养生的最好的方法 龙城飞将 旭日东升 近日与朋友也谈到此事,一个朋友说他常去跑步,一个朋友常去踢足球,一个朋友常去打羽毛球,我以为,这些都是不错的养生方法。 他们觉得奇怪了,为什么你不推销自己的太极拳? 养生又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓生,就是生命、生存、生长的意思;所谓养,即保养、调养、补养的意思。总之,养生就是根据生命的发展规律,达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法,就是将疾病消灭在萌芽阶段,达到《内经》所说的“治未病”的境界。换句话说,养生就是保护生命、延年益寿,也就是中国中医学中的预防保健。中国中医强调通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施,达到体质增强、防治疾病、防止衰老,延长生命的目的。 生命在于运动,养生最根本的方法就是运动。但许多运动受到商业化职业化的影响,人们去参加参加运动,去观看别人运动,去组织人们去运动,都和金钱挂着钩,这种运动不可避免要地要超越过去的成绩,追求新的成绩,超越极限。这样的运动金钱味道浓,养生作用就不一定好。原因在于超越了极限只能取得一时的成绩,于身体却不一定是好的。许多运动员的身体素质其实并不一定好,许多人退役时满身伤病。 对于非专业运动员来说,我的建议是:运动养生,但不要太剧烈。对于没有其它运动爱好的朋友们来说,我在这里介绍最简单的运动养生法。我这里介绍的运动不会激烈,不会过度。这就是,太极的运动养生法。 太极的运动养生法,就是太极内劲的养生法。如何得到太极的内劲?俗话说,难者不会,会者不难。对于仅仅是想养生的一些朋友来说,你只要记住“慢跑”“散步”这四个字足矣。 如何散步,这里面有学问。朋友们可以参见我的一篇文章《饭后百步走,能活九十九——介绍一种最养生的散步方法》[1]就可以了。这种方法,可以使没有多少时间练拳的人很快感觉到内劲的存在。不过要说明,按照我的这种方法,人会累,腿会痛,但这正是好现象,是长功夫,健身体的表现。 简单来说,我们的企鹅式散步不好看,但养生。我们的慢跑速度不快,也是最养生。
摘自龙城飞将的博客 |
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