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瑜伽对身体好，大家都知道。我一直很想学习瑜伽，可是一怕自己做不到，二平时难得的一点休息时间，犹豫要不要投入到瑜伽练习中。怀孕后，我终于决定学瑜伽，为了宝宝，孕期运动是必须的，而最近工作量也少了很多，更有时间可以练瑜伽了。 瑜伽的好处当然不用多说，孕妇做瑜伽好处就更多了，不止自己受益，宝宝也能得到充分的运动。当然要注意，孕期前三个月不要做瑜伽。 在整个妊娠过程中，准妈妈可以许多种不同的瑜伽姿势，只要以个人的需要和舒适度为准就好啦，因为瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。 我们孕妇练习瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时加速血液循环，还能够很好地控制呼吸哦。不仅如此，练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。 如果做了瑜伽，你就会发现，瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适，怀孕后晚上睡不好的问题都改善了。
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