坐骨神经痛的原因添加时间：2010-11-15
坐骨神经从下背部一直延伸到两只脚。它不只是一条神经而已。坐骨神经一旦受伤、发炎或受到刺激，整个路径上的任何一点-甚至每一点-都能产生疼痛。 坐骨神经痛最常见的原因是椎间盘突出引起的。每一个椎间盘都有一个液化中心，由可伸缩的纤维组织包围起来。当椎间盘脱落出来时，纤维组织就会胀起来，就好比轮胎有东西鼓出来一般。视椎间盘脱出的位置，可能直接压迫坐骨神经，引起剧痛。 坐骨神经痛也可能由其它原因，如糖尿病、血栓和肿瘤而引起。甚至还可能因为弯腰驼背坐太久而引起疼痛。 坐骨神经运动操 划船运动：背靠墙端坐，下肢伸直。上体前屈，力求每次都使双手摸到脚部，模仿划船的动作。 直腿抬高：仰卧，下肢伸直，主动上抬，直至腰、臀及下肢感觉到轻微疼痛时为止。 |
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