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【云南创业先锋导读】经过一个冬天，若是不爱运动的MM也要囤积一圈肥肉在身上了。若能用美食来减肥，那是最好的方式了。下面就让小编为大家推荐冬天减肥不能错过的瘦身食谱。 冬天减肥不能错过的瘦身食谱 乳香田园蔬菜 食物： 牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克 做法： 1.将青花椰菜清洗干净，放入沸水中烫熟，直接过冷水冲洗，然后沥干后备用 2.把牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝一起放入锅中拌炒至浓稠状。 3.将焯好的青花椰菜和拌好的乳酪一起搅拌均匀即可。  乳香田园蔬菜 西式包蛋(三人份) 食物： 蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙 做法： 1.洋葱、蕃茄、蘑菇一起清洗干净，直接切成丁备用。 2.锅中放入少许橄榄油直接加热，放入准备好的食材炒至五分熟备用。 3.鸡蛋在碗中打碎，直接加入牛奶煎至六分熟，把准备好的洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇丁及青椒、乳酪丝于上面，直接把鸡蛋翻面。  乳香茄汁虾 乳香茄汁虾 食物： 草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄ 调味料： 蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许 做法： 1.草虾清洗干净，放入热热油锅中略炸，蒜泥爆香后直接加入蕃茄和牛奶。 2.直接加入调味料和虾，装入小火收汁即可，放入高丽菜盛入盘中即可。 琵琶豆腐 材料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。 做法： 1.豆腐切成小块，直接在盐沸水中焯后打捞起来捣成泥，和准备好的肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精均匀搅拌成黏稠状态。 2.接着依次加入葱、姜、水均匀搅拌，放入少许香油拌匀; 3.全部制作成丸子，上放火腿丝、冬菇丝，上锅隔水直接蒸透，最后把制作好的豆腐丸摆在盘子中。  4.高汤放入锅中加热沸腾，放入红葡萄酒，再次沸腾的时候加入豆腐糊。 冬天减肥就选择美味的饮食来帮忙，而以上的这几道简单的食谱就能够轻松的搞定肥胖问题，符合这个季节的减肥食谱大家可不能错过哦! |
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