有车族怎样预防颈椎病？

   经常驾驶汽车，在享受开车所带来的乐趣之外，很多车主还受到随之而来的各种疾病的困扰，颈椎病就是其中之一。 颈椎病的成因对于车主来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关

　　一般情况下，身体前躯的坐姿很容易使车主的脊柱生理弯曲处于一种紧张状态，开车时由于注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。 长此以往，椎间盘就可能发生病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈椎病。

　　简单有效的防治方法

　　车主在驾驶时，要调整好自己的坐姿，并将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。　可以利用等待红灯的时间，做一些保健活动。主要有以下几种：

　　★把两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，令颈部的皮肤发热后，会有很放松的舒适感觉。

　　★将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

　　★头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)，让颈肩有胀热感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。正确的耸肩，既能让肩自身得到活动，又能用肩去按摩颈椎，从而起到舒筋活血的作用。

　另外，也可以选择合适的汽车头枕，让颈椎处在一种舒适、安全的状态。目前市面上有一种新型的汽车头枕，可随座椅自动调节，使颈椎得到更好的保护。

  二 防治颈椎病 练练“举手功”

    所謂的'舉手功",是兩手臂伸直,往身體的兩側平舉,不是向前平舉,也不是向頭頂的上方垂直而舉. 舉手時手心的方向可以隨意.只要時間持久一些就會變得辛苦,很難受,其酸痛麻脹之苦,有如刀割一般.然而此功的奇妙之處,正處於它的酸痛麻脹.酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象.為了要持久舉手,手臂必須調動許多氣血來支應,在調動氣血的過程中,凡有阻塞之處必然引起酸動麻脹,只要忍受酸痛麻脹到一定的時間,酸痛麻脹的現象一定會解除,這表示阻塞已被打通.引起阻塞的原因乃是身體的毒素,以及有害人體的物質,如尿酸之類..

 

  因此練功者最好有一個正確的想法...酸痛麻脹乃是身體在排毒的好現象,必須歡喜承受,

不可逃避.若是逃避,肉體的毒素就無法排出,受害的還是自己..

       

 舉手功能促進身體的污染排除的更乾淨,更徹底,使全身的氣血更通暢..

        

根據臨床經驗,一般的病人,剛開始練舉手功,只能舉五分鐘,而且這五分鐘還要非常掙扎.如果一個

人能一次舉十分鐘,這個人即使有什麼病,也只是小毛病.因此,將舉手功用來測定一個人的健康水準

,應該蠻合適的.以此標準來看,要想達到健康的普通水準,一次舉手至少須持續十分鐘.若想要明顯

治病效果,每次舉手須持續二十分鐘才行.每次練舉手功的時間,原則是時間愈久愈好.

 

要注意的是,舉手時,要心無旁騖,不要胡思亂想.不可一面舉手一面看書,或一面看電視.需知吾人心神散亂,氣血也會跟著散亂,如此練功,當然無效果可言.練任何功都一樣,內心越專一,越放鬆,效果越好.為了減輕練功的痛苦,可以採取漸進法.所謂漸進法,是每一次的練功時間,依自己能忍受的程度為限,不必每天增加時間.第一星期之中,每天都只舉五分鐘,第二星期,您可以試著增加五分鐘,變成十分鐘到了第三星期有可以把舉手的時間拉長...

 

舉手功的治病原理在於..我們的兩手有六條經,亦即心經.肺經.心包經.大腸經.小腸經.三焦經,它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況.消化狀況.呼吸狀況.排泄狀況.睡眠狀況.當我們舉手練功時,我們就自然為這六條經脈貫滿了氣血,同時也迫使氣血貫通於此六經之中,這樣,氣血不至於鬱積於內臟,而達到排毒的目的.。

為了減少痛苦,可以將兩手不斷抖動,或將手心不斷翻轉,但手臂不可以下垂,也不可以向上舉.酸痛到極點時,可以放下休息一下再舉,但測定功夫的深淺,不在於您一天共斷斷續續舉手幾分鐘,而在於您能連續不斷舉幾分鐘.。

 

  雙手若能連續平舉六十分鐘而不抖動,就大概可以治好各種疑難雜症,包括癌症.。.