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基础之基础1，你练过没有？ 多有各门前辈，练到后来，对后生说，没有什么绝招秘技，基本功练好了，才是真管用的东西，才是应急保命的东西，才是。。。。。。，最初的，就是最后的。。。。。。 来，我们来做做基本功的基本功，蹲下起立。 立正，两脚并拢，慢慢蹲下，两手慢慢从大腿后侧滑到脚跟。起立，两手慢慢从腿前到腹股沟回到髋侧。站桩的要领看过么？！尽量按那来，蹲起的过程中上身尽量直。 能蹲多少个？几个?几十？几百？半个小时？ 两腿整天承担我们的身体，对啊，那叫劳动，不叫锻炼。劳动和锻炼的区别以前讲过。那么现在锻炼锻炼两腿，和站桩的静力性锻炼不同，但更“实用”，也就是说，这个练了就用上了，嗯，剑宗的。站桩，很久看不到效果，嗯，气宗的。 其实，两个配合起来，是不是更好？！ 管他呢，人老先老腿，锻炼先练腿。动动也好。 然后？然后两脚肩宽，再蹲，看看锻炼的筋骨肉是否一样。 有啥用？你说有啥用。腿劲在哪用不上啊，对了，单杠引体向上用不上。你蹦上去扏住单杠也得蹦蹦吧。 习武的，更应该练，腿没劲，打个啥！ 哇，发新帖了，介绍新功法了，再一看，好失望，就这么个谁都知道的东西。 没办法，谁让我老了以后才发现，腿力是最先不够用的，想再回到年轻重新锻炼，没岸啊，回不了头了。 |
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