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吉林省长春市心理卫生研究所所长郑晓华表示，其实健康睡眠时间是因人而异的，8小时睡眠并不适合所有人。
郑晓华说：“以往大家认为8小时睡眠是最健康的，其实不然，健康睡眠时 间也是因人而异的。” 他说：“人的睡眠由浅入深分为4个阶段，其中，第3和第4阶段为深度睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分，分别占睡眠时间的7%和15%左右。有些人因为入睡快，即使只睡四五个小时，也能保证充足的深度睡眠时间，第二天早上起来照样精神。” 此外，郑晓华介绍，不同的年龄段有相应的健康睡眠时间。例如，儿童一般为九至十小时，而成年人则为七至八小时。 |
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