|
固养肾气——延年益寿
人的生命以它为圆心走过人生，圆心的部位就在肚脐两侧（天枢），脊柱（命门、肾枢）旁边，主藏肾气。肾气是元气，先天之气是父母遗传给的，肾气是人体的原动力，即维持各个脏器功能正常运转。肾气乃生命之源，先天之本，人的肾气永远是不满的，只能通过补充维持它的功能状态，肾气不会出现实证，肾气虚是人的常态，要注意观察自己的各项功能（体能）是否处于正常状态，不断的调养补给。肾主骨髓，脑为髓海，脑是由肾精补充的，肾精亏乏可表现往事记忆犹新，近事遗忘，记忆力下降，严重可导致脑萎缩，老年性智呆。常感到腰部酸麻胀，口咸、困倦爱打哈欠，做梦常与水有关，牙齿松动，小腿胫骨酸软，面部老年斑。肾又司两便，肾气亏表现为前列腺炎或肥大。男性40岁，女性35岁肾气就开始衰减。因此，在年轻时就要注意补充肾气。
补充肾气的方法
1、按摩或敲打命门（脐对应脊柱处）、肾俞（命门旁开1.5寸）、涌泉穴（脚掌上三分之二脚心凹陷处）来延缓肾气衰，每天用手大鱼际或拇指顺时针和逆时针按揉两穴各100次，感觉穴位处温热；或空握拳敲打命门、肾俞，所用力量感觉内脏有震动即可。
2、一寸人参、带紫衣皮的核桃仁两粒熬水喝。不要与茶水一起服用。紫衣皮可固涩肾气。
3、练气功，每天早晨用意念控制做腹式呼吸，方法吸气从檀中进入腹部丹田气海。不断地吐故纳新达到固补肾气。
|
