|
“人活着不能为养生而养生，而要活得有价值，活得愉快。心态平衡是最好的养生。”人要有信 仰、信念和精神追求，如果整天为追求长生不老费尽心机，弄得心事重重，情绪不畅，自然也得不到快乐，长寿也就成了一句空话。因此，活得是否愉快，关键在情志，在精神，在心态。 在奉献中感受快乐
北京植发
以德养生，才有快乐。常言道，“害人之心不可有”。不管做什么事，要处处为别人着想；别人有困难，要尽心尽力地给予帮助。 一位48岁的患者因经济、家庭和工作等多重压力，得了冠心病，致使心脏冠状动脉出现明显的三支病变，多处狭窄均在90%以上，放置了7个支架。后来心绞痛 仍频繁发作，一天内竟然能发作七八次，当时，患者情绪不稳，脾气暴躁又十分悲观。而当时的主管医生不肯放弃，当上了她的心理医生；一边耐心安慰、劝导，一边仔细检查，向他讲清病情与心情和信心的关系，帮他树立战胜病痛的信心，一边精心给予治疗。半年后，患者心情转变了许多，每次来都乐呵呵的，病情也缓解了。 在为患者治疗疾病的过程中，心理治疗也很重要。让患者慢慢树立信心，心态平和地对待发生的一切，配合医生进行治疗，会使病情大为改观。 在交往中分享快乐
与人交流，化愁为喜。如今的社会发展变化很快，人作为社会一员，要适应社会，与社会融为一体。比如，社会上有人发财，有人下岗，境遇不同，差别很大。如果 眼睛只盯着发财，想要大房子，想开好车子，吃饭下馆子，欲望太高，物质要求太强，心理落差就越大，久而久之就容易造成人体阴阳失衡、气血不调而生病。因此，要经常与家人、朋友、同事交流，正确分析和看待这些问题，学会知足常乐，顺其自然。心平气和了，病则无以生之。 一位80多岁的老人，还为名利烦忧，到处找人询问。可以说，这种不平心理对身体极为不利。百病从气上得，不如找个亲近的人，诉说自己的烦恼，排解心中的不平，心气和顺了，气机舒畅了，也就不会计较身外之物了。一人愁，两人分担，一人乐，两人分享。 恬淡虚无，无我忘我，才是养生之道。物质上淡然，心情上安然，交往上大度，做到忍让、理解、宽容，便会喜由心生。 在逆境中寻找快乐
自我排解，苦中寻乐。世上不如意的事十有八九。人生一辈子，会遇到各种各样的事情，有悲有喜，有忧有愁，甚至有诬陷，有牢狱之苦。处在逆境中，容易悲伤痛苦，情绪低落。时过境迁，还对过去的事耿耿于怀，不能自拔。特别是遭人误解，更是激动、愤怒不已。这些不良情绪，都不利于养生。而在苦中寻乐，善于自我排 解，自我减压，才会收到意想不到的效果。 患者从心绞痛到心梗、心律失常、心功能不全，是有个发展变化过程的。医生及时进行心理疏导，患者如能正确理解和认识自我调养在疾病治疗中的积极作用，努力调整情志，保持心绪缓和，而不是恐惧、悲观，就能延缓病势的发展和恶化。同样，高血压患者降压之后，也必须注意情绪稳定，这对减轻病情、避免中风有重要意 义。这即是“已病防变”，必须做到心态平和的原因。 患者如此，正常人也是如此。如意时，不要得意忘形，沾沾自喜，即使有人赞赏自己，也要有一个正确的认识和评价。被人误解时，不要生气，要分析哪 些是对的，哪些是错的，从中吸取教训，提高自己。逆境时，不灰心丧气，要与人敞开心扉，在交流中得到鼓励，获得勇气和力量。保持从容平和的心态，包容一切，避免烦闷在心，造成肝郁气滞致病。时时事事心态平衡，快快乐乐一世一生，此乃养生之秘诀。 “坐班族”常有“老板综合征”，是在从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。 “老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张”，释放“压力”，确保良好的生理状态和心理状态，而中医在这方面有独到的见解和功效。 性格要达观
《太平经》曰：“养生之道，安生养气，……人无忧，故自寿。”自古商场如战场，老板们在商场中打拼，对商海中的诡波谲浪自然要眼观六路，耳听八方，这种行事方略，使感触接受的东西难以确定，长时陷于焦虑紧张之中。明智的做法就是，从一开始就摆正经商与养生的位置，培养出理性思考问题的习惯。 一位朋友说：“生意做得再大，钱赚得再多，也只对身心建康的人才有意义。”而《菜根谭》里“宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天外云卷云舒”的格言，当是保持性格达观的最佳良法。 情趣要高雅
玩耍是释放紧张情绪的是最有效的办法之一，但玩耍必须得法，否则会事与愿违。有的人一有闲暇就把赌物博财，推杯换盏，痴色恋欲作为怡悦心境的途径，却不知这是把一种紧张情绪转换成了另一种紧张情绪，把一种疲劳转换成另一种疲劳，不仅伤人心志，更能摧毁人的事业，正如《尚书》里说的：“玩人丧德，玩物丧志。” 玩耍必须要有雅趣：以琴陶性，以棋致思，以书运志，以画炼神，赏花、遛鸟、垂钓、品茶、登山、散步……等，都是寓玩耍当中防治“老板综合征”的有效方法。 起居要有常
这是提醒老板们要合理安排、有效支配时间。《素问·上古天真论》说：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，尽终其天年”。会不会有规律的作息，避免过度劳作，让时间为我所支配，是老板们能否获得健康体魄、愉悦心情的重要法则。许多人能够合理安排时间，一旦形成有效的工作节律，就能获得最好的工作状态，当然也就能达到最理想的工作效果。 食酸以疏达
中医认为，情绪的变化往往和肝气的舒畅条达有关，而酸味之品对疏畅肝脏气血多有助益。现代医学也表明，由于老板们工作量大，过度用脑，很容易产生疲劳，而疲劳的产生是由乳酸造成的，而醋、果酸之类的酸性食品能有效抑制乳酸的产生。据调查发现，在强力劳作时，每人每天需要摄取30～40毫升醋来平衡体质的偏差。 因此，只从水果、蔬菜和以调料的形式来满足机体对酸性物质的需求是远远不够的。目前，市面上已有以糯米、鲜水果为原料酿造的酸性保健饮料，由于含有水果的芬芳甘甜味道，可以降低酸味对味觉的刺激，是理想的“减压”佳品。 如果人们有兴趣，也可以自制酸性饮料：食用醋25毫升、白糖(或冰糖)50克，用白开水500毫升溶化。若在夏季，可置冰箱中冷却至2℃～4℃。该饮料酸甜适度，不仅能缓解疲劳，还有较好的开胃化食功能。 |
|
|
