忌：不吃海鱼，多吃河鱼；豆制品每天不超过1两；海鲜每天不超过1两；不喝浓茶，浓咖啡，碳酸饮料。 痛风急性发作的时候，需要戒口。 |
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