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（一）枕腕 一种是手腕贴放在桌面上，多用来写小楷。一种是将左手放在右手腕下，右手枕在左手上，由于有左手作为枕垫，高度抬高，可以写中楷左右的字。以左手枕右手腕这种方法使右手借助桌面或左手的托枕，执笔比较稳定方便省劲，不容易发抖发颤，初学者很愿意采用。但是过多地以来于枕腕，悬不起手腕和肘部，只能写小楷，无法写大楷。而且腕部久而久之会变得僵死，难于运转，最终形成主要靠运指来完成运笔，无法表现非常丰富的笔画，何况不能只写小楷，应该要多以练习悬腕和悬肘写大楷为好。再说，光图省劲方便，不肯吃苦费力，一旦长期养成以来枕腕的习惯，要想改正是很难的，既耽误时间又得不偿失。 （二）悬腕 也叫“提腕”、“枕肘”。即手腕抬起，肘部靠在桌面上或桌沿边。由于借助肘部力量作为支撑，使活动角度、范围增大，可以写中楷和比拳头略小的楷书。元陈绎曾《翰林要诀》说：“提腕，肘着案而虚提手腕”。 （三）悬肘 悬肘也叫“悬腕”。即肘部抬起无支撑书写。明徐渭《论执管法》中说：“盖腕能挺起，则觉其竖。腕竖，则锋必正。锋正，四面势全也。近来又以左手搭桌上，右手执笔按在左手背上；则来往也觉便利，腕亦自觉能悬，此则今日之悬腕也。比之古法非矣。然作小楷及中品字、小草犹可。大真、大草必须高悬手书。如人立志要争衡古人，大小皆须悬腕，以求古人秘法，似又不宜从俗矣。”清朱履贞《书学捷要》说：“悬臂作书，实古人不易之常法。上古席地凭几，又何案可据？凡后世之以书法称者，未有不悬臂而能传世者。特后人自幼据案作书，习于晏安，去难从易，以古法为畏途，不以为常，反以为异矣。惟是今人气禀浅薄，急切未能入彀，则据案浅执，俾易成书，此亦人情之常。且小字悬臂尤难，讵能一概强抑而行之？”悬肘这种方法因为手腕和手臂全部没有任何依靠，凭空而运，不受牵制和局限，因而难度最高，表现力也最自由。一旦养成习惯，得心应手，随心所欲。如果有决心，有毅力，建议从难做起，高标准要求自己，练习悬肘写楷书，持之以恒，终身受益匪浅。假若一贯依案作书，对悬腕悬肘不下苦功，虽然可以写好中楷、小楷，但是无法做到把大楷写好，在书法艺术的追求上也很难达到更高的境界。 |
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