□榕 杨/文
春节长假之后，“节日综合征”引发的不适之感，给工作生活带来不爽，节后养生就成为现代都市人追求健康的一种时尚。
时鲜果蔬为健康新宠。春季的时鲜果蔬营养丰富、品种多样，非常有利于恢复体力和精力，为提高健康给力，下列几类尤为上佳。
春笋。自古以来“尝鲜无不道春笋”。它营养丰富，可荤可素；炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
草莓。素有“春来第一果”的美誉，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富的草莓，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。
菠菜。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口，有解毒、养血、止血、敛阴、润燥等功效。
韭菜。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而春韭菜最宜人体阳气。它含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。
有序起居为养生法宝。春季，早睡早起为养生法宝。晚睡最迟不要超过23时，早起在7时左右为宜。起床后先不急着梳洗打扮，而是宽松衣裤，随意做几个舒展身体的小动作，上班族可边做饭便摆动肢体，可使懈怠的肌体和思维迅速活跃起来。
加强运动为健身良方。春季是绿意盎然的季节，抽出时间，散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、慢跑、打太极拳，有助于提高生理机能和健康水平；有利于调节缓释不良情绪，是一剂提高身体健康的良方。
春节长假过去了，随之而来的是长长的“奋斗季”。追求阳光健康的朋友们，迅速加入时尚养生的行列吧，以便给力职场打拼，加油！
